Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gben

Nirvana

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2008

1.519

4.559

683

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.821

Gunaydinnn

 

morordek

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2015

14.137

45.342

598

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.822

Günaydınlar güzel pazarlar olsun

 

morordek

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2015

14.137

45.342

598

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.823

ssyykk123 .!.:

İyi akşamlar. Herkes hafta sonu sessizliğine bürünmüş. Bende dahil bugün nerdeyse tüm gün yaz tatili için otel baktım. Ben 20 tane listeye aldım. Listeyi 8’e indirebildik akşam eşimle tatili planlamak bile mutluluk verdi. Tabi birde o tatile zayıf gitme düşüncesi

Genişletmek için tıkla...

Yaz tatili yaa en sevdiğimmmmm

evlaefe .!.:

Selam kizcelerim
Sabah
Yeşil soğanlı omlet
2 küp çay
1 incir
10 badem
1 turp

Oglen
bulgur pilavı
Yoğurt


Aksam
Shack burger
Light cola

morordek iznim vardı bebeğim kocamla burger yemeye
2 litre su
2 kupa bitki çayı

Sporum yok bugünlük çocuklardan bsimi alamdim

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır burgeri görmezden geliyorum

 

evlaefe

Guru

Pro Üye

11 Mart 2013

9.618

13.001

498

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.824

morordek .!.:

Yaz tatili yaa en sevdiğimmmmm

Tamamdır burgeri görmezden geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Haftya artı gelmeme aksine ekşi gelme sözü ile

 

evlaefe

Guru

Pro Üye

11 Mart 2013

9.618

13.001

498

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.825

Gunaydinlarrr

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.826

45 dk zumba an itibariyle bitti.
Şimdi sıra eliptikte..

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.403

15.831

733

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.827

Bugün geç saate kaldığımdan kahvaltım öğle yemeğim gibi oldu.
3 yumurta,1/2 bardak süt, 1 yemek kaşığı pınar beyaz, 2 yemek kaşığı yulaf kepeği ile pişirdiğim karışım omletten daha doyurucu oldu. Akşam yemeğine kadar meyve dışında birşey yemem artık. 1 küçük yerli muz yemeyi planlıyorum. Bol bol yeşil çay ve 2 fincan Türk kahvesi içeceğim. Akşama da brokoli haşlayacağım. Yoğurt ile yerim. Yanında belki 1 kase de salata hazırlarım.
Yumurta et grubundan olduğu için günlük 3 köfte et hakkımı 3 yumurta yiyerek kullanmış oldum. Akşama da sebze grubundan birşeyler yiyeceğim bunun için. Diyetimin temelibu prensibe dayanıyor. Sebze ve et yemeklerinin güniçinde dengelenmesi ve gıdanın da sağlıklı ve eksiksiz alınması. Uzun vadede kilo veren herkesin uygulaması gereken sağlıklı bir yol.
Gününüz güzel geçsin.
1 Nisan Pazar günü menümü sabahtan paylaşıyorum.
Yürüyüşe çıkıyorum şimdi.
Hepinize iyi haftasonları.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 1 Nisan 2018

S

Suzi1704

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2008

1.731

6.088

358

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.828

Günaydın herkese pazar günü kahvaltı genelde geç saatlere kalıyor. Hazır karnım tokken akşam yemeğimi yapıyorum. Lahanaları sarmaya başlamadan bir merhaba diyeyim dedim. Hava çok güzel sarma işi bitince yürüyüşe çıkacağım

 

Cikilatacanavari

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2017

2.112

8.943

158

32

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.829

Kızlar dün hiç ugrayamadim sürekli biyerlerdeydim bugün de nöbetçiyim dünkü gezmelerimi en az zararla atlattim
Dünkü menü
Sabah
1 minik muz
6-7 çağla
1.misafirlikte
1kase patates salatası
3 yaprak sarma
Aksam yemeği
Tost makinesinde kızarmış 6kofte
3kaşık yoğurt
4 dilim tost makinesinde kızarmış peynir
Aksam gezmesine
Küçük bir kase kısır
Gittiğim yerlerde çay içtim ama şekersiz
Bide 2 orta türk kahvesi

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.830

Dün kızımı uyuturken kendimde uyuyakaldığım için menümü yazamamıştım arkadaşlar. :))
Cezayı yemeden dünkü menümü yazayım. Malum hafta sonu da yoğun geçiyor yine fırsat bulamazsam ikiye katlanmasın cezam:)))

Sabah:
-1 parça mantarlı omlet
2 dilim peynir

Ara:
-filtre kahve
-yeşil çay

Öğle:
-2 porsiyon çilek
-2 tk fıstık ezmesi

Akşam:
-zeytinyağlı, baklalı enginar

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.831

Büyükada dan selaammmm kızlar. Hava çok güzeldi biraz bozdu şimdi. Dün hiç yazamadım hazır fırsat bulmuşken yazayım dedim size.

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.832

Geze geze bir hal olduk dünden beri, sezonu açtık bugün tek kaçamağım bira ve azıcık patates kızartması olduuu

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.833

Bugünkü menüm:

Sabah:
-1 parça mantarlı, enginarlı omlet
-1 dilim peynir
-2 dilim ananas

Ara:
-yeşil çay
-filtre kahve

Öğle:
-1 avuç çiğ kuruyemiş
-yarım simit
-1 bardak kefir

Akşam:
-1 orta boy balık
-karides
-1 parça mısır ekmeği

 

Cikilatacanavari

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2017

2.112

8.943

158

32

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.834

Menü
Sabah
2 minik muz
Öğlen
1tabak yeşil fasulye
salata
1dilim ekmek
Aksam
1tabak türlü
Az Salata
1 bardak ayran
1dilim ekmek
2 litre su 1 türk kahvesi
Spor yok nobetteyim

 

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2013

5.106

14.112

248

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.835

Selam kızlar iki gündür bayag yogundum ugrayamadim
Dün misafirim vardı bugünde ev işleri yuruyuse gittim derken bu saat oldu bugün kabak detoksu nün son günüydü ama menüsü biraz değişti 2 günün sonucu iyi olunca son gün fazla kasmadim
Sabah ogle
3 kaşık menemen
1 dilim peynir
2 biberli zeytin
Ara yesilcay
Akşam
Kabak patlıcan patates ve tavuktan oluşan turlu
2 çatal yeşil salata
Ara
Ayran
Ara
Kahve
Su 2.5
1 saat yuruyus
30 mekik

 

toplight

Nirvana

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2008

14.855

37.253

1.123

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.836

fancynancy .!.:

Geze geze bir hal olduk dünden beri, sezonu açtık bugün tek kaçamağım bira ve azıcık patates kızartması olduuu

Genişletmek için tıkla...

Bunun cezasini kendin keserdin sanirim

 

A

Adigepsase01

Üye

Kayıtlı Üye

28 Mart 2018

26

104

8

21

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.837

Merhaba ben diyete başlamadan önce 87 kiloydum ve kiloya bağlı diyabet hastalığı çıktı sonra kilo vermeye karar verdim diyetisyene gittim ve 60 kiloya düştüm ardından okulun başlamasıyla dengesizleşti ve kilo aldım 15 yaşındayım ve 73 kiloyum

 

toplight

Nirvana

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2008

14.855

37.253

1.123

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.838

Kizlar bugun bahcede kucuk mustemilat yaptik cok yorulduk size de resmini atayim bakalim begenecekmisiniz

 

A

Adigepsase01

Üye

Kayıtlı Üye

28 Mart 2018

26

104

8

21

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.839

Menüm;
Sabah:1dilim çavdar ekmeği
1 tane yumurta
4 zeytin
1bardak şekersiz çay
4 dilim peynir
Öğlen:Tavuk sote (6 kaşık)
Salata
Yoğurt
1 dilim ekmek
Ara öğün: Elma
Akşam:Kabak çorbası
Salata

 

inciitanesi

Popüler Üye

Pro Üye

29 Ocak 2017

4.453

8.503

158

• 1 Nisan 2018

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #279.840

Kahvaltı: yarın simit,peynir,domates-biber sote,şekersiz çay
Ara: elma
Akşam: lavaşta lahmacun,salata, portakal suyu(taze sıkılmış)
Ara:zencefil çayı
Simit ve lahmacun kötü oldu ama simiti babam getirmiş gelirken yememek ayıp olurdu 1/4simit bir dilim ekmekmişekmek yemedim onun yerine
Akşam da çok yorgundum evde başka yapacak pratik bişey yoktu öğlen de yemediğim için salatyla geçitşremexdim)
Ceza olarak yarın 800ip atlıcam bugün spor yapamadım su:1,5&lt gündüz dışardaydım su meyi unuttum