Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Menü
Sabah
Orta boy 1 muz
2tk fındık ezmesi
Ara
Kendi yaptigim sağlıklı 1 dilim kek ama tadı çok az olduğu için üzerine %80 bitter olan çikolata erittim 1tk koydum ondan
1 sade maden suyu
1 sade türk kahvesi
Aksam
3 bardak ayran
Tam buğday lavasa pizza yaptım 3/4 ünü yedim
Ara
1 sade maden suyu
2 sade türk kahvesi
Spor yok
Su saymadım ama az oldu
 
Ben karar veremedim menü yazıp cezalara mı bogulsam yoksa puan almasam bu durumda menü yaziyim belki gruba katkim olur 10 puan 20 puan neyse. ..
pzrtesi menü morordek
Sabah 4 buçuk gibi yola çıktık
yolculukta eti form chiali zeytinli gr isini yedim. Yarım şeftali.
11 kahvaltı 5 6 dilim su boregi niye getirdimse bebeler yer buzluga falan atayım dedim.ama dayanamadm yeşil cayla yedim bebelere kiymali menemen yaptım 5 6 çatal ondan da yedim

öğle 3 gibi 2 baklava
1 pk çikolata
akşam 7 buçuk parkta arkadaş çay yanına çikolata kek yapmış 3 çatal ayrıca 1 avuç badem az kaju
şu 2 lt re
Spor 70 ip tabanlarim yara oldu düğün ayakkabisi vurdu ancak bunu yaptm üstelik bu kadar şeker beni tüm gün uyuttu sersemletti. Ayrıca düğün deki bazı durumlar canımı sıktı galiba tüm gün kendi kendimë konuştum. Belki stres atmak için yedim o kadar. ama sabah tartı ya Şaştim bakalım bu sabah ne diycek 62 300 gösterdi 10 gün bukadar yemeye 200 gr verdimse metobolizmama teşekkürler.yada önceki gün bişey yemeden sürekli hareket göbek atma etkili oldu.
 
İyi geceler arkadaşlar,
Ben de adaptasyon sürecime adım atmak adına bugün kü menümü yazayım... Sabah tartılmadım kilomu bilmiyorum ancak yarın tartılır yazarım.

Sabah:
-2 dilim peynir
-1 küçük parça hindi fümeli omlet
-1tk şekersiz fındık ezmesi

Ara.
-Filtre kahve
-Limonlu soda

Ara:
-Hindi fümeli-kaşarlı tost

Ara:
-filtre kahve

Akşam:
-1 dolu tabak semizotu yemeği

Ara:
-2 bardak kefir
-Türk kahvesi
 
Afiyet olsun.. Semiz otu yemeğinin tarifini öğrenebilir miyim?
 
0zlem .!.:
Afiyet olsun.. Semiz otu yemeğinin tarifini öğrenebilir miyim?
Genişletmek için tıkla...
Arkadaşta kendı tarıfını yazsın ben de kendı tarıfımı yazmak ıstedım belkı farklılık vardır.
Semız otunun kendılıgınden yetısenını Alman lazım. Bu ırı yapraklı salata yaptığımızdan yemek olmuyor. Eger bılmıyorsan foto atarım canım.
Semız otunun taze olan yerlerını küçük küçük koparıyorsun. Tencereye soğan ve domatesı doğrayıp üstüne semız otunuda atıp güzelce kavuruyorsun. Altını kısıp yavaş ateşte pısmesını beklıyorsun. Kımı ıcıne pırıncte atıyor. Semız otu suyunu saldığı ıcın pek su ıstemıyor. Duruma göre eklersın. Domatesını bıraz fazla koyarsan bol eksılı bır yemek oluyor.
Semız otunun faydaları saymakla bıtmıyor.
Bız bu kendiliğinden yetişen semız otunun salatasınıda yaparız.
 
Senın nıckın bana Hiç yabacı gelmıyor. Acaba eskılerden mi tanışıyoruz dedım ama 2011 üyelik. 2014 aralık anneleri topıgınde uzun sure aktıftım oradan mı tanışıyoruz bılemedım. Belkıde tanışıklık YÖK nıcıkını benzettım bırıne.
 
günaydın balla
morordek vakvakcüğüm sence kırdım mı kız zinciri 73,9 idim sabah umarım kırmışımdır

morordek Cikilatacanavari fancynancy
dün ki menüm....
sabah : süzme yoğurt,yaban mersini , kuruyemiş,tarçın,armut
öğlen:Mercimek çorbası bir avuç ekmek yedim valla
akşam:süzme yoğurt ,armut,ceviz,tarçın...


bu ara bol bol yoğurtlu menü ile görürsünüz beni pek hoşuma gitti..

su:4 litre
spor:10 şınav bileğim sakat napim
15 dakika bölgesel
 
Kendi yetişenin yaprakları minik oluyor dimi canım ?
 
gonulll .!.:
Bızım burayıda yağışlı dedıler ama tık YÖK. Bende azıcık serınler dıye beklıyorum.
Klımada soğutmuyor hala gelıp bakacaklar ama gelen gıden yok. Pıstık resmen.
Genişletmek için tıkla...
valla dün kafamdan akan terleri toplasan 2,5 litreyi bulmuştur evde yattığım yerde
şu an yağıyor evet ama kapalı alanlara nem dolmaya başladı o daha kötü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…