Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mirafatos .!.:

Ay canm benim hiç olur mu asla germedim tabiki olumlu olumsuz deneyimlerimizi paylasmaliyiz zaten evt biraz gergin gibi yazmisim ama o detoks gerginligi ben dün kesin yapamiycam diye gerildim baya da ben boyle seyler asla yapamam ondan gene dun yarida birakirim kendimi birden yemeklere saldirmis olarak bulurmuyum korkusuypa yaptmama şukur simdilik bir sorun yok zaten bu gunu de atlattrsam yeter 2gun detoks icin yeterli ondan bugun cok onemli 3.gunu zorlanmassam yaparm sikilirsan 2gunde kapatrm zaten bu arada ben kisin diyetisyene gittim ama cok sikici listeler vermisti uyguliyamadim birsure sonra biraktm canm ama da diyete baslamadan once ilk 2 gun patates detoksu ile baslatmisti beni ve o yogurtsuz olani yaptrmisti berbatti yogurtsuz olunca kuru kuru tek basina yagsiz,tuzsuz tadi yok yiyemedim ki baska da hersey yasak tabi resmen 2 gun ac kaldm tadi berbat geliyordukimse yapmasn yogurtsuzu cok fena ama yogurt ve cok az himalaya tuzu ekleyince gayet keyifli oliyormus hatta hafif pulbiberde atinca manti gibi oluyor keyifle yiyorm ve cok tok tutuyor bunu tavsiye ederm ama detokslarn bir kac ay da 1 kez ve sadece 2 yada 3 gun olmasi lazm mesala bu benim 1 yil icinde 2.detoksum diyetisyen diyete baslamadan once vucudu sasirtip metobolizmayi harekete gecirmek icin bunu yapiyoruz diyordu inslah metobolizmam hizlanmistir

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Kıızzzlaaaarrrr1. gun detoksu ardindan sabah tartilmistm hadi soyliyeyim tartıda çok guzel bir dusus var odemin yarisini atmisim bile yarinda ayni sonucu alirm inslh.

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Kizlar olcu alirken ust bacagi nerden aliyorsunuz ? Bacagin en ust en kalin yerinden mi olcuyoruz? Bende ona gore dogru yerden olcerek bildirim yapaym

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

30 dk eliptik+ 30 dk zumba+ 1dk×2 plank + 30 sehpaya tutunarak şınav ve 10 dk esneme hareketleri yaptım. Güzelce kahvaltımı da ettim.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bende sabah sporumu yaptım ama ne yaptığımı akşam menüyle yazacağım :))))) misafirlerim gitti korkun benden :)))))

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

fancynancy
Canım geçen ay bildirmemiştim
Göğüs 95
Kol 30
Bel 94
Kalça 101
Bacak 42
Baldır 37

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Tamam canim ben bi arastirayim o zaman bu yontemi de. Bakalim sen de nasil etki edecek? Takipteyim.

Yeni olculerim soyleyeyim canim. Oyle aman aman giden bisey de yok gerci
Bel 77
Gobek 90
Kalca 96.5
Gogus 90
Ust bacak her ikiside 56.5
Kol 27.5 her ikisi de


Cok mantikli bence de.

Bel ve gobekten cok guzel gitmis. Masallah canim.

O zaman bolgesel egzersizleri agirlikla yapmak daha mi faydali olur?

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

magickk canm nerelerdesin? hafata sonu eşler evde bizim için baya tehlikeli oluyor insallah sıkıntısız atlatıyorsundur şu pazarı da bir atlatırsak tamamdır

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Selam kızlar dünkü menüm
Kahvaltı 20 kiraz 1 şeftali 4 dilim kavun
Ara 3 kaşık yoğurt 4 kayısı
Akşam liste dışına çıktım kızlar yemeğe davetiydik en uygun ilanları seçtim ama en azından kaçamak yapmadım
Az tarhana çorbası 4 kaşık nohut az haşlanmış et bol salata
2lt su spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

canim gobek olcumu yapmadn sanirim orayida olcmelisin bence bide belin cok kalin geldi bana yalnis yerden olcuyo olablirsin kaptanimiz ilk sayfaya eklemisti nerden olculceginj bende bi video atmistim ben ona gore almistim olcuyubenim belim 82 di gcen ay mesela ama ilk yanlis yerden alctum senin gibi 92 civarinda gelmisti

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

fancynancy
Canım geçen ay bildirmemiştim
Göğüs 95
Kol 30
Göbek94
Bel 77
Kalça 101
Bacak 42
Baldır 37

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Anam o erkeklerin göbek ölçüsüymüş :))) düzellttimm fancynancy
azaydidem

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Ay canm benim hiç olur mu asla germedim tabiki olumlu olumsuz deneyimlerimizi paylasmaliyiz zaten evt biraz gergin gibi yazmisim ama o detoks gerginligi ben dün kesin yapamiycam diye gerildim baya da ben boyle seyler asla yapamam ondan gene dun yarida birakirim kendimi birden yemeklere saldirmis olarak bulurmuyum korkusuypa yaptmama şukur simdilik bir sorun yok zaten bu gunu de atlattrsam yeter 2gun detoks icin yeterli ondan bugun cok onemli 3.gunu zorlanmassam yaparm sikilirsan 2gunde kapatrm zaten bu arada ben kisin diyetisyene gittim ama cok sikici listeler vermisti uyguliyamadim birsure sonra biraktm canm ama da diyete baslamadan once ilk 2 gun patates detoksu ile baslatmisti beni ve o yogurtsuz olani yaptrmisti berbatti yogurtsuz olunca kuru kuru tek basina yagsiz,tuzsuz tadi yok yiyemedim ki baska da hersey yasak tabi resmen 2 gun ac kaldm tadi berbat geliyordukimse yapmasn yogurtsuzu cok fena ama yogurt ve cok az himalaya tuzu ekleyince gayet keyifli oliyormus hatta hafif pulbiberde atinca manti gibi oluyor keyifle yiyorm ve cok tok tutuyor bunu tavsiye ederm ama detokslarn bir kac ay da 1 kez ve sadece 2 yada 3 gun olmasi lazm mesala bu benim 1 yil icinde 2.detoksum diyetisyen diyete baslamadan once vucudu sasirtip metobolizmayi harekete gecirmek icin bunu yapiyoruz diyordu inslah metobolizmam hizlanmistir

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Canm bisey merak ettim de bacagi dizin 5 parmak ustu olarak mi olcdun yoksa bir karis ustu olarak mi?

Genişletmek için tıkla...