Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 2 Nisan 2018

toplight .!.:
Bunun cezasini kendin keserdin sanirim

kescem kaptaniçem tabiisi de

fancynancy · 2 Nisan 2018

toplight .!.:
Kizlar bugun bahcede kucuk mustemilat yaptik cok yorulduk size de resmini atayim bakalim begenecekmisinizEki Görüntüle 2131547

biz ne zaman gelelim çok eğlenceli ve zevkli işler valla, bayılıyorum böyle gördükçe

fancynancy · 2 Nisan 2018

medusa38 .!.:
Arada fancnancy kaynamış
Bira ve patates kızartması vardi

şşşttt kız niye ispikliorsun yaawww

fancynancy · 2 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Kontratlı et klavyede öngörücü var ya kontrafileyi kontrat yazmış

konrtratlı ette iyidir yaa

fancynancy · 2 Nisan 2018

morordek .!.:
Aa evet ya
Ama o kendi cezasını kendi keser diye tahmin ediyorum
Diiiii miii fancynancy

el mecbur kesilecek ördekim

fancynancy · 2 Nisan 2018

sabahtan beri ev toplamıştım. dünkü menümü yazıciim ama 5-6 gibi uğrarım yine kızlar

murya07 · 2 Nisan 2018

pazartesi içtiması mı varrrr,bende ve egçince bildireyim.

evlaefe · 2 Nisan 2018

fancynancy .!.:
konrtratlı ette iyidir yaa

Ahahah

medusa38 · 2 Nisan 2018

fancynancy .!.:
şşşttt kız niye ispikliorsun yaawww

Herşey zayıflama nız için yoksa dermiyim hiç

toplight · 2 Nisan 2018

fancynancy .!.:
biz ne zaman gelelim çok eğlenceli ve zevkli işler valla, bayılıyorum böyle gördükçe

buyrun gelin şu ara çapa işleri var tam egzersiz olur

delfinia · 2 Nisan 2018

Diyetisyenimin bugün yazdığı yeni diyet listemi faydalı olabilir düşüncesiyle paylaşmak istedim.
Bu diyet listesi ile yağ yakımını hedefliyoruz.
Diyet ile beraber gün içerisinde egzersiz ve en az 10000 adım yürüyüş muhakkak yapılmalı.

YENİ DİYET LİSTEM (02.04.2018 )

Kalkınca:
2 su bardağı su
Sabah
2 dilim light beyaz peynir
(veya 1 dilim light beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta) (Yumurta: haftada maksimum 4 gün)
3-5 zeytin, domates, salatalık, v.b.
1 dilim esmer ekmek
Kuşluk:
-
Öğle:
Haftaiçi,
1 porsiyon et - sebze - kurubaklagil yemeği
salata
1-2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Haftasonu,
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim esmer ekmek
İkindi:
1 adet meyve
1 kase yoğurt
1 galeta
Akşam:
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata
1 dilim ekmek
veya
(haftada maksimum 3 gün)
salata
1 dilim esmer ekmek
100 gr. et-tavuk veya 200 gr balık-salata

* Günde en az 2,5 lt su içilmeli.
* Gün içerisinde limonlu su ve tarçınlı su içilmesi önerilir.

delfinia · 2 Nisan 2018

Bugün sabah diyetisyenimden çıkışta 30 dakika yürüdüm. Akşam iş çıkışında da yürüyeceğim. Bugün 10000 adım tamamlanacak inşallah.

fancynancy · 2 Nisan 2018

medusa38 .!.:
Herşey zayıflama nız için yoksa dermiyim hiç

toplight .!.:
buyrun gelin şu ara çapa işleri var tam egzersiz olur

Oofff hemde nasıl egzersiz olur, sonrasında da 3 gün muscoril anca çözer beni

Cikilatacanavari · 2 Nisan 2018

Kango jumps ile 50 dk tamamlandı

fancynancy · 2 Nisan 2018

Dünkü menüm

Kahvaltı
Hindi fümeli omlet
Zartar
Çay
2 dilim çok tahıllı ekmek

Öğle
Fıçı bira
Patates kızartması
3 tane midye tava (porsiyon değil tabiisi de)
3 tane kalamar
Karides güveç
Bol salata

Ara
Çay

Akşam
1 lahmacun
2 ısırık içli köfte
1 parça Adana
4 yk bulgur
(Biliyorum bulguru yememeliydim )

Su: 1,5 lt
Spor: yok

fancynancy · 2 Nisan 2018

Cikilatacanavari .!.:
Eki Görüntüle 2131975
Kango jumps ile 50 dk tamamlandı

Vuuuuıhuuuu Harikasın.

fancynancy · 2 Nisan 2018

Bu arada sabah 81,5 tum.
Bulgur ve biranın gazabı olsa gerek. Tabi patates kızartmasını da unutmamak lazım. Adaya gidince şımardım galiba.

fancynancy · 2 Nisan 2018

200 ip atladım. Birazdan da zumba yapıciimm çocuklar izin verirse. Var mı eşlik edeeeenn? Eliptiği de salona aldık dün akşam artık dizi izlerken yaparım inşallah. Öbür türlü diğer odada olunca çocuklar da rahat vermiyordu, eşimde iyi oldu böyle sanırsam

toplight · 2 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Oofff hemde nasıl egzersiz olur, sonrasında da 3 gün muscoril anca çözer beni

sorma benim halimi bir de ağrı kesici kas gevşetici kullanamıyorum

toplight · 2 Nisan 2018

Cikilatacanavari .!.:
Eki Görüntüle 2131975
Kango jumps ile 50 dk tamamlandı

ooo çok güzel ben de gecen sene deneme seansına katılmıştım acaip ter attırıyor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency