Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

12.07.2018 Perşembe Menüm

kahvaltı yok

ara 10.00:
sade türk kahvesi
3 kare bitter
4-5 adet badem (çiğ mi kavrulmuşmu anlamadım ama tuzsuzdu)

öğlen 12.00:
tavuk şnitzel (bu beni mahvetti midemi altüst etti günümü batırdı :KK62:)
yağsız salata
yarım kase mercimek çorbası

bu arada yemekte kızarmış patatesi ve en sevdiğim olan tel kadayıf tatlısını reddettim tabiki de bana

Ara ve kaçamak 14.00

zencefilli yeşilçay
3 kare bitter:olamaz:

akşam 16.00
yarım tabak mantı
8 adet lahana sarması

ara 22.00
1 kase çiğ çekirdek
şekersiz çay

spor: dün dinlenme günümdü ama adımlarımı yazayım da kaçamağı kurtarayım gezdim çünkü dün biraz :KK53:
5200 adım

su: hiç içmetim 1 lt yi tamamladıysam iyi :KK14:
Ayrıca menülerinin düzeldigini görmeden de listeye almak istemiyorum :işsiz:
 
Yaa yaaa gidip kendiniz görmeniz daha iyi aslında
Sonra ben burda asıp kesen kaptan durumuna düsüyorum
Ceza veriyorum diye bile yemedigim laf kalmıyor sonra :110: Hadi diyorum birazcık müsamaha göstereyim, bu sefer de herkes salıyor :işsiz:

Peki canım bu hafta dahil etmiyorum seni o halde

Tamamdır seni ekliyorum kardelencim :)

Suzicim güzel haberlerini bekliyoruz. Kalp atışını duyunca yaz mutlaka :KK200:

:bicak::bicak:

Akşam çok olmuş cidden, miden bile isyan etmiş baksana

Sağlık olsun ciklatım haftaya güzel bir eksiyle gelecegine eminim

Aa güzelmiş, bu hafta öyle yapayım

Candycim şu an takımda yer var ama açıkçası bence biraz daha liste dışı takılmalısın çünkü buraya başladığın ilk hafta artı gelmiştin, hem de nasıl bir artı :bicak:
Geçmişten de biliyorum, bu kez azimli oldugunu göstermen gerek :)
Bana güvendiğin için tsk ederim ordekim
Ayrıca kaptanımıza katılıyorum candy_candy candy_candy biraz daha düzene inanalım çünkü artık izin olayları sıkıntılı
 
Gunaydinlar. Dunku menumu yazayim
Sabah
2 yumurtadan omlet
Peynir
2 minik dukan krep


Ogleden sonra
Kiymali taze fasulye
1 kepce corba
Bol salata

Aksam
2 armut
4 5 kayisi
Yarim bardak sut

2 lt su
20 squat
30 dk bolgesel
2 dk plank
12 dk zumba morordek morordek

Tartilmak icin de biraz bekleyeyim diyorum
 
Günaydın hanımlar

Çok akıllısın yahu :KK53::KK53:
3 puan veriyorum?

Canım sadece listede olan yarışmacıları kapsıyor o yüzden, sen izindesin ya :KK15:

Canımm insallah 2. mezuniyetini de alacaksın bizimle, güzel haberlerini bekliyoruz :emir_bebek:

Cuma izne ayırayım seni o zaman hayalcim?
Bildirim yaparsın herhalde değil mi?
Eğer ki sadece menü yazacak durumda değilsen, izne ayırmayıp gruplara dahil etmeyebilirim, yine cumadan cumaya bildirim yaparsın. Kararını yaz bana

Ya ben onu 1 puandan değerlendiriyordum açıkçası :KK48: denizde yürüyüş diye başladı çünkü her şey :KK53:
Eheee ööleydi di mi :confused:
 
Günaydın kızlar tartıldım ve 60 kiloyum tam :halay:@morordek kaptanım artık mezun olabilirim :dua:
Tamamdır magickkcim ekliyorum seni şimdi listeye tebrik ederim :KK9::KK9:
Dünkü ve önceki günkü menüleri yazamicim birkaç cıs barındırıyor. Ama sporlarım

Çarşamba: 15 dk hafif tempolu koşu, 15 dk yüzme
Perşembe: 550 ip, 35 dk yüzme
O zaman sadece spor puanı var sana :KK53:
 
Yaa yaaa gidip kendiniz görmeniz daha iyi aslında
Sonra ben burda asıp kesen kaptan durumuna düsüyorum
Ceza veriyorum diye bile yemedigim laf kalmıyor sonra :110: Hadi diyorum birazcık müsamaha göstereyim, bu sefer de herkes salıyor :işsiz:

Peki canım bu hafta dahil etmiyorum seni o halde

Tamamdır seni ekliyorum kardelencim :)

Suzicim güzel haberlerini bekliyoruz. Kalp atışını duyunca yaz mutlaka :KK200:

:bicak::bicak:

Akşam çok olmuş cidden, miden bile isyan etmiş baksana

Sağlık olsun ciklatım haftaya güzel bir eksiyle gelecegine eminim

Aa güzelmiş, bu hafta öyle yapayım

Candycim şu an takımda yer var ama açıkçası bence biraz daha liste dışı takılmalısın çünkü buraya başladığın ilk hafta artı gelmiştin, hem de nasıl bir artı :bicak:
Geçmişten de biliyorum, bu kez azimli oldugunu göstermen gerek :)
Sen bize bakma ördeğim biz seni cezalarınla seviyoruz onlar motive ediyor bizi:KK200:
 
Regl dönemi mi ciklatım? Spordan da olabilir?

İşte arada vücudu şaşırtmak gerek sanırım takıldı mı takılıyor. Fırsat bulursan çok zorlamayacak bir detoks düsünebilirsin :)

Kumpiri kaçamak olarak düsünmemek :KK53::KK53:
Sen çok yanlış gelmişsin :KK53::KK53:

Neyse kusurumuza bakma artık seni güzel ağırlayamadık. Bi kahve ikram edelim :)

Te Allahım ya sizi bana sayıyla mı veriyorlar :KK53::KK53:
Ne olsun o zaman haftaya değiştirelim grupların adını :-)

Gene arkamdan konuşmalar :KK67::p

Evet karabiberim yoğunluğunun geçmesini ve dönmeni bekliyoruz :)
Yemeklere saldırmaman güzel, hemen geri alalım seni listeye :)

Yerine bakacak elemanı bulursan anca öyle izne çıkabilirsin :KK53::KK53: Memur kafası :KK53::KK53:
Şimdiden söylersen unuturum şekerim sen bana yaklaşınca tekrar bi söyle en iyisi, ona göre o hafta not düşeriz :KK66:
Ahahahahaaaa yerine bakacak biri mi. :KK70::KK70: Koptum sabah sabah. Bu arada akşamüstü falan bana herhalde. 05:30 da kaldırdı da oğlum sağolsun. :KK51:
 
merhabalar Canlar. Dün maalesef kanamam oldu acile gittik. Kese yerinde duruyordu birşey yapmaya gerek yok, zaten ilaç kullanıyorsun dedi acildeki doktor. Bu sabah normal kontrolüm vardı. Kese duruyordu ama kanamayı sorun etti doktor. Bir tane düşük önleyici iğne vuruldum. Şimdi yine transferin başındaki gibi yatış durumuna geçtim. İnternet ortamından da biraz uzaklaşmak istiyorum. Arada girer sizinle hasret gideririm veya yazdıklarını okurum :KK200: umarım güzel haberlerle gelebilirim. Hepinize kilo vermede başarılar diliyorum :KK68:
Suzicim güzel haberlerini bekliyor olacağız canım.
 
Back
X