Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

Menü mu yazayim

Ilk sabah 6 bubukta yürüyüşe çıktım
Sabah
1 dilim ekmek,3zeytin,1 haslanmis yumirta ve 1 yemek kaşigi lor

Ara
1 kahve

Öğlen
1 subardagi haslanmais yesil mercimekle salata yanina 1 kase yogurt

Ara
1 portakal

Aksam
5 yemek kasigi taze barbunya,1 kase salata ,3 kasik yogurt ve 1 dilim ekmek

Aksam yine saat 6da yürüyüş

si_bel · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Bizim kaderimiz bu kokusuyla yetinecez çocuklar kek yedi simdi oğlum sucuk ekmek yiyor ama tuttum kendimi yaz geliyor yaz krndimizle barışık mutlu olalimda sonrada yeriz bunları

Aferim valla bizimkilerde dün tulumbayi götürduler normalde 5 tane kesin yerdim ağzıma sürmedim bu akşamda tutku almışlar çayda hazır dizide başladi ama yemiycem sonrada yeriz ...

fancynancy · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Bizim kaderimiz bu kokusuyla yetinecez çocuklar kek yedi simdi oğlum sucuk ekmek yiyor ama tuttum kendimi yaz geliyor yaz krndimizle barışık mutlu olalimda sonrada yeriz bunları

Aynen öyleeee

fancynancy · 20 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Menü
Sabah
Muzlu smootie
Öğlen
1.5 kepçe sehriye çorbası
1 bardak ayran
Bol salata yagsiz tuzsuz
Tirit çıktı menüde etlerini topladım bi de 4kucuk kare ekmeğinden yedim (İskender ekmegi düşünün öyle ekmekten)
Ara
1 bardak ayran
Aksam
1 büyük tabak taze fasulye
Bol salata
1 kepçe cacık
3 litre su 4 olacak

Ay bende bundan yapim sabah yarın meyve hakkım vardı derken ding ding diinngggg muz, karpuz ve kavun hariçti ekspreste poofffff.

medusa38 · 20 Mart 2018

karabiber01 .!.:
Harikasiniz

Tesekkur ederim cnm

medusa38 · 20 Mart 2018

si_bel .!.:
Aferim valla bizimkilerde dün tulumbayi götürduler normalde 5 tane kesin yerdim ağzıma sürmedim bu akşamda tutku almışlar çayda hazır dizide başladi ama yemiycem sonrada yeriz ...

Walla yedikce kendimizi tekrarliyoruz aslında o irade var bizde inşallah hep beraber basaracagiz

fancynancy · 20 Mart 2018

Bende y

Cikilatacanavari .!.:
Yarın gidicem bakalım gidenler çok eğlenceli olduğunu söylüyor

bende YouTube da görmüştüm epey eğlenceli duruyor ama tabi o ayakkabıların üzerinde durabilmekte var

medusa38 · 20 Mart 2018

fancynancy .!.:
Ay bende bundan yapim sabah yarın meyve hakkım vardı derken ding ding diinngggg muz, karpuz ve kavun hariçti ekspreste poofffff.

Muz yerine elma armut falan kullan onlarda güzel oluyor

Cikilatacanavari · 20 Mart 2018

prensesss016 .!.:
tabi özendir bizede sonra yana yakila o kurstan ariyomusuz bizde
ustune bide kilolarda hoooopp gidiyomuş

Ay valla sorma burda başlayan arkadaşım eridi daha kilo vermemek için tatlı yiyor hayal benim icin

si_bel .!.:
Aferim valla bizimkilerde dün tulumbayi götürduler normalde 5 tane kesin yerdim ağzıma sürmedim bu akşamda tutku almışlar çayda hazır dizide başladi ama yemiycem sonrada yeriz ...

Azmin için tebrikler takımı da düşünerek yemediğin için teşekkürler

fancynancy .!.:
Ay bende bundan yapim sabah yarın meyve hakkım vardı derken ding ding diinngggg muz, karpuz ve kavun hariçti ekspreste poofffff.

Bebegim yardımcılığın hayırlı olsun
Bi de bu smootieler var bakabilirsin
https://www.google.com.tr/amp/s/yemek.com/amp/zayiflatan-smoothie-tarifleri/

fancynancy · 20 Mart 2018

toplight .!.:
fancynancy canim merti memeden kesmeye calistigini bilmiyordum tatlim kolay gelsin

Sağol kaptanım, valla fenalardaydık. Uyku düzenimiz şaştı ama en fazla 2 hafa sürer herhalde. Bugün 5. günümüz onu da 21 gün diyetine soktum

0zlem · 20 Mart 2018

Menüm;

Uyanınca 500 ml elma sirkeli şu
1 t.kahvesi içine çay kaşığı ucuyla Hindistan cevizi yağı

07:30
2 h.yumurta + bol marul

12:00
1 kase yoğurt + 1 yk yulaf kepegi

15:00
1 kupa süt ile t.kahvesi

18:00
1 tabak kadar güveç (et,patlıcan,biber,domates)
1 kase kadar yoğurt
Bol salata

3 L şu
1.2 L dukan bira

Spor;
1 saat tempolu yürüyüş
500 ip atlama
20 şınav
30 sn plank
Barfikse asılma ve esneme hareketi

medusa38 · 20 Mart 2018

karabiber01 .!.:
Bizde çok eskiden grupla karar verir bir gun once ama herkez katilirdi lapa diyeti yapardik çokta işe yarardi

Bizde grupla yapıyoruz arada ama bu sıra biraz ayrı kaldık yine yaparız

fancynancy · 20 Mart 2018

ssyykk123 .!.:
Bende erken kalktığım günler biraz zorlanıyorum ama insan alışınca sorun olmuyor. Eskiden 8 saat aç durduğumu biliyorum. Taktik olarak yemeği önceden hazırlıyorum. Eve gelir gelmez ilk işim yemek yemek oluyor

8 saat mi? Canım ben hayatta dayanamam ama sende o kadar aç bırakma kendini. Eskiden demişsin zaten ama yine de yazayım dedim.

medusa38 · 20 Mart 2018

0zlem .!.:
Menüm;

Uyanınca 500 ml elma sirkeli şu
1 t.kahvesi içine çay kaşığı ucuyla Hindistan cevizi yağı

07:30
2 h.yumurta + bol marul

12:00
1 kase yoğurt + 1 yk yulaf kepegi

15:00
1 kupa süt ile t.kahvesi

18:00
1 tabak kadar güveç (et,patlıcan,biber,domates)
1 kase kadar yoğurt
Bol salata

3 L şu
1.2 L dukan bira

Spor;
1 saat tempolu yürüyüş
500 ip atlama
20 şınav
30 sn plank
Barfikse asılma ve esneme hareketi

Bugün tam uymusun güzel sonuclar olsun insallah

fancynancy · 20 Mart 2018

toplight .!.:
Sevgili takim arkadaslarim biliyorsunuz takimimizda 2 adet kaptan vardi birisi @morordek digeri de @inatettimolacak ama ozgecim fazla takima ugrayamiyor benimde islerim yogun olunca butun yuk ordegime kaliyordu saolsun fancynancy arkadasimiz bu yogunluguna ragmen bize yardimci olmayi kabul etti karar defterine henuz yazilmadi en kisa zamanda yazilacak hayirli olsun tatlim

Sağol kaptaniçem. İnşallah faydam olur birazcıkta olsa size.

fancynancy · 20 Mart 2018

karabiber01 .!.:
Hayirli olsun yeni kaptanimiza yaptiginiz iş gercekten zor sizlere ne kadar teşekkür etsek azdır

Teşekkür ederim canımm

medusa38 · 20 Mart 2018

fancynancy .!.:
Sağol kaptaniçem. İnşallah faydam olur birazcıkta olsa size.

Hayırlı olsun hem sana hem takıma

0zlem · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Bugün tam uymusun güzel sonuclar olsun insallah

inşallah canım

fancynancy · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Muz yerine elma armut falan kullan onlarda güzel oluyor

Muzlu süt gibi olmaz ki ama

fancynancy · 20 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ay valla sorma burda başlayan arkadaşım eridi daha kilo vermemek için tatlı yiyor hayal benim icin

Azmin için tebrikler takımı da düşünerek yemediğin için teşekkürler

Bebegim yardımcılığın hayırlı olsun
Bi de bu smootieler var bakabilirsin
https://www.google.com.tr/amp/s/yemek.com/amp/zayiflatan-smoothie-tarifleri/

Sağol çikilatam hemen bakıyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Popüler Üye

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency