Hemen moral bozmak yokIyi aksamlarr
Moralim bozuk keyfim hic yok enerjimi cekti biri sanki hic bsey yapmak istemiyorum saf protein yaptim ve dunden bgune sadce 100 gr gitms moralim cok bzuldu zaten iftara yakin midem agrimaya basim agrimaya basladi acliktan ona ragmen mukafatinj gorseydim en azimdan degdi derdim ilk defa safproteinle 100 gr verdim normalde en az 500 600 gr verdigimi biliyorum ne yapicam ne yapmam lazm bilmiyorum dun okadr pilates yaptigim halde hic gtmedi resmen sinir oldum onceden cok gzel kilo veriyodum yaaabende bgun iftarda normal yicem dedim bakalim yarin ne olucak merak ediyorum artik gitsin su kilolarrr
Bgunku menum
Sahur
2 haslanmis yumurta
dunden kalma 2 tane inegol kofte
5 bardak su
Iftar
2 bardak su
2 hurma
Yarim tabak kiymali tarhana corbasi
3 sigara böregi
1kutu ton balik
Cacik salata
Avuc ici kadar pide
Su 6 bardak Sahura kadr 2 lt su icerim
Spor yok dun cok zorlamisim bacaklarim tutmuyo
morordek
Menü
Sahur
Bol uyku
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
Küçük bi parça firinda tavuk
1/4 firinda patates
1/4 firinda soğan
2 kaşık yogurtlu kabak
Biraz salata
Parmaklarım kadar borek ama tam borek gibi değil pide borek arası bişey çok yağlı bişi değildi içinde de azıcık lor vardı o kadar
Ara
2 sade maden suyu
1 sade türk kahvesi
1 avuç fındık
Parmaklarım kadar azıcık kaymaklı ekmek tatlısısöz uzun bi süre tatlı yemicem bu tatlıya aşıktım ondan yidim
Çok bi su içmemişim şimdi iciyorum
40 puan cezaSalı menümorordek
Sahur
1 haşlama yumurta
Tost
Zeytin
Peynir d
Domates salatalık
Iftar
Cevizli şu
Yarim kepçe tarhana
1 kepçe etli patates bezelye
Salata
Yoğurtlu cevizli kabak
1 parça pide
1 paket CIS
Kiraz
Karpuz erik
Su 1 buçuk
Spor yok. .
Senin gofreti Leslie'den düsüyorum ve ceza yazmıyorum kardelenim.Bugünkü menümmorordek
Sahur
İftar
- 2 yumurta ile yulaf kepekli omlet
- 4 zeytin
- Az krem peynir
- Bitki çayı
- 1 şişe maden suyu
2, 5 lt su
- 1 küçük fırında tavuk incik
- 2 kaşık pilav
- Salata
- 1 bardak ayran
- 2 kuru incir
- 5 badem
- Activia yoğurt
45 dk leslie
12 dk bölgesel egzersiz
1 çikolatalı gofret
Amanın yaaaGünaydın herkese
dünkü menumu paylasiyorum
Sahur
1 buçuk haşlanmış yumurta,
kredi kartı büyüklüğünde peynir, 2 küçük dilim kaşar peynir
10 zeytin,
domates, salatalik ve az pide
Iftar
yarim kase mercimek çorba
1 tabak taze fasulye
1 kase cacik ve salata
az pide
Ara: 5 erik + 3 yk zencefil ve pul biberli yoğurt
Kaçamak: 6 adet lokma tatlısı
Su: 1 lt
Spor 200 adet ip + 1 saat yürüyüş
Karatay'la sütün çok etkilenmez herhalde canım. Çünkü Karatay'da diledigin kadar yiyorsun ve saglıklı şeyler yiyorsunGünaydın herkese
Pzartesi sabah 59,1çıkınca yememe dikkat etmeye başladım ekmek 1dilim ancak yiyorum şekeri hayatımdan çıkardım ama 2günde 300gram daha almışım( nasıl oluyor anlamadım, menülerimi çok ayrıntılı yazıcam artık nerde yanlış yapıyorum yol gösterin bana
Karatay yapan herkes çok memnun Karatay yapsam sütüme etkisi olur mı?
bak bak cikilatayida en sona ilistiri vermisBugünkü menümmorordek
Sahur
İftar
- 2 yumurta ile yulaf kepekli omlet
- 4 zeytin
- Az krem peynir
- Bitki çayı
- 1 şişe maden suyu
2, 5 lt su
- 1 küçük fırında tavuk incik
- 2 kaşık pilav
- Salata
- 1 bardak ayran
- 2 kuru incir
- 5 badem
- Activia yoğurt
45 dk leslie
12 dk bölgesel egzersiz
1 çikolatalı gofret
evet birazcık ole oldu nese bgun daha dikkatli olucam sahurumuda ona gore cok dikkatli yaptimHemen moral bozmak yok
Fazla veremedim diye sp'yi bozup sigara böreklerini gömmüşsün
30 puan cezaCikilatacanavari
Sen de bi 20 puan ceza kes kendine ciklatım hem börek hem tatlı icin
40 puan cezaCikilatacanavari
Senin gofreti Leslie'den düsüyorum ve ceza yazmıyorum kardelenim.
Amanın yaaa
Senin de sporlarını tatlılara sayıyorum
Karatay'la sütün çok etkilenmez herhalde canım. Çünkü Karatay'da diledigin kadar yiyorsun ve saglıklı şeyler yiyorsun
Hemen 1 günlük sonuca bakıp moral bozmayın lütfen. Vucut bu, ödem tutar bi şey olur, 1 gün diyet yapıp hemen ertesi gün sonuc göremedik diye salmayalım
Canım Karatay sağlıklı beslenme olduğu için sütüne zararı olacağını düşünmüyorum. Su içimine dikkat edersen birşey olmaz bence ama tabi yine de karar seninGünaydın herkese
Pzartesi sabah 59,1çıkınca yememe dikkat etmeye başladım ekmek 1dilim ancak yiyorum şekeri hayatımdan çıkardım ama 2günde 300gram daha almışım( nasıl oluyor anlamadım, menülerimi çok ayrıntılı yazıcam artık nerde yanlış yapıyorum yol gösterin bana
Karatay yapan herkes çok memnun Karatay yapsam sütüme etkisi olur mı?
Çaktırmayayım dedim ama kaptanımın gözünden kaçmadıbak bak cikilatayida en sona ilistiri vermis
evet birazcık ole oldu nese bgun daha dikkatli olucam sahurumuda ona gore cok dikkatli yaptim
25 dk ne sporu canım bölgesel mi? Ona göre puanlıyorum yaGunaydinlar. Dunku menumu yazamamistim onu yazayim hemen.
Sabah
Haslanmis yumurta
Peynir
Salatalik domates
Yulaf kepeginden krep
Ara
Sut
1 dilim ananas
Ogle
Tavuklu bezelye yenegi
Yogurt
Ara
Sut
Aksam
Yogurtlu kabak salatasi
2.5 lt kadar su
25 dk spormorordek
KaçmazzzzzÇaktırmayayım dedim ama kaptanımın gözünden kaçmadı
hic kacar mıÇaktırmayayım dedim ama kaptanımın gözünden kaçmadı
25 dk ne sporu canım bölgesel mi? Ona göre puanlıyorum ya
Kaçmazzzzz
maşallah aşka bak.geçen gün gördüğüm bir karikatür geldi aklıma iki kadın resmedilmis bende canan Karatayın eşi gibi birini istiyorum adamın giki çıkmıyor ben adama 2 gün üst üste pırasa yapsam beni boşar diyor.eşin uyuyorsa helal valla.
Aksamdan iç cevizi içmesuyuna koy sabah iç cevizi ye kalkınca. Benim günlük 1 lt. Sisem var koyuyorum tüm gün içiyorum çok kötü değil. Yada sirke ben sabah yada yemek öncesi 1 tk. Sirke peşinden bol su içiyorum suya karidtirinca hiç içemiyorum. Böyle yapıyorum. Bence kabızlığa falan iyi geliyor.
Geçmiş olsun Suzicim dikkat et kendineBenim bugün sırtım çok ağrıyor pek keyfim yok. Dün jillianla çok terledim. Duş alıp evden çıkınca üşüttüm galiba. O yüzden bugün sporda yapamadım
Yaa hadi bak içinden ne güzel geçmiş, kaldır totoyuMaşallah hedefcm. Nazarlardan korusun .sen yinede çok dillendirme bence ben nazara çok inanırım.
Suzi geçmiş olsun canım.
Herkeste bir Ramazan rehaveti var herhalde şöyle bir yürüyüşe gitsem diyorum ama kalkamadim bir türlü
Arkadaşlar 6 saattir yalnızca 2 mesaj mı yazılmış?
Nerelerdesiniz acabaaaa? Biraz muhabbet dönse şurda ne güzel olur değil miiii??
Maşallah hedefcm. Nazarlardan korusun .sen yinede çok dillendirme bence ben nazara çok inanırım.
Suzi geçmiş olsun canım.
Herkeste bir Ramazan rehaveti var herhalde şöyle bir yürüyüşe gitsem diyorum ama kalkamadim bir türlü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?