Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 1 Ekim 2018

Günaydın kızlar.. Öncelikle dünkü menümü paylasim..

Menüm;
10:30
1 yumurta (patatesli)
1 dilim ekmek
Salatalık domates
8-10 tane yeşil zeytin

Ara:1 elma
Kek yapmıştım azcık tadına baktım.

19:00
1 kase yulaflı yoğurt

2 L su
3 t.kahvesi
2 maden suyu

Spor;
Aksam 1 saat açık havada yuruyus..

morordek

fancynancy · 1 Ekim 2018

toplight .!.:
Arkadaşlar haftasonu nasıl geçti anlamadım koşturmacadan sevgili takım arkadaşlarım ördeğim de söyleyeceğim bu hafta beni mazur görün belki izne ayılabilirim yeni bir hevesle başlamıştım ama bu hafta seyahat görünüyor babamın hastaneye yatma durumu var eşimle aramız bozuk bu şartlar altında takım kurallarına da uyamayınca kendimi çok kötü hissediyorum
Ya durumlar toparlanan kadar kurallara uyamayacağım ama sadece bildirim yapacağım ya da izne ayrılacağım

Kaptaniçemiz inşallah tüm sorunlarını çabucak helledersin.

fancynancy · 1 Ekim 2018

Günaydınnnnn kızlar.

parkbyull · 1 Ekim 2018

günaydın cananlar

morordek

fancynancy

Cikilatacanavari

cuma menüsü:
kahvaltı hatırlamıyorum
akşam:eşim bulgur pilavı yapmış kuru yufka ile götürdük
su:3 litre

cumartesi:
sabah:tereyağında yumurta,peynir,zeytin,avokado,ceviz,şekersiz çay
akşam:tavuk şinitzel ,yoğurt
hafta sonu su tüketimim çok azdı ama hastalığımın etkisi vardı 1,5 litre

pazar:
sabah:yoğurt yaban mersini
öğlen:bir muz üstüne tahin
akşam:mantar sote ,mercmek çorbası
su:2 litre
spor:30 dk yürüyüş

morordek kilom 73,1 hedefim (adette geldi çattı valla ama) 72,5

0zlem · 1 Ekim 2018

1 saat 10 dakikalık yürüyüşüm bitmek üzere..

kardelelen321 · 1 Ekim 2018

Günaydın herkese.
Haftasonu menülerim çok kötü. Kaçamaklar var. Dün 250 ip atladım 20 dk da bölgesel hareket yaptım.

morordek

morordek · 1 Ekim 2018

Günaydınlar
Hadi toparlanalım hanımlar
Yeni bir haftaya güzel bir giriş yapalım, cumaya güzel eksiler görelimmm

parkbyull · 1 Ekim 2018

kardelelen321 .!.:
Günaydın herkese.
Haftasonu menülerim çok kötü. Kaçamaklar var. Dün 250 ip atladım 20 dk da bölgesel hareket yaptım. morordek

önce menüyü sayaydın iyiydi

parkbyull · 1 Ekim 2018

morordek .!.:
Günaydınlar
Hadi toparlanalım hanımlar
Yeni bir haftaya güzel bir giriş yapalım, cumaya güzel eksiler görelimmm

patronsun diye mesaiye 09:56 da gelirsen işçilerin nörsün

morordek · 1 Ekim 2018

si_bel .!.:
rint gönderelim Aşure sanada. Belediyenin falanda mı rastlamadın ozaman hazır al pişir diycem ördekcim duymasın senin kaçamakların yetti zaten diycek . sadece 2 dilim mandalina nasıl frenliyorsun hayranım valla helal olsun .

Evet bari listedekilerin aklını çelme

si_bel .!.:
Pazar menü morordek
kahvaltı 11 1 dilim tost ekmek üzerine sosili Sucuklu kaşarli yalancı pizza yumurtalı.
1 dilim kızarmış ekmek Domates salatalık Peynir azcık kuşburnu marmaleti.
2 gibj yarım kase Aşure Fındıklı
1mandalina
5 buçuk 1 lahmacun ayran
2 parça göğüs KFC
9 gibj yarım kase Aşure bol narli
1 mandalina.
Su 2 lt
Spor 60 dk yürüyüş Arkadasa Aşure götürdüm yağmurda yürüyüş oldu . tempolu yürüdüm avm yürüyüşü saymıyorum.

Oh oh menüye gel
Diyet menüsü değil ziyafet sofrası menüsü gibi

0zlem .!.:
Günaydın kızlar.. Öncelikle dünkü menümü paylasim..

Menüm;
10:30
1 yumurta (patatesli)
1 dilim ekmek
Salatalık domates
8-10 tane yeşil zeytin

Ara:1 elma
Kek yapmıştım azcık tadına baktım.

19:00
1 kase yulaflı yoğurt

2 L su
3 t.kahvesi
2 maden suyu

Spor;
Aksam 1 saat açık havada yuruyus..

morordek

Akşamı hafif kapatmışsın güzel olmuş Özlemcim

morordek · 1 Ekim 2018

parkbyull .!.:
patronsun diye mesaiye 09:56 da gelirsen işçilerin nörsün

Ben dükkanı açtım, siz de gelin diyorum işte
Gerçi dükkanı patron açmaz di mi, sizin açmanız lazım

violin35 · 1 Ekim 2018

Gunaydinlar. Bana gun ayali cok oldu ama ancak yazabildim.

fancynancy · 1 Ekim 2018

karabiber01 .!.:
Karabiber değil canim kardelen

Pardon canım yanlış yazmışım

fancynancy · 1 Ekim 2018

morordek .!.:
Ferahım seni B12 denizine atalım cidden kardelenin ismini göre göre karabiber yazmışsın

Hakkaten yaaa ben yaşlandım galibaaaaaaaa

rint .!.:
Ban yolla bana. Daha bir tane aşure gelmedi

Ay kıyamam, ben yollayayım sana

si_bel .!.:
Hedef geçen günlerdeki halsizligim gitti sanki gerçi o zamanlar psikolojik iyi değildim galiba kızın tuvalet mevzuları ekstra yemek isteklerim falan azaldı içtim 1 ampul d vitamini yine alcam haftada 1 2 ay kullanmak lazım doktor 2 ay kullan demişti.
Bu sinek ilacı mevzusuda iyj fikir millet olarak gerekli valla herkeste azdır b vitamini..
Fancy davet için saol şekerim 2 Bebeyle zor gibj benim için belki eşimle falan geçersek olur tabi yine haber et. Kardelen Edirne'de çok uzak sayılmaz be yaa.
rint gönderelim Aşure sanada. Belediyenin falanda mı rastlamadın ozaman hazır al pişir diycem ördekcim duymasın senin kaçamakların yetti zaten diycek . sadece 2 dilim mandalina nasıl frenliyorsun hayranım valla helal olsun .
toplight kaptanım çok geçmiş olsun . Allah kolaylık versin işlerinde huzur versin yuvanda..
toptan aklımda olanları yazdım herkese En derin saygilar hürmetler.. hee çikolatacanavarı ve ozlemcim bekleniyorsunuz takımdan ..
hee birde Suzi den haber alan varmı aklıma o da düştü şimdi..

Biliyorum şekerim, ben 1 tanesiyle çıkamıyorum sahile sen hiç gelemezsin. Çocukların hepsi okula başlayınca bize nefes alma fırsatı doğacak artık

fancynancy · 1 Ekim 2018

parkbyull .!.:
patronsun diye mesaiye 09:56 da gelirsen işçilerin nörsün

Çırağı açtı bugün

fancynancy · 1 Ekim 2018

Dün sızınca yazamadım menümü

morordek

Kahvaltı
1 kaşarlı fümeli tost
2 parça hellim
5 zeytin
1 ufak parça kaşar peynir
Çay

Öğle
Aşure

Ara
Filtre kahve

Akşam
Çeyrek piliç çevirme
Yarım porsiyon fırında patates
Çoban salatası
Ayran

Su: 2,25 lt
Spor: 20 dk yoga, 45 dk eliptik.

fancynancy · 1 Ekim 2018

Kızımı servise bildirdikten sonra baktım Mert hala uyuyor yattım yanına 1 saat daha uyudum ooohhh, cilveleşip kalktık, hava güzel, güneş açıyor, keyfim pek bir yerinde. Annem de gelecekmiş belki sahile inerim yürüyüşeeeee

Pazartesi tartım da 84,5 öredkimmmm

morordek · 1 Ekim 2018

Hanımlar spor puanları aşağıdaki gibi
Eksik/unuttuğum var mı??

Deniz ve Kum · 1 Ekim 2018

violin35 .!.:
Bilerek mi yemedin canim? Yoksa hasta felan misin?

Canim hic firsat bulamadım okadar yoğundumki

Cikilatacanavari · 1 Ekim 2018

Günaydın ben geldim bugün itibariyle sahalara geri dönüyorum pazartesi tarti bildirimim 77.5 inşallah cumaya kadar 76.5 falan olurum pazar günü eltimde akraba günü var ona gidicem 100 gr bile aşağıda olsam kardır

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Nirvana

inşallah bir gün

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency