Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hayalalemiveben · 5 Haziran 2018

Selam herkese şu an uykusuzluktan ölüyorum ve çok yorgunum.

Dünkü menümü paylaşıyorum

Sahur: 2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, kapya biber ve az pide

İftar: 1 porsiyon sebzeli köfte, az şehriye pilavı, 1 porsiyon sarma,

Ara: Kaçamaklar... (kopya çektim:)

Su: 1,5 lt

Spor: misafir vardı malesef yapamadım. Bu akşam hepsini telafi etmeye çalışacağım.

azaydidem · 5 Haziran 2018

morordek .!.:
Kuzum ben cezaları yazıp bırakıyorum kaç puan cezan birikti ben bilmiyorum.

tamamdir kaptanim :KK15:

Cikilatacanavari · 5 Haziran 2018

morordek .!.:
Kuzum ben cezaları yazıp bırakıyorum kaç puan cezan birikti ben bilmiyorum.

60ti cnm elim 7ye çarpmış

Cikilatacanavari · 5 Haziran 2018

Dünkü menü
Sabah 1 türk kahvesi
1 avuç fındık
Gün içinde yarimavuc fındık daha ve 1 türk kahvesi daha
Aksam
1kepce tarhana çorbası
3-4yk patlican Kozleme
3-4yk et sote
3-4yk tam buğday makarna
2yk kaşığı kadar haşlanmış patatesli yogurtlu salata
1 hurma
Ara
İncir uyutması tahin ve cevizli
1 türk kahvesi
2 bardak sekersiz cay
Su ve spor yok

rint · 5 Haziran 2018

morordek .!.:
Günaydınlar

Valla canım izne çıkmaya gerek kalmasın kilo verin diye takımdayken ceza yazıyorum ama etkili olmuyor demek :)

Artık dön aramıza karabiberim bak aramızda olmadığın için haftalardır yerinde sayıyorsun

Keselim hemen 240 puan ceza Cikilatacanavari

Sana da 30 puan ceza Cikilatacanavari

Aaaa neden ceza aldımmm

azaydidem · 5 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
60ti cnm elim 7ye çarpmış

azaydidem · 5 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Dünkü menü
Sabah 1 türk kahvesi
1 avuç fındık
Gün içinde yarimavuc fındık daha ve 1 türk kahvesi daha
Aksam
1kepce tarhana çorbası
3-4yk patlican Kozleme
3-4yk et sote
3-4yk tam buğday makarna
2yk kaşığı kadar haşlanmış patatesli yogurtlu salata
1 hurma
Ara
İncir uyutması tahin ve cevizli
1 türk kahvesi
2 bardak sekersiz cay
Su ve spor yok

Canim spor neysede su icmezsen olmaz su onemli en az 1.5 lt icmeye calis bence :KK39:

Cikilatacanavari · 5 Haziran 2018

azaydidem .!.:
Canim spor neysede su icmezsen olmaz su onemli en az 1.5 lt icmeye calis bence

Bu aralar hiç içemiyorum o yüzden kilo da veremiyorum canım istemiyor resmen nerdeyse oruç açınca bile içmeyecem zorla iciyorum

Cherry Mom · 5 Haziran 2018

Kızlar tatlı krizleri için ne önerirsiniz valla beni
ben o çok zorluyor bu ara

çay kahvede şekersiz olunca bünye şekeri arıyor

Cherry Mom · 5 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Bu aralar hiç içemiyorum o yüzden kilo da veremiyorum canım istemiyor resmen nerdeyse oruç açınca bile içmeyecem zorla iciyorum

Biz suyu eve 1.5 Luk şişelerde alıyoruz elimde devamı suyla geziyorum daha pratik oluyor :) gözüm gördükçe içiyorum

azaydidem · 5 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Bu aralar hiç içemiyorum o yüzden kilo da veremiyorum canım istemiyor resmen nerdeyse oruç açınca bile içmeyecem zorla iciyorum

canim elinde siseyle dolas bende o sekilde alistim su icmeye 1 yudum 1 yudum derken canin su icmeye bile alisiyo bi bakiyosun 2 tl icmissin

emnis .!.:
Kızlar tatlı krizleri için ne önerirsiniz valla beni
ben o çok zorluyor bu ara çay kahvede şekersiz olunca bünye şekeri arıyor

meyve hurma ve nescafe bana iyi gelenler arasinda canim denemesi bedava :-)

morordek · 5 Haziran 2018

hayalalemiveben .!.:
Selam herkese şu an uykusuzluktan ölüyorum ve çok yorgunum.

Dünkü menümü paylaşıyorum

Sahur: 2 yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, kapya biber ve az pide

İftar: 1 porsiyon sebzeli köfte, az şehriye pilavı, 1 porsiyon sarma,

Ara: Kaçamaklar... (kopya çektim:)

Su: 1,5 lt

Spor: misafir vardı malesef yapamadım. Bu akşam hepsini telafi etmeye çalışacağım.

O zaman bi 60 puan ceza da sana

Cikilatacanavari

Cikilatacanavari .!.:
Dünkü menü
Sabah 1 türk kahvesi
1 avuç fındık
Gün içinde yarimavuc fındık daha ve 1 türk kahvesi daha
Aksam
1kepce tarhana çorbası
3-4yk patlican Kozleme
3-4yk et sote
3-4yk tam buğday makarna
2yk kaşığı kadar haşlanmış patatesli yogurtlu salata
1 hurma
Ara
İncir uyutması tahin ve cevizli
1 türk kahvesi
2 bardak sekersiz cay
Su ve spor yok

Akşamın çok karbonhidrat agırlıklı olmus sanki ciklatım
Salona gidince dengelersin ne de olsa diyorum

rint .!.:
Aaaa neden ceza aldımmm

Güllaç ve dondurmadan dolayı olabilir mi? :KK53:

emnis .!.:
Kızlar tatlı krizleri için ne önerirsiniz valla beni
ben o çok zorluyor bu ara çay kahvede şekersiz olunca bünye şekeri arıyor

Tarcın
Elmaya dök, muza dök ye süper bastırıyor

hedef38beden · 5 Haziran 2018

fancynancy .!.:
çoookkk teşekkür ederim hedefcim

Ne demek tatlım. Ne zaman geri dönüyorsun?

fancynancy .!.:
geldim vallaha da gitmiycim. yaramıyor bak. izinler askıya alınsın, kilo veremeyenler ağır para cezasına çarptırılsın.

Aynı fikirdeyim, geçen pazartesinden beri sadece izne çıktığım kiloma dönmek için uğraşıyorum.

karabiber01 .!.:
Bende çok seviyorum böyle videolari izlemeyi

Önerin varsa alırım karabiber. Biz de çok seviyoruz ama kalitesizler arasından güzelleri seçmek cidden zor oluyor.

karabiber01 .!.:
Adana yazin çok sicak simdiden balkon kapilari acik yatiyoruz bende soğuk yerde yasamak istiyorum

Ahh, nasıl sıcaktır oralar.
Çok şükür, ilk kez Karadeniz'de geçireceğiz yazı. Sanki çok bunaltıcı olmayacak gibi ama bakalım.

toplight .!.:
Günaydın kızçeler

Geçmiş olsun dilekleriniz için tesekkür ler inşallah iyi olacak dün gün bitti ya hiç bitmeyecek gibi gelmişti bugün yeni bir gün daha güzel olacak
Bu arada alıntılayamadığım mesajlar da var sanırım geriye dönemedim hepinizi seviyorum

Pozitif düşünelim öyle olsun kaptanım. Güzel güzel haberler al, bize de ver. :KK200:

emnis .!.:
Kızlar tatlı krizleri için ne önerirsiniz valla beni
ben o çok zorluyor bu ara çay kahvede şekersiz olunca bünye şekeri arıyor

Kesinlikle incir uyutması ve meyve.
İkisi kurtarıyor beni. Canım hiç tatlı istemiyor bu sıralarda.

Cikilatacanavari · 5 Haziran 2018

emnis .!.:
Biz suyu eve 1.5 Luk şişelerde alıyoruz elimde devamı suyla geziyorum daha pratik oluyor :) gözüm gördükçe içiyorum

azaydidem .!.:
canim elinde siseyle dolas bende o sekilde alistim su icmeye 1 yudum 1 yudum derken canin su icmeye bile alisiyo bi bakiyosun 2 tl icmissin

meyve hurma ve nescafe bana iyi gelenler arasinda canim denemesi bedava

Kızlar benim de sisem var bi aralar 4lt falan içiyordum ama bu aralar yok ramazandan ötürü sanırım

Cherry Mom · 5 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar benim de sisem var bi aralar 4lt falan içiyordum ama bu aralar yok ramazandan ötürü sanırım

Olabilir canım dikkat et havalarda sıcak

inciitanesi · 5 Haziran 2018

hedef38beden .!.:
Ne demek tatlım. Ne zaman geri dönüyorsun?

Aynı fikirdeyim, geçen pazartesinden beri sadece izne çıktığım kiloma dönmek için uğraşıyorum.

Önerin varsa alırım karabiber. Biz de çok seviyoruz ama kalitesizler arasından güzelleri seçmek cidden zor oluyor.

Ahh, nasıl sıcaktır oralar.
Çok şükür, ilk kez Karadeniz'de geçireceğiz yazı. Sanki çok bunaltıcı olmayacak gibi ama bakalım.

Pozitif düşünelim öyle olsun kaptanım. Güzel güzel haberler al, bize de ver.

Kesinlikle incir uyutması ve meyve.
İkisi kurtarıyor beni. Canım hiç tatlı istemiyor bu sıralarda.

Benim bir ay oldu izinden döneli hala bıraktığım kiloya ulaşıp da listeye giremedim

hedef38beden · 5 Haziran 2018

beyazinci .!.:
Benim bir ay oldu izinden döneli hala bıraktığım kiloya ulaşıp da listeye giremedim

Benim de girmem ona yaklaşacak gibi :KK17:

azaydidem · 5 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar benim de sisem var bi aralar 4lt falan içiyordum ama bu aralar yok ramazandan ötürü sanırım

evet olablir canim ama yinede zorla kendini icmeye calis :KK15:

Cherry Mom · 5 Haziran 2018

Güzel bir yazı arkadaşlar paylaşmak istedim

Diyette Suyun Önemi
Ne kadar çok su içilirse o kadar çok idrar yapıldığı ve böbreklerin, yakılan besinlerin artıklarını dışarı atma kapasitesinin geliştiği artık bilinen bir gerçektir. Öyleyse su, en iyi doğal idrar söktürücüdür. Ne kadar az sayıda insanın yeterli miktarda su içtiğini görmekse hayret verici bir durum olarak karşımıza çıkar.
Günlük hayatın türlü türlü koşuşturması içinde doğal bir ihtiyaç olan susamayı yani su içmeyi hep erteler ve sonunda’ da görülmez bir hale getirir. Geçen günler aylar sonrasında bu susama isteği yok oluyor ve dokuların susuz kaldığının habercisi olma rolünü artık tamamen yitirir.
Erkeklere nazaran daha hassas ve daha küçük bir idrar kesesine sahip olan kadınlar, mesleki uğraşlar veya yolculuk sırasında oluşan zamansız ihtiyaçlardan ve hatta umumi tuvaletlerden sakınmak için pek fazla su içmemeye çalışırlar. Oysaki sıradan zamanlarda kabul edilebilir olan bu durum, bir zayıflama diyeti sırasında kabul edilebilir olmaktan çıkar. Su içmeden zayıflamaya çalışmak yalnızca organizmada toksik madde üretmekle kalmaz, kilo kaybını da çok aza indirgeyip tamamen durma noktasına vardırabilir.
Böyle bir durumda da bütün çabalar boşa gider. Neden mi? Çünkü insanda yağ harcayarak ortaya çıkan hareket ettirici güç, tıpkı yanmaya sebep olan herhangi bir motora benzer. Yanan enerji ısı ve atık olarak açığa çıkar. Eğer bu atıklar düzenli olarak böbrek tarafından dışarı atılmıyorsa, bu atıkların birikimi, er ya da geç, vücuttaki yanmayı durdurup daha fazla kilo kaybının oluşmasına engel olur. Son derece sadık kalınarak uygulanan bir diyet sırasında bile bu durum değişmez. Aynı şekilde bir araba motoru söz konusu olduğunda susturucu, temizlenmeyen bir şömine bacası söz konusu olduğunda da yine bacanın kendisi tıkanacaktır. Bu iki durumda da atıkların yıkılmasından kaynaklanan bir boğulma ve sönme durumu söz konusudur. Yanlış uygulamalar ve, aşırıya kaçan anlamsız diyetler, böbrek tembelliğiyle sonuçlanır. Boşaltım sisteminin iyi işleyebilmesi bir yana, önemli miktarda suya en çok ihtiyaç duyan organ böbrektir. Başlangıçta, sürekli su içmeye çalışmak biraz bıktırıcı bir hal alabilir, özellikle de kış aylarında. Ama bu konuda ısrarcı olunduğunda su içmek, artık oturmuş bir alışkanlık halini alır ve içten temizlenmiş olmanın yarattığı o eşsiz duyguyla daha iyi bir şekilde zayıflanır, sonunda da su içmek sürekli tekrar eden bir ihtiyaca dönüşür. Böylece kilo vermeniz daha da hızlanmış olur…

Suzi1704 · 5 Haziran 2018

emnis .!.:
Güzel bir yazı arkadaşlar paylaşmak istedim

Diyette Suyun Önemi
Ne kadar çok su içilirse o kadar çok idrar yapıldığı ve böbreklerin, yakılan besinlerin artıklarını dışarı atma kapasitesinin geliştiği artık bilinen bir gerçektir. Öyleyse su, en iyi doğal idrar söktürücüdür. Ne kadar az sayıda insanın yeterli miktarda su içtiğini görmekse hayret verici bir durum olarak karşımıza çıkar.
Günlük hayatın türlü türlü koşuşturması içinde doğal bir ihtiyaç olan susamayı yani su içmeyi hep erteler ve sonunda’ da görülmez bir hale getirir. Geçen günler aylar sonrasında bu susama isteği yok oluyor ve dokuların susuz kaldığının habercisi olma rolünü artık tamamen yitirir.
Erkeklere nazaran daha hassas ve daha küçük bir idrar kesesine sahip olan kadınlar, mesleki uğraşlar veya yolculuk sırasında oluşan zamansız ihtiyaçlardan ve hatta umumi tuvaletlerden sakınmak için pek fazla su içmemeye çalışırlar. Oysaki sıradan zamanlarda kabul edilebilir olan bu durum, bir zayıflama diyeti sırasında kabul edilebilir olmaktan çıkar. Su içmeden zayıflamaya çalışmak yalnızca organizmada toksik madde üretmekle kalmaz, kilo kaybını da çok aza indirgeyip tamamen durma noktasına vardırabilir.
Böyle bir durumda da bütün çabalar boşa gider. Neden mi? Çünkü insanda yağ harcayarak ortaya çıkan hareket ettirici güç, tıpkı yanmaya sebep olan herhangi bir motora benzer. Yanan enerji ısı ve atık olarak açığa çıkar. Eğer bu atıklar düzenli olarak böbrek tarafından dışarı atılmıyorsa, bu atıkların birikimi, er ya da geç, vücuttaki yanmayı durdurup daha fazla kilo kaybının oluşmasına engel olur. Son derece sadık kalınarak uygulanan bir diyet sırasında bile bu durum değişmez. Aynı şekilde bir araba motoru söz konusu olduğunda susturucu, temizlenmeyen bir şömine bacası söz konusu olduğunda da yine bacanın kendisi tıkanacaktır. Bu iki durumda da atıkların yıkılmasından kaynaklanan bir boğulma ve sönme durumu söz konusudur. Yanlış uygulamalar ve, aşırıya kaçan anlamsız diyetler, böbrek tembelliğiyle sonuçlanır. Boşaltım sisteminin iyi işleyebilmesi bir yana, önemli miktarda suya en çok ihtiyaç duyan organ böbrektir. Başlangıçta, sürekli su içmeye çalışmak biraz bıktırıcı bir hal alabilir, özellikle de kış aylarında. Ama bu konuda ısrarcı olunduğunda su içmek, artık oturmuş bir alışkanlık halini alır ve içten temizlenmiş olmanın yarattığı o eşsiz duyguyla daha iyi bir şekilde zayıflanır, sonunda da su içmek sürekli tekrar eden bir ihtiyaca dönüşür. Böylece kilo vermeniz daha da hızlanmış olur…

Çok güzel bir yazı teşekkürler.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Guru

Benzer Konular