Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Canım hayırdır neden hüzünlendim. Kötü bişey yoktur umarım
 
Sağolasın yeni birşey yok. Oğlan uyandı onu sevdim açıldım. Babası gelince bir leslie de ben yaparım artık.
Hallettiysen bi sorun yok canım. Emzirme dönemleri de anneler çok hassas olabiliyorlar. Ah o hormonlar. Oğlun için dirayetli olman gerekiyo.

Haydi bakalım canlan sen de. Kalk hadi leslie ye, alışkın değiliz bu durgun hallerine..
 
Takip ettigin programin adı ney acaba bende bi baksam... bu aralar benimm enerjim de çok düşük aslinda uykusuzluk çok düşürüyor enerjimi... Ama iyi ki varlar demi bi büyüsün oğluşun bi öpücük kondursun yanağına daha da iyi gelir sana..
 
Menu mu yazayim da bi daha bir şey yemem ip atlarsam da yazarim

Sabah

2 haşlanmış yumurta
1 kase musli yoğurt
5 zeytin

Ara

Kahve çekirdek

Öğle
1 porsiyon çiğ köfte


Akşam
Izmir koftenin 2 koftesi ve
Bi kase musli yogurt
Ara
Bitki çayı

Su 3 litre
Spor 1 saat zumba 23 dk eliptik 500 ip atlama
 
Cok memnun oldum artık takımınızdayım :) allah size bagıslasın ben de ergenlerle ugrasıyorum okulda :) ama onlarinda ayrı bi dunyalari oluyor ben sevıyorum onlari anlamaya calısmayı :)
 
Sabah

2 kuru kayısı bir bardak su

Kahvalti
2 yumurta
1 salatalık
5 zeytin
1 ince dilim beyaz peynir

Ara
Yeşil elma

( öğle yemegi yiyemwdim derslerimden dolayı )

İkindi vakti 3 galeta 1 bardak ayran

Aksam
2 parca tavuk
Brokoli ve karnıbahar salatası
2 tane kornişon tursu

Az once 1 bardak süt İlk gün için nasıl kızlar ? Sadece şöyle bir sorunum var ki aksam okul cıkısı özel derslerim oluyor eve gec gelıyorum ve aksam yemegi de geç yiyorum haliyle aksamlari hafif gecirmeye calısıcam ama kilo veririm yine de degil mi ?
 
Merhabalar,
Benim için biraz hüzünlü birgün bugün ama atlattım sayılır.
Atlatmana sevindim
balpamuk nasıl oldunuz prensesin sen ve börülcen
Börülcen mi
5. Takımın güzel hatunlarıııı nerelerdesiniz.
Anca gelebildim ben. Oglus bugün uyumamak için elinden geleni ardına koymadı. Öğlen biraz fazla uyumuş, onun acısını çıkardı resmen :)
Bence ilk gün için gayet güzel.
Akşamları geç saate kalıyorsa olabildiğince hafif geçirmeye çalış dediğin gibi
 
Sabah
Ilık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
2 ince dilim peynir
2 ceviz
1 havuç
2 dilim ekmek
1 bardak çay

Ara
Şekersiz Türk kahvesi

Öğle
5 kasik kuru fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
Yarım armut
1 bardak süt

Aksam
2 but tavuk
Salata
1 dilim ekmek
2 çatal kadayıf tatlısı

Ara
Komşuma gitmiştim dibek kahvesi ikram etti içtim

3 litre su
1 bardak rezene

Spor
100 stepper
100 ip atlama
15 dakika bölgesel egzersizler
Dün ki egzersizden sonra bacaklarım öyle hamlamiski zor yürüyüp zor oturuyorum :)
 
Tesekkürler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…