Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem · 26 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
Aslında süre sıkıntın olmasa bence sıkılmazsın. Böyle bir işe girişmen bile sevdiğini gösteriyor. Bak bana, iğne iplikten başka bir malzemem yok evde

evet canim dgru diyosun en son elimdekileri arkadasima yapiyorum oyuzden yavstan sklmadan yapiyorum :-)

fancynancy .!.:
Yaaa bende onu düşündüm. Çocuklar, diyet, spor bi de foruma yazmak falan derken aboovvv. Gün bana zor yetiyor. dedim kız bide örgü yapıp hesabıyla ilgileniyor. Maşallah maşallah.

valla artik yetisemiyorum oyuzden uzun suredir sepetler elimde surunuyo :-)

hedef38beden .!.:
Bol kazançlar Didemcim.

tesekkur ederm canim :KK36:

melampusefe .!.:
Benim de canım çok fazla kaçamak yapmak istiyor. Yapmamak için uyumam lazım galiba

Çok güzel şeyler yapmışsın tatlım. Emeğine sağlık, bol kazançların olsun

aminn canim cok tesekkur ederim :KK15:

azaydidem · 26 Haziran 2018

melampusefe .!.:
Bugünkü menüm morordek
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
5 zeytin

Ara
9 badem
Yeşilçay

Akşam
4 köfte
Salata
Yarım dilim ekmek
8 10 çatal patates

Şu 3 litre
Spor 70 dk jessica Cikilatacanavari

Bu spor olayından midir nedir bilmiyorum, kendimi çok yorgun ve kaçamak yapmaya niyetli hissediyorum. Bu geceyi atlatmam lazım ya

spor insani aciktiriyo oyuzden bende yatmaya yakın yapiyorum yoksa dayanamayip bseyler yerim kesin hatta smdi kalkio spor yapicam :KK39:

fancynancy · 26 Haziran 2018

melampusefe .!.:
Aynen kuzum Yalnız sen deyince olayı anladım. Diyetteyim ve diyet sonunda yemek istiyorum. Yemek Ne kadar da önemliymiş benim için düşün artık

Hepimiz için öyle bebeyim :KK48:

Bu kilolar boşuna mı geldi

Cikilatacanavari · 26 Haziran 2018

azaydidem Yaaa bayildim yaptıklarına favorim yere serilen paspaslar :KK36:

rint · 26 Haziran 2018

Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta sarısı.
5 avuç içinden küçük şekersiz krepcik (aslında sabah 3 gün içindekilerle birlikte 5 )
Zeytin

Öğle
Pişmemiş hali 200 gr tavuk göğsü
Maden suyu

Ara 5 kuru erik

Akşam yarım tabak kabak yemeği
1 dilim ekmek
3 yk yoğurt

Su 2 buçuk lt

Spor yatana kadar yapabilirsem diye yazmıyorum şimdilik

morordek

Bu ara benim oğlan, sadece bana bir şey yedirirken ağzını açıyor. O yüzden krep böyle oldu bugün. Akşamki ekmek de o sebeple.

Cherry Mom · 26 Haziran 2018

İyi geceler kızlar
Menüm

morordek

Sabah
1haş yumurta salatalık domates biber 8zeytin bir dilim tam bugday ekmek şekersiz çay

Öğlen
Şekersiz türk kahvesi

Akşam .
Şehriye çorbası
3 köfte
3 kşk bulgur pilavı
Yoğurt

Şekersiz çay 3 4tane tuzlu fıstık
2tane çiğ köfte lavaşsız

4lt ye yakın su
Spor 30dk bisiklet

Öpücükler herkese hayırlı geceler olsun.

Aaa birde kırmızı erik bir avuç yemişimdir

fancynancy · 26 Haziran 2018

morordek

Cikilatacanavari

parkbyull

Şekersiz 7. Gün
Kahvaltı
Sütlü filtre kahve
1 dilim ekmek üzerine krem peynir ve beyaz peynir

Ara
Sütlü filtre kahve

Akşam (17:30)
3 tam buğdaydan krep arasına tahin pekmez
Misafirim vardı

balpamuk ve biz hiç cısslara bulaşmadan sadece krep ve kahvelerle takıldık. Yarın şekersiz 2. günü olacak arkadaşımın.

Ara (20:30)
1 içli köfte (kocam yerken dayanamadım yaaa, 1 tanecik yedim.)

Maden suyu

Su ve sporu bilahare yazıcim.

rint · 26 Haziran 2018

azaydidem aman ya Rabbi :) o çanta nedir öyle aşık oldum sanırım.

Fıstık çanta :KK200:

ben

Hepsi güzel ama bu bir başka güzel :nazar:

Deniz ve Kum · 26 Haziran 2018

Iyi akşamlar
Bugün ki menüm

Sabah 1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin

Ara
Kahve

Öğlen
5 yemek kaşığı yogurtlu kabak
2 sivribiber

Aksam
3 köfte ve salata

Sabah 60 dakka yürüyüş

hayalalemiveben · 26 Haziran 2018

Iyi geceler herkese

Bugun ku menum

Sabah : 2 yumurta, 6 zeytin, az peynir, 4 dilim salam, 2 dilim ekmek , domates ve salatalık

Öğlen: labne peynir sürülmüş 2 dilim ekmek

Ara: 1 dondurma

Aksam : 1 kase mercimek corbasi, yarım tabak bulgur pilavi , yarim kase yogurt

Ara : 1 domates ve salatalik

Su : 1 bucuk lt

Spor : 200 ip

kardelelen321 · 26 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Yaaa bende onu düşündüm. Çocuklar, diyet, spor bi de foruma yazmak falan derken aboovvv. Gün bana zor yetiyor. dedim kız bide örgü yapıp hesabıyla ilgileniyor. Maşallah maşallah.

Al benden de o kadar. Maaşallah 41kere

kardelelen321 · 26 Haziran 2018

melampusefe .!.:
Bugünkü menüm morordek
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
5 zeytin

Ara
9 badem
Yeşilçay

Akşam
4 köfte
Salata
Yarım dilim ekmek
8 10 çatal patates

Şu 3 litre
Spor 70 dk jessica Cikilatacanavari

Bu spor olayından midir nedir bilmiyorum, kendimi çok yorgun ve kaçamak yapmaya niyetli hissediyorum. Bu geceyi atlatmam lazım ya

Canım sen de

Cikilatacanavari nın çikolata tarifini yapsana. Krize gerçekten iyi geliyo. Muz kakao kuru üzüm ceviz karıştırdım ben çok güzel oldu

kardelelen321 · 26 Haziran 2018

azaydidem .!.:
evet canim dgru diyosun en son elimdekileri arkadasima yapiyorum oyuzden yavstan sklmadan yapiyorum

valla artik yetisemiyorum oyuzden uzun suredir sepetler elimde surunuyo

tesekkur ederm canim

aminn canim cok tesekkur ederim

Canım yaptıklarını ben de çok beğendim. Eline emeğine sağlık

rint · 26 Haziran 2018

30 dk tempolu yürüyüş(çıkamadım evin içinde yürüdüm valla)
30 mekik 20 squat
5 dk bacak 5 dk kol toplam 10 dk bölgesel

Yalnız bir tane kayısı yedim
+1 lt su

Cikilatacanavari

morordek

kardelelen321 · 26 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
Canım sen de Cikilatacanavari nın çikolata tarifini yapsana. Krize gerçekten iyi geliyo. Muz kakao kuru üzüm ceviz karıştırdım ben çok güzel oldu

Gerçi bu saatte yapmasan daha iyi olur

gonulll · 27 Haziran 2018

Kahvaltı
1 h yumurta
Domates bıber peynır
Çeyrek tost

Öğlen 1 avuç kıraz

Akşam
Yarım kase tavuk suyuna sehrıye
1 kepçe kuru fasulye yanında bol acı bıber
2 dılım karpuz

Spor sımdılık yok olursa yazarım.

morordek

Cikilatacanavari

Iyı geceler hepınıze :))

candy_candy · 27 Haziran 2018

cutemommy .!.:
Kızlar merhaba, wendigo ben

Size bi ses vereyim dedi, eskilerden kimler var bilemedim

Aaah wendigo.. beni hatırlamana cok sevindim en az 3 senesi var haaa :KK15:

sende cocuk yoktu sanki ikinci mi bu şimdi ne güzel hayırlı olsun çok sevindim :KK19:

hedef38beden .!.:
Hoşgeldin candy. Maşallah kocaman bebişlerin olmuş.

Sağol canım valla nasıl dogdular nasıl büyüdüler hiç anlamadım çok hızlı geçti bu 8 ay kendime hic bakmamışım ama ona üzüldüm :110:

fancynancy .!.:
Hoşgeldin canım.

İşine karışmak gibi olmasın ama böyle metabolizma hızlandırıcı veya detoksları takımca deneyip hayal kırıklığına uğradık. Çok sağlıklı değiller çünkü bıraktığın anda ne verdiysen geri alıyorsun. Sadece düzgün bir beslenme ile bunu çözeceğine inanıyorum. Diyetisyen desteği almayı düşünüyor musun?
Bir de takımca şekersiz 21 gün yapıyoruz ama 21 gün bitince şeker yemek ya da kaçamak yapabilmek için değil. Şeker bağımlılığımızdan kurtulabilmek, şekeri hayatımızdan çıkarabilmek için yapıyoruz. Sende 21 güne başlasan bugün ya da yarın, inanki farkını göreceksin.

Hoşbulduk canim bu 13 günü tamamlamak istiyorum yaa yoksa haklisiniz elbette ama cok istiyorum derdim mideyi de küçültmek bildiginiz gibi değilim cunku fenalardayim 137 kilo ne demek yaa

a

Sonra ben de düşük karbonhidrat ideal protein ve zengin yağ alımını hedefleyen bir diyet yapicam biraz Karatay a benziyor :KK51:

fancynancy .!.:
Kesinlikle çiklatım çok haklı. Kısa sürede sonuç beklemek hüsran olur, hevesini kırar. Ama yavaşça verdiğinde geri de almazsın. Çünkü beslenme akışkanlığın değişecek ve o da yaşam tarzın olacak zamanla. İlk hedefin kolay ulaşılabilir bir rakam olursa daha motive olursun şekerim. Çocuklarını da Allah bağışlasın, sana da kolaylık versin. İkiz annesi olmak hiç kolay değil.

Sagol canim tesekkürler allah hepimize kolaylık versin

azaydidem .!.:
canim hos geldin

ayy wendigom gelmiss hosgeldin canim hayrli olsun rabbim saglikla kucagina almayi nasip etsin kusucunu nasilsin neler yapiosun mezun olmusmuydun burdan

hmm havamıda atarim diyosun

hoşbulduk canım :KK54:

violin35 · 27 Haziran 2018

azaydidem .!.:
Cok tesekkur ederim canim insallahhh

Bol kazanclar canim. Eline emegine saglik. Cok hoslar gercekten

candy_candy · 27 Haziran 2018

Gelelim menüye

26.06.2018 Salı

Sabah: 1 kaşık şekerli sütsüz Nescafe
Oglen: 150 gram hindi salam + 120 gr yoğurt
Ara: 250 ml ice tea ( valla az once diyet hesabıma fotoğraf yüklerken farkettim bu kaçamağı yaptigimi farkında olsam hayatta yapmazdım çünkü bu diyet benim için onemli)
Akşam: 100 gr tavuk göğsü + marul salatası + yarım muz iki catal karpuz

Spor olarak tam 2 saat kızımla çocuk köyü denilen bı devv oyun parkında oyun oynadık

Suyu olcmedim ama rahat 3 litre var fazlası bile vardır

si_bel · 27 Haziran 2018

M melampusefe 70 dk jessica mı :KK57:

bir haftadır falan ortalama 15dk yapıyorum et kesmesi oldu vucudum baldır bacak hisset miyorum.helal olsun valla.

Bu hafta sonuç iyi olcak inşallah genel olarak menü spor iyi gibi. ben meraklandim valla.
:KK37:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

inşallah bir gün

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Benzer Konular