Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy .!.:

sadecec @gonulll ve @parkbyull haricinde ölçü paylaşan oldu mu kızlar? ya da beni sadece onlar mı etiketledi acabaaa?

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

sadecec @gonulll ve @parkbyull haricinde ölçü paylaşan oldu mu kızlar? ya da beni sadece onlar mı etiketledi acabaaa?

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Ben de paylasicam ama kollarimi olcemedim tek basina. Onu da olcunce paylasayim dedim. Bu olcumler aylik mi olacak canim? Bu arada hosgeldin

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

40 puan ceza Cikilatacanavari

30 puan ceza Cikilatacanavari

Kuzum sen sahurları yazmıyorsun inşallah dünyaları yemiyorsundur sahurda

Spor yine göz dolduruyorduuu

Ahahah öyle oluyor canım arada yapanlar

Ama artık sabit sabit nereye kadar takimdaysan kilo da vermen lazım bak 2-3 haftadır yerinde sayıyorsun

Hadi inşallah bu kez 1. olursun :)

Masallah canım iyi spor yapmışsın :)

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Yeni hedefim 74.5 canım. Eline



Evin en büyük kızıyım. Küçüklükten ufak tefek şeyleri yaptırırdı annem. Üniversite de evde kaldım. Bekarken de evde kalınca her türlü yemeği yapıyordum. Bilmediklerimi de internetten bakıp yaptım yılların birikimi diyelim. Şans mı bilemedim. Yemek işleri bana kaldı

Dua topiğindekiler ne tepki verdi merak ettim


Grupta baya öğretmen var anlaşılan. Ben de öğretmenim

Genişletmek için tıkla...

hayalalemiveben .!.:

Valla nugun baktigimda 1 arkadaş beğen yapmis. Bende hemen mune ye yazdim kaldirdi sağolsun. Ne düşündüler bilemedim :)

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

40 puan ceza Cikilatacanavari

30 puan ceza Cikilatacanavari

Kuzum sen sahurları yazmıyorsun inşallah dünyaları yemiyorsundur sahurda

Spor yine göz dolduruyorduuu

Ahahah öyle oluyor canım arada yapanlar

Ama artık sabit sabit nereye kadar takimdaysan kilo da vermen lazım bak 2-3 haftadır yerinde sayıyorsun

Hadi inşallah bu kez 1. olursun :)

Masallah canım iyi spor yapmışsın :)

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Ben de kiloluyken çok mutsuzum. Hayatı kendime zehir ediyorum hatta.
İnşallah hepimiz hedefimize bi an evvel ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

Beberilay .!.:

Aynen ben de öyleyim,bu grupta olmasam hergun günde üç öğünn bozucam diyeti,o kadar zorlanıyorum ki anlatamam

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Misafirlerimi gönderdim, geldim yarından itibaren düzenli yürüyüşlere başlıyorum. Bana yürümek çok iyi geliyor. Bacakları daha fazla eritmem lazım. Bugün 38 beden elbise aldım ama belden aşağısı biraz dardı. Nede olsa zayıflıyorum diye aldımbu ayın sonunda evlilik yıldönümümüz var. Bu elbiseyi o zaman giyeceğim. Çok güzel olsun istiyorum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Eki Görüntüle 2153678

Hedef listemizin son durumu
@melampusefe Deniz ve Kum sizlerin hedefleri nedir?
Ayrıca ikinizin paylaşımları da çok az, lütfen daha aktif olmaya çalışın takımda

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Arkadaş şimdi de spor olarak merdiven mi çıktı? Biri ev işlerini sayalım der, biri merdiveni sayalım enem çıldırıciiiiim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarr
5. takımın güzel kızları ikinciliğiniz kutluyorum
çiklat cım senin 2. liğini de ayrıca kutluyorum hepinize güzel bir hafta olsun güzeller

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

İyi geceler kızlar
morordek

Haşlanmış yumurta
Domates salatalık biber
Peynir
Bir dilim ekmek

Yayla çorbası
Sütlü türk kahvesi büyük fincan

3tane grisini
Form çay

4kaşık erişte
Salata
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan

Soda
2brdk çay şekersiz

Bir avuç dan az kiraz 3 4 çatal kavun
2.5lt su

300mekik.
10 dk cardio
2 dk plank
60squat.
30 Leg raises
25 dk bölgesel egzersiz

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Ben de kollarımı iyi olcemedim. 1 ay önce göbek,bel ve kolumu ölçmüştüm. Simdi göbek 3 cm az çıkıyor kolum ise 3 cm fazla çıkıyor.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

inşallah tatlım yaa ama dün babamın halini görünce canım sıkıldı biraz

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

pampa çek bana ordan 2000 merdiven günlük

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Kızlar benim eşim askere gitmedi bedelli askerlik bekliyoruz bugün de bakanlar kurulu toplantısı var konuşulacak orda nolur dua edin kabul edilsin ben de bebis dusunebileyim rahatla

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım bahçe işleriyle uğraşıyordum malum gecen hafta dolu vurdu bu hafta hepsini yeni baştan hallettim öncesinde açıköğretim sınavları vardı ders çalıştım öncesinde ilkyardım sertifikası
tam işler bitti dedim babamın koah ı azmış dün memleketten geldiler bugün onun doktor işleri var bakalım ne olacak inşallah işlerimi yoluna koyarsam düzenli olarak katılacağım da şimdilik böyle arada ceee deyip kaçıyorum

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bende anlamıyorum neden böyleyim canım yaa bu koşturmaca ile dediğin gibi 1 deri 1 kemik kalmam lazım ama
yaa çiklatım koah çok sıkıntı veriyor
inan akciğer kanserini hallettik de bu koah iyice zorladı bizi

saolasın suzi cim yaa


inşallah bakalım dr ne diyecek iyi gibi idi ama nefes çok zorladı maalesef normalde bayram sonu idi kontrolü ama erkene aldık

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Cuma kilom 74,9'du bugün 74,6 çıktı.

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Ufak bir tarif ve belgesel önerisi ile geldim.

Eşimle, bol bol farklı yerleri ve kültürleri incelemeyi seviyoruz. Biraz üşengeç olduğumuzdan harekete geçmek bizim için uzun sürse de izlemek çok keyif veriyor.
Geçtiğimiz günlerde Hasan Söylemez'in kanalına takıldık.
Adam, sıfır para ile Türkiye'yi gezdikten sonra Afrika'yı bisikletle gezmeye başlamış.
Bu esnada Afrika'daki insanlara "Hayalin ne?" sorusunu soruyor.
Gelen cevaplar, yaşantılar bizim için çok çok etkileyici oldu. Fırsat bulanların mutlaka izlemesini öneririm.
Şöyle de link bırakayım.

Ardından tarife geleyim. Afrika'da pek çok yerde nane çayı ikram ediyorlar. Fikir oradan çıktı ama tam olarak araştırıp onların yaptığı gibi köpüren o çayı denemedim. Gördüğüm tariflerde de şeker önemliydi. O nedenle denemeyi hem daha çok araştırmak hem de şeker tüketebileceğim bir döneme denk getirmek için ileriye bıraktım.

Benim tarifim, bol taze nane (kendi yetiştirdiğimiz :)) üzerine 1 yemek kaşığı bergamotlu çay ekleyip, kaynar suda demlemeye bırakmak ve ılıkken de az bal eklemek şeklinde.
Oda sıcaklığına gelince de sonra dolaba bıraktım ve soğuyunca içtik. Son derece ferah, lezzetli bir içecek olmuş.
Yazın elinin altında soğuk içecek arayanlara önerilir.

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Çok çok haklısın.
Çocuk olunca çok zor. Hoş, uzun bir süre düşünmüyoruz daha ama tabi kısmet.
Sıkıntımız sıcağa gelemiyoruz. Kışın ne kadar olursa işte. Güneş varsa, hava sıcaksa biz saklanacak yer arıyoruz :) Bir de baş ağrısı yapıyor, o zaman rezil oluyor her şey.
Bilmiyorum ya, bahane belki de.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

geldim vallaha da gitmiycim. yaramıyor bak. izinler askıya alınsın, kilo veremeyenler ağır para cezasına çarptırılsın.

Genişletmek için tıkla...