• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aslında süre sıkıntın olmasa bence sıkılmazsın. Böyle bir işe girişmen bile sevdiğini gösteriyor. Bak bana, iğne iplikten başka bir malzemem yok evde :-)
evet canim dgru diyosun en son elimdekileri arkadasima yapiyorum oyuzden yavstan sklmadan yapiyorum :-)

Yaaa bende onu düşündüm. Çocuklar, diyet, spor bi de foruma yazmak falan derken aboovvv. Gün bana zor yetiyor. dedim kız bide örgü yapıp hesabıyla ilgileniyor. :KK57::KK57: Maşallah maşallah.
valla artik yetisemiyorum oyuzden uzun suredir sepetler elimde surunuyo:-)

Bol kazançlar Didemcim.
tesekkur ederm canim :KK36:

Benim de canım çok fazla kaçamak yapmak istiyor. Yapmamak için uyumam lazım galiba:anne::KK43:



Çok güzel şeyler yapmışsın tatlım. Emeğine sağlık, bol kazançların olsun
aminn canim cok tesekkur ederim :KK15:
 
Bugünkü menüm morordek morordek
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
5 zeytin

Ara
9 badem
Yeşilçay

Akşam
4 köfte
Salata
Yarım dilim ekmek
8 10 çatal patates

Şu 3 litre
Spor 70 dk jessica Cikilatacanavari Cikilatacanavari

Bu spor olayından midir nedir bilmiyorum, kendimi çok yorgun ve kaçamak yapmaya niyetli hissediyorum. Bu geceyi atlatmam lazım ya
spor insani aciktiriyo oyuzden bende yatmaya yakın yapiyorum yoksa dayanamayip bseyler yerim kesin hatta smdi kalkio spor yapicam :KK39:
 
Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta sarısı.
5 avuç içinden küçük şekersiz krepcik (aslında sabah 3 gün içindekilerle birlikte 5 )
Zeytin

Öğle
Pişmemiş hali 200 gr tavuk göğsü
Maden suyu

Ara 5 kuru erik

Akşam yarım tabak kabak yemeği
1 dilim ekmek
3 yk yoğurt

Su 2 buçuk lt

Spor yatana kadar yapabilirsem diye yazmıyorum şimdilik
morordek morordek

Bu ara benim oğlan, sadece bana bir şey yedirirken ağzını açıyor. O yüzden krep böyle oldu bugün. Akşamki ekmek de o sebeple.
 
İyi geceler kızlar
Menüm morordek morordek

Sabah
1haş yumurta salatalık domates biber 8zeytin bir dilim tam bugday ekmek şekersiz çay

Öğlen
Şekersiz türk kahvesi

Akşam .
Şehriye çorbası
3 köfte
3 kşk bulgur pilavı
Yoğurt

Şekersiz çay 3 4tane tuzlu fıstık
2tane çiğ köfte lavaşsız

4lt ye yakın su
Spor 30dk bisiklet

Öpücükler herkese hayırlı geceler olsun.

Aaa birde kırmızı erik bir avuç yemişimdir
 
morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari parkbyull parkbyull

Şekersiz 7. Gün
Kahvaltı
Sütlü filtre kahve
1 dilim ekmek üzerine krem peynir ve beyaz peynir

Ara
Sütlü filtre kahve

Akşam (17:30)
3 tam buğdaydan krep arasına tahin pekmez
Misafirim vardı balpamuk balpamuk ve biz hiç cısslara bulaşmadan sadece krep ve kahvelerle takıldık. Yarın şekersiz 2. günü olacak arkadaşımın. :rapci:

Ara (20:30)
1 içli köfte (kocam yerken dayanamadım yaaa, 1 tanecik yedim.)

Maden suyu

Su ve sporu bilahare yazıcim.
 
Iyi geceler herkese

Bugun ku menum

Sabah : 2 yumurta, 6 zeytin, az peynir, 4 dilim salam, 2 dilim ekmek , domates ve salatalık

Öğlen: labne peynir sürülmüş 2 dilim ekmek

Ara: 1 dondurma

Aksam : 1 kase mercimek corbasi, yarım tabak bulgur pilavi , yarim kase yogurt

Ara : 1 domates ve salatalik

Su : 1 bucuk lt

Spor : 200 ip
 
Bugünkü menüm morordek morordek
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
5 zeytin

Ara
9 badem
Yeşilçay

Akşam
4 köfte
Salata
Yarım dilim ekmek
8 10 çatal patates

Şu 3 litre
Spor 70 dk jessica Cikilatacanavari Cikilatacanavari

Bu spor olayından midir nedir bilmiyorum, kendimi çok yorgun ve kaçamak yapmaya niyetli hissediyorum. Bu geceyi atlatmam lazım ya
Canım sen de Cikilatacanavari Cikilatacanavari nın çikolata tarifini yapsana. Krize gerçekten iyi geliyo. Muz kakao kuru üzüm ceviz karıştırdım ben çok güzel oldu
 
evet canim dgru diyosun en son elimdekileri arkadasima yapiyorum oyuzden yavstan sklmadan yapiyorum :-)

valla artik yetisemiyorum oyuzden uzun suredir sepetler elimde surunuyo:-)

tesekkur ederm canim :KK36:

aminn canim cok tesekkur ederim :KK15:
Canım yaptıklarını ben de çok beğendim. Eline emeğine sağlık
 
Kızlar merhaba, wendigo ben :KK200:

Size bi ses vereyim dedi, eskilerden kimler var bilemedim :KK15:

Aaah wendigo.. beni hatırlamana cok sevindim en az 3 senesi var haaa :KK15: sende cocuk yoktu sanki ikinci mi bu şimdi ne güzel hayırlı olsun çok sevindim:KK19:

Hoşgeldin candy. Maşallah kocaman bebişlerin olmuş.

Sağol canım valla nasıl dogdular nasıl büyüdüler hiç anlamadım çok hızlı geçti bu 8 ay kendime hic bakmamışım ama ona üzüldüm :110:

Hoşgeldin canım.


İşine karışmak gibi olmasın ama böyle metabolizma hızlandırıcı veya detoksları takımca deneyip hayal kırıklığına uğradık. Çok sağlıklı değiller çünkü bıraktığın anda ne verdiysen geri alıyorsun. Sadece düzgün bir beslenme ile bunu çözeceğine inanıyorum. Diyetisyen desteği almayı düşünüyor musun?
Bir de takımca şekersiz 21 gün yapıyoruz ama 21 gün bitince şeker yemek ya da kaçamak yapabilmek için değil. Şeker bağımlılığımızdan kurtulabilmek, şekeri hayatımızdan çıkarabilmek için yapıyoruz. Sende 21 güne başlasan bugün ya da yarın, inanki farkını göreceksin.

Hoşbulduk canim bu 13 günü tamamlamak istiyorum yaa yoksa haklisiniz elbette ama cok istiyorum derdim mideyi de küçültmek bildiginiz gibi değilim cunku fenalardayim 137 kilo ne demek yaa:oha:a

Sonra ben de düşük karbonhidrat ideal protein ve zengin yağ alımını hedefleyen bir diyet yapicam biraz Karatay a benziyor:KK51:

Kesinlikle çiklatım çok haklı. Kısa sürede sonuç beklemek hüsran olur, hevesini kırar. Ama yavaşça verdiğinde geri de almazsın. Çünkü beslenme akışkanlığın değişecek ve o da yaşam tarzın olacak zamanla. İlk hedefin kolay ulaşılabilir bir rakam olursa daha motive olursun şekerim. Çocuklarını da Allah bağışlasın, sana da kolaylık versin. İkiz annesi olmak hiç kolay değil.

Sagol canim tesekkürler allah hepimize kolaylık versin :dua:

canim hos geldin :KK200::KK36:

ayy wendigom gelmiss hosgeldin canim :KK36:hayrli olsun rabbim saglikla kucagina almayi nasip etsin kusucunu nasilsin neler yapiosun mezun olmusmuydun burdan:KK64:

hmm havamıda atarim diyosun :21:
hoşbulduk canım:KK54:
 
Gelelim menüye

26.06.2018 Salı

Sabah: 1 kaşık şekerli sütsüz Nescafe
Oglen: 150 gram hindi salam + 120 gr yoğurt
Ara: 250 ml ice tea ( valla az once diyet hesabıma fotoğraf yüklerken farkettim bu kaçamağı yaptigimi farkında olsam hayatta yapmazdım çünkü bu diyet benim için onemli)
Akşam: 100 gr tavuk göğsü + marul salatası + yarım muz iki catal karpuz

Spor olarak tam 2 saat kızımla çocuk köyü denilen bı devv oyun parkında oyun oynadık

Suyu olcmedim ama rahat 3 litre var fazlası bile vardır
 
Back
X