Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cikilatacanavari · 25 Haziran 2018

Beberilay .!.:
Bugün menum şöyle morordek
Kahvaltı:1.5yumurta,1dilim ekmek,az salatalık,1kk peynir,5zeytin,3cay
Öğle:1kucuk dilim yumurtali ekmek,2-3catal peynir,4-5kasik yoğurt,2ince yeşilbiber,3cay
Ara:1yesilcay+1/2soda+limon
Aksam:6adet köfte,avuç içi kadar ekmek,1ayran,salata

Su 4lt
Spor:10dk yürüyüş
10dk koşu
100ip atlama
50mekik
25dk pilates Cikilatacanavari

Çok begendim menünü
70 puanı benim

morordek

Cikilatacanavari · 25 Haziran 2018

rint .!.:
Ve bugünkü menüm
Sabah
Avuççi kadar 3 şekersiz pankek
Peynir zeytin

Ara
Yarım bardak yoğurt 2 kuru kayısı

Öğlen 2 yk patates haşlama

Akşam.
1 minik kase yoğurt çorbası (ünsüz pirinçsiz)
5 6yk kabak yemeği
Sarımsaklı yoğurt
1 dilim ekmek
Soda

Ara 1 kayısı
Su 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş
10 dk bölgesel
30 sn plunk
10 squat
Cikilatacanavari
morordek

15 puanı benim

morordek

fancynancy · 25 Haziran 2018

morordek sabah tartım 81,1 di. -400. Cuma umarım 80 hedefime ulaşırım. Artık koşmuyorum 80 den kurtulayım diye. Yavaş yavaş gidince geri gelmez belki bu defa

fancynancy · 25 Haziran 2018

rint .!.:
Pazartesi 58,6 yani +200 cumaya göre. ( adet olamıyorum fena şiştim. Offf ki ne offf çok bozuldu moralim.

Sebebi belli çok sıkma canını bence.

Cikilatacanavari · 25 Haziran 2018

Sekersiz 8.gun

parkbyull
Sabah
4yk yulaf sütle kakaoyla pişirdim
Üzerine 2dilim şeftali yarım minik muz 1 kuru incir 1 hurma robota çektim üzerine 10 fındık 6 badem
(Tüm meyve haklarımı sabah harcadım :110:

)
Ara
Sade Türk kahvesi
10 badem
Akşam
6-7kasik menemen
4 yeşil zeytin
1 kredi kartı peynir
1 bardak süt
1 dilim tbe
Ara
1 sade maden suyu
1 sade türk kahvesi
2 lt su
Spor
5dk yürüyüş
5dk koşu
5dk eliptik
20dk bölgesel

fancynancy · 25 Haziran 2018

morordek .!.:
30. TUR / ÜÇÜNCÜ HAFTA

1. TAKIM
575.Etap=> =>1. NOTA bildirimde bulunmadı

2. TAKIM
572. Etap => -%0.043 => 1. NOTA
573. Etap => %0.24 => 2. NOTA=> 1. SARI KART
575. Etap => %0.280 => 1. NOTA

3. TAKIM
572.Etap=> %0.179 =>1. NOTA
575. Etap => -%0.286 => 1. SARI KART

4. TAKIM
575.Etap=> %0.139 =>1. NOTA

5. TAKIM
BAŞARILI

6. TAKIM
575.Etap=> %0.225 =>1. NOTA

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
575.Etap=> %0.253 =>1. NOTA

10.TAKIM
BAŞARILI

13. TAKIM
573.Etap=> %0.25 =>1. NOTA
575.Etap=> %0.046 =>1. SARI KART

14. TAKIM
BAŞARILI
575.Etap=>- %0.081 =>1. NOTA

Kızlar performans uygulamasındaki durumumuz. Nota almadığımız için nazar boncuğumuz duruyor, insallah o boncuk hiç silinmez

Oooooo Harika :KK9:

Tek nazar boncuklu da biz kalmışız. :KK76:

fancynancy · 25 Haziran 2018

Beberilay .!.:
Dunku menumu yazmaya vaktim olmadı dün gece hemen yaziveriyim morordek
Kahvaltı:1yumurta,1dilim ekmek,az salatalık,5zeytin,1/2kk peynir
Öğle:yememistim ama sonrasi biraz felaket oldu
İkindi:2el kadar ispanakli pide,1serbetli tatlı,
Aksam:1/2porsiyon et yemeği,1/2porsiyon semizotu yemeği,salata
Ara:biraz cekirdek

Su3.5lt,1t.kahve,5cay,1nescafe
Spor yok

Pide ve tatlı

birinden biri olmayaydı daha az ceza alırdın. :KK48:

fancynancy · 26 Haziran 2018

morordek

Cikilatacanavari

parkbyull

Şekersiz 6. Gün

Kahvaltı
Peynirli omlet 2 yumurtadan
6 zeytin
1 dilim tb ekmek

Ara
Türk kahvesi
4 dilim muz

Öğle
Dünden kalan peynirli-tavuklu salatamı bitirdim.
Yarım kase kadar.

Ara
Sütlü filtre kahve

Akşam
5 yk bulgur
Çeyrek dilim kontrafile
3-4 yk çoban salata

Gece
1 bardak kefir

Su: 2,5 lt
Spor: yapıciiim yazıciimmm

kardelelen321 · 26 Haziran 2018

Bugünkü menüm

morordek

parkbyull
Sabah

1 haşlanmış yumurta beyazı
2 dilim çok tahıllı ekmek
Peynir
Zeytin

Ara

3 kuru kayısı
1 avuç fındık

Akşam

6 kaşık mercimekli bulgur pilavı

Ara

3 kuru kayısı
1 avuç fındık

3 lt su

si_bel · 26 Haziran 2018

morordek

Cikilatacanavari
25 dk jessica yapıldı bugünku cezama karşılık yazmadan siliver ....
Iyi geceler kızlar.

kardelelen321 · 26 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Ördekimin de dediği gibi menü paylaşmaz foruma gitmek için uğraşmazsın kardelelen321
Cuma kilo bildirimi yaparsın. İzin çok tehlikeli. Kaptanımızla aynı fikirdeyim.

Evet canım haklısın ama spor filan yapamicam. Takım puanını kötü etkilemekten korkuyorum. normalde ben de izin taraftarı pek değilim ama bilemiyorum.

hedef38beden · 26 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Hedefim hiç çay kahve içmiyor musun o kadar sade geliyor ki menülerin kendimi kurabiye canavarı gibi hissediyorum. Etrafa saça saça ağzına tıkardı ya yemekleri.

Tatlım çay, kahve falan yazmıyorum şekersiz diye.
Hatta kalorisiz hiçbir şeyi yazmıyorum.
Gün içerisinde 3-4 bardak çay
4-5 fincan kahve
1-2 tane maden suyu
Zaman zaman bitki çayları içiyorum.
Sürekli bilgisayarda çalıştığım için elimin altında illa içecek olacak. :KK50:

hedef38beden · 26 Haziran 2018

fancynancy .!.:
morordek sabah tartım 81,1 di. -400. Cuma umarım 80 hedefime ulaşırım. Artık koşmuyorum 80 den kurtulayım diye. Yavaş yavaş gidince geri gelmez belki bu defa

Fancy'im, nazar değdirmeyeyim ama bu sefer kendimi çok iyi hissediyorum.
Olayım da atıştırmalık ve şekerlerin yerine kitabı koymak oldu.
Normalde çok severim okumayı ama eskisi gibi okumuyordum birkaç yıldır.
Geçen okuduğum bir kitap baya etkiledi beni.
Ondan sonra da atıştırmalıklarım çok azaldı. Acaba sende yerine bir şey koymayı denesen? Yürüyüş olur, dans etmek olur. Artık neyi seviyorsan.

kardelelen321 · 26 Haziran 2018

morordek

fancynancy haklısınız. İzne çıkarsam mutlaka ipin ucu kaçar.
100, 200 g eksi gelsem bile yeter gelene kadar. Gelince de asılırım iyice diyete spora. Kontrollü olmam için böyle olması daha iyi olur. Tamam ayrılmıyorum izne. :rolleyes:

gonulll · 26 Haziran 2018

fancynancy .!.:
İkinci ateşlenmesi derken? Daha önce ateşlenmedi mi hiç? Bizim ayrılmaz bir parçamız oldu da, olunca artık panik yapmıyorum.
Çok geçmiş olsun, umarım iyileşmiştir.

Bı kere 2 yas cıvarı bı de sımdı. Başkda hatırlamıyorum. Bu ıyı Bırseymı kötü bırseymı bılmıyorum. Oğlumda 9 yasında o da bu yasına kadar 1-2 defa ateslenmıstır.
Dün kızımı yıkadım 1 saat sonrada dışarıya çıktı havada serınlemıs bende yanında yoktum. Dedesıde dondurma almış. Bogazları hafıf şişmiş gıbı. Hep 37.5 lardaydı ateşi akşamüstü 38.5 oldu o zaman ateş düşürücü verdım. Yavaş yavaş ateş düştü suan yok. Takıpteyım bakalım.
Ateşe 38 den sonra müdahale etmek lazım. 38.3-38.5 olunca. Vücut savaşmalı bencekı bağışıklık kazanmalı.
Hassas bunyesı var o zaman çocuğunuzun.
Çocuklar hasta olmasın kıyamıyorum onlara hastayken ıcım gıdıyor.

gonulll · 26 Haziran 2018

Bugünkü menüm
Sahurda
Ekmek arası domates biber peynır yedım. Ekmekde küçücük bır parçaydı.

İftar da
Mercımek çorbası bır kase unsuz.
3 köfte
2 parca karpuz.

Bugünki kılom aynı 65.3 su aralar çok ağır ılerlıyorım sebebınıde bılemedım.
tarçınlı suyu ıhmal eder oldum galıba O yüzden.

50 bölgesel
30 sguat

morordek

Cikilatacanavari

Cikilatacanavari · 26 Haziran 2018

si_bel .!.:
morordek Cikilatacanavari
25 dk jessica yapıldı bugünku cezama karşılık yazmadan siliver ....
Iyi geceler kızlar.

60 puan bana yeter

morordek

fancynancy · 26 Haziran 2018

morordek bebeğim;
45 dk eliptik
8 dk karın egzersiz

Suyum da 3,5 lt oldu.
Yatim artık di mi

fancynancy · 26 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
Evet canım haklısın ama spor filan yapamicam. Takım puanını kötü etkilemekten korkuyorum. normalde ben de izin taraftarı pek değilim ama bilemiyorum.

Karar senin kuzucum.

fancynancy · 26 Haziran 2018

hedef38beden .!.:
Tatlım çay, kahve falan yazmıyorum şekersiz diye.
Hatta kalorisiz hiçbir şeyi yazmıyorum.
Gün içerisinde 3-4 bardak çay
4-5 fincan kahve
1-2 tane maden suyu
Zaman zaman bitki çayları içiyorum.
Sürekli bilgisayarda çalıştığım için elimin altında illa içecek olacak.

Bende öyle olabileceğini tahmin etmiştin ama belki dedim sadece su içiyordur çok düşük bir ihtimal :-)

Bilgisayar başında çay kahve içmemek imkansız ötesi. Bu arada işleriniz de iyi gidiyordur inşallah canım. :KK15:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular