Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Deniz ve Kum · 24 Ağustos 2018

Canlarr artik önümüzde engel kalmadi pazartesi artik kendimize hep beraber

morordek · 24 Ağustos 2018

Günaydın şekerler
Hadi bakalım bugünü de kaçamaksız atlatın insallah artık sonra spora verin kendinizi
Cuma günü izne çıkacak arkadaşlarımız var eger bildirim yapamazlarsa onların yüzdesini de telafi etmemiz gerekecek nota almamak için.

morordek · 24 Ağustos 2018

rint .!.:
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 tk tahin pekmez
2 yk menemen
Çeyrek simit. Şekersiz çay

Öğlen
Çeyrek yufkadan börek
1 bardak ev yapımı az şekerili limonata
5 yaprak sarma

Akşam
Soda
2 kögre
1 dilim ekmek
Domates

Bugün
Kahvaltı
1 kk peynir
2 yk kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

Öğlen
2 dilim baklava
Yarım kk börek
Ev yapımı şekersiz vişne suyu

Akşam
1 tk kısır
Domates
Çeyrek şeftali

Biraz yürüdük iki gün de. Bugün öğlen felaket ama toparlamak için akşamı feda ettim düğğn olduğu halde :))
morordek @Cikilatacanavari

120 puan ceza yazıyorum rintcim

karabiber01 .!.:
Eki Görüntüle 2182007

Vuhuuu mukemmelsin
Cumaya kadar izin kilona inersen listeye geri döneceksin değil mi karabibercim?

kardelelen321 · 24 Ağustos 2018

Ben sabitim

morordek cim.
Bu hafta mezun olabilecek miyim

gonulll · 24 Ağustos 2018

günaydın
Kaptanım 63.5 geldim.

morordek

Deniz ve Kum · 24 Ağustos 2018

morordek .!.:
120 puan ceza yazıyorum rintcim

Vuhuuu mukemmelsin
Cumaya kadar izin kilona inersen listeye geri döneceksin değil mi karabibercim?

Evet canim onun içinde çok ugrasiyorum musaden okursa grupta olmak istiyorum tekrar

gonulll · 24 Ağustos 2018

Bugün bayram dıye kılo bıldırımı olmayacakmıydı. Kımsecıkler yok burda

Deniz ve Kum · 24 Ağustos 2018

Iyi akşamlar
Bugün ki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı tulum peyniri
5 zeytin

Ara
1 Türk kahvesi
Şeftali

Öğlen
1 dilim ekmek
8 adet Kuşbaşi et
1 kase yoğurt

Ara
1 kahve

Akşam
1 tabak haşlama et
1 kase yoğurt

Deniz ve Kum · 24 Ağustos 2018

Deniz ve Kum · 24 Ağustos 2018

14942 adim atildi sabah ve akşam

hedef38beden · 25 Ağustos 2018

Çok pis artıdayım.
+2,5 kilo

Aslında olay yediklerim değil hareketsizlik oldu.
Hep korumayı harekete bağlıyım demiştim ama bileğim saolsun hiçbir şey yapamadım. Durum bu.
Bir tık daha iyi ayağım ama spora başlayamıyorum daha.

kaanin annesi · 25 Ağustos 2018

Selam kızlar Nasılsıniz?
Ben 76 kiloyum hedef 75 ti ama 1 kilo fazlam var olsun daha almam diye düşünüyorum.
Daha dogurmadim ama az kaldı azz sonra burdayım. 21 kilo vermek hedefim bakalım nasıl olacaksa

kaanin annesi · 25 Ağustos 2018

hedef38beden .!.:
Çok pis artıdayım.
+2,5 kilo
Aslında olay yediklerim değil hareketsizlik oldu.
Hep korumayı harekete bağlıyım demiştim ama bileğim saolsun hiçbir şey yapamadım. Durum bu.
Bir tık daha iyi ayağım ama spora başlayamıyorum daha.

Senden önce 38 beden olacağım

hedef38beden · 25 Ağustos 2018

kaanin annesi .!.:
Selam kızlar Nasılsıniz?
Ben 76 kiloyum hedef 75 ti ama 1 kilo fazlam var olsun daha almam diye düşünüyorum.
Daha dogurmadim ama az kaldı azz sonra burdayım. 21 kilo vermek hedefim bakalım nasıl olacaksa

kaanin annesi .!.:
Senden önce 38 beden olacağım

Ayy bu gidişle öyle olacak valla.

Deniz ve Kum · 25 Ağustos 2018

Iyi aksamlar
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı tulum peyniri
5 zeytin

Ara
1 Türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı kabak
1 kase yoğurt

Ara
3 tane erik

Akşam
1 dilim ekmek
1kase tavuk çorbası
3 ince sivribiber

Deniz ve Kum · 25 Ağustos 2018

8716 adim yürüyüş yaptim

balpamuk · 26 Ağustos 2018

Arkadaşlar resmen bunalımdayım.... Sabah 65.7 çıktı kilom. Hayır enteresan şekilde yemediğim halde yukarı doğru giden bir kilom var acayip moralim bozuldu yaa

morordek Şeyma’cım, bizim vücut ölçülerimizin kaydolduğu bir liste vardı... o listeye nereden, nasıl ulaşabilirim? Diyete ilk hangi ölçülerle başlamışım onu bileyim en azından bir karşılaştırma yaparım. İnanılmaz moralim bozuk. Bugün saf proteine başladım 3+3 yapacağım...

inciitanesi · 26 Ağustos 2018

Merhaba Kızlar nasılsınız ?
Yarın tartı bildirimi yapacak mıyıx?
Herkes tatildeydi galiba sayfa baya boş kalmış, asılalım yarından itibaren de cumaya güzel sonuçlar alalım kızlar

si_bel · 26 Ağustos 2018

Slm kızlar nasıl gidiyor
benimde rejim falan yalan oldu yiyorum bakalım aybaşında nasıl olcagim. Belki yakiyorumdur baya yürüyüş yapıyoruz. Dağ Bayır geziyoruz ufak çaplı batı Karadeniz daha doğrusu kastamonu Kanyonları geziyoruz 2 bebe kucakta sayılır hızlı gidiyoruz diye. yediğim pasta börek yakıyorumdur inşallah. balpamuk vücudun kendini korumaya alınmış olabilir. saf protein yapılabilir yada çok kistiysan belki haftada 1 kaçamak yapılabilir şaşırtmak için. öğün araları en az 5 6 saat yapıp bağırsaklar düzenlenebilir. aralarda hiç bişey yok. akşam çiğ bişey yenmiycek fevzi ozgonul beslenme oluyor bunlar ben 10 gün falan yapmıştım iyi incelmistim valla kardeşim nişan öncesi tavsiye ederim sabah 8 bucuk en geç öğle 2 akşam 7 8 gibi sadece bu şekilde akşam çiğ birsey yok ekmek çok az.

si_bel · 26 Ağustos 2018

kaanin annesi .!.:
Selam kızlar Nasılsıniz?
Ben 76 kiloyum hedef 75 ti ama 1 kilo fazlam var olsun daha almam diye düşünüyorum.
Daha dogurmadim ama az kaldı azz sonra burdayım. 21 kilo vermek hedefim bakalım nasıl olacaksa

olur olur zaten 10 kilo kolay gidiyor sonrasıda emzirirken gider sağlıklı beslenme ile. allah sağlıkla bebegine kavuştursun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Guru

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency