Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kizlarrrrr suan tartıda gördugum kilodan okadr mutluyumki anlatamam persembe gunku hedefim 71.5 di ama az once 71.4 gordum cok mutlu oldum gecen hafta kilo veremeyip kilo almistim gecen haftaki kilomdanda azım suanda cok cok mutluyum cuma gunku kiloma gore daha smdiden aradaki fark 1.600 kilo
 
Harikasın
 
haftaya kadar daah da eksileri görürüsün inşallah canım
 
bugünkü menüm
kahvaltı: haş yumurta, peynir, domates, havuç, yarım dilim ekmek
ara:sütlü tatlı
öğle:ton balıklı salata
ara:zencefil çayı
ara:10 kiraz
akşam:etli kuru fasulye, salata, cacık
2,5 lt su, 300 ip, 7000adım yürüyüş (otobüsle gideceğim yeri yürüdüm spor olsun diye) morordek Cikilatacanavari
 

Supersin canimm
 
 
Tebrikler canım
 
Kahvaltı
1 Kaşarlı az kavurmalı tost (çok tahıllı ekmekten)
Peynirli yumurta
Salatalık - domates
2 zeytin
Çay

Ara
Duble sütlü Türk kahvesi
1 hurma
4-5 tane çilek

Öğle
1 kase kefirli yoğurt çorbası (pirinçsiz)
1 ufak zeytinyağlı enginar
2 fırın mücver
1 dilim ekmek

Ara
Sütlü filtre kahve
12 tane Antep karası kuru üzüm
Maden suyu

Akşam
Pide arası krem peynir.
Tabi bunu yiyince akşam yemeği yalan oldu sıcak sıcak gelince dayanamadım.

Gece
Relax çay

Su: 2,5 lt bitti
Spor: yine yok
 

Çok çok harika, tebrikler tatlım.
 
Maaşallah canım tebrik ederim. Cumaya kadar daha da gider inşallah
 
Dunku menumu paylasayim hemen internetim gitmeden morordek Cikilatacanavari
Kahvaltı: salatalık,biraz peynir,3bardak cay,1tk bal,
Ara:yesilcayli soda,1/2greyfurt
Öğle:5-6adet misket köfte,1domates
Aksam:2kucuk sebzeli börek,1/2kase yoğurt

4lt su,1 t.kahve,

Spor:2000adim,5dk cardio,15dk bölgesel,100mekik
 
Bu da bugunku menüm morordek Cikilatacanavari
Kahvaltı:1yumurta,1 ince dilim ekmek,1/2salatalik,1tk bal ve kaymak,2dilim pastırma
Ara:1seftali
Öğle:1kucuk sebzeli börek
Aksam:1porsiyon et yemeği,1/2kase yoğurt,2kasik pilav,az az havuç tarator kabak tarator,bol salata

4.5lt su,2tkahve,6bardak cay,1/2soda,1nescafe
Spor:45dk bölgesel,100 mekik,
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…