Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem .!.:

Hayirli kandillerr hanimlarrr

Dunku menum
Sabah
1 dlim kpekli ekmek
Azcik peyaz peynir
1 kupa nescafe
1 tabak menemen

Aksam
7 tane kofte
2 catal makarna
2 tane salatalik tursusu
1 tane gazoz

2 kupa kiraz sapi cayi
2 lt su

Spor yapamadim avm ye gittik alisveris yaptik cocuklara baya yoruldum ve regl oldum demistim belim bacaklarim cok agriyo oyuzden bgunde yapamayabilirim bilmiyorum aksamki durumuma bagli

Dun hic giremedim aksamda bir suru islerim vardi kusura bakmayin bgunde ancak girebildim birazdan bgunun mesnusunude paylasicam

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gazoz cısssss çok şekerli :)
Ceza keselim mi sana da?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gazoz cısssss çok şekerli :)
Ceza keselim mi sana da?

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bende ne zaman ceza alicam diye bakiyodum

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Ahajdkfl ben de hemen gazozu zoomladim

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ahah istediğin ceza olsun
20 puanlık ceza yazdım :)


Kafa aynı çalışıyor demek

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

İyi bari bi an cok kokmuştum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yok ya 1 gazoza o kadar yeter şimdilik

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bisey sorcam cuma gunu hedefledigimiz kilonun uzerinde olursak gene cezami alicaz

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Şunu okuyunca ağladım Ferah... Gerçekten artık sinirlerim laçka... Aynı durumdayım. Birşey tutmak için parmaklarımı kıvıramıyorum o yaralar açıldığında. Ama sana şu kolsuz agopun kremini vereceğim işe yaradı yaralarım kapanıyor yavaş yavaş. Tabii yememe içmeme dikkat etmezsem yine açılacak. Hatta bazen yemekle de ilgisi olmuyor. Bu işi kökten çözememek canımı sıkıyor...

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Çok teşekkür ederim hedefcim. İkisini de alıp okuyayım zaten bu aralar her anlamda detoks yapıyorum diyebilirim. Sosyal medyadan da çekildim yavaş yavaş. Fb, instagram hepsini kapattım. Kendimi kitap okumaya vereceğim. Sosyal medyadan uzaklaşınca resmen kendimi hatırladım. Eskiden kitap okurdum yaa. Şimdi okusam da kafam dağınık oluyordu. Arada bir elime illa telefon alıyordum. Kapattım rahat ettim, düşünmüyorum bile artık. kendime, çevreme ve doğaya daha çok adapte olabiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menüm;
Uyaninca 3 kuru kayısı,t.kahvesi ve 400 ml şu

07:30
1 h.yumurta
Az peynir
1 d.ekmek

11:30
1 elma

14:00
1 dilim ekmek
3 dilim hindi füme
Domates ve yeşillik
Ayran

16:00
1 elma

20;00
Menemen
1 dilim ekmek
Domates salatalık

2,5 L şu
4 t.kahvesi
1 yeşil çay

Öğlen vakti kahvenin yanında 2 tane küçük lokum yemiş olabilirim.

Spor;
1 saat 10 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

• 1 haşlanmış yumurta beyazı
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 5 zeytin

• 4 ızgara köfte
• 2 lavaş
• Sumaklı soğan salatası

• Yarım muz
• 1 avuç leblebi

• 3 yemek kaşığı yoğurt

• 2,5 lt su
• Kızımın yemediği yarım gofret
• 300 ip atlama(cezam için) Cikilatacanavari
• 45 dk leslie
• 15 dk tempolu yürüyüş

evlaefe .!.:

Ne tatli yaaa

Kizlar gunaydin Kandilimiz mubarek olsun
morordek canim bu persembe donebiliyor muyum
1 haftadir pogcalar oylama bu tarafa dalamadim dun oylama bitti geldim yaniniza 6 oyla birincilik gitti kismet degilmis

Genişletmek için tıkla...

evlaefe .!.:

evett yaa olmaz mi
Eki Görüntüle 2141719 bu tarif benim di
iki haftam doldu 18 de 25 1. Hafta 25 den 2 nisana 2. Hafta diye hesap ediyorum ya 2 persembe gecirdim diye ben bu hafta donuyorum saniyorum

Genişletmek için tıkla...