Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 8 Mart 2019

Bu haftaki durumumuz. Umarım daha da unuttugum üye yoktur :)

Arzu_Azra bugün kilo bildirim günü ama yapmadın

* * * 5. Takım 612. Etap * * *

BeyazOrkidem (59.6///%) sabit
Asmii (75/74/1/%1.33)
Nurumcan94 (93.6/93/0.6/%0.64)
Hmavidag (66.4/66.3/0.1/%0.15)
Leyl-i-fer (81.6/81.9/-0.3/%-0.37)
elacicegim23 (66.7/66.3/0.4/%0.60)
bluuee (63.7/62.9/0.8/%1.26)
ayvacicegi (51.9/51.7/0.2/%0.39)
Ahsen59 (99.3/98.4/0.9/%0.91) yeni üye b.tarih: 21 Şubat, b. kilo: 101, hedef: 75

5. Takım Ortalaması: %0.545

İzinli/mezun üyeler

uhs (65.8/) 447. etapta 64.5 kg ile izne ayrılan üye
parkbyull(66.7/66.8/-0.1/-%0.15) 609. etapta 67.8 kg ile izne ayrılan üye
S_A (93/)
kollontai (50.4/50.6/-0.2/-%0.40)

Deneme sürecindeki üyeler

Pain Killer (61.8/) yeni üye b.tarih: 15 Şubat, b. kilo: 63.6, hedef: 52
Pembis Hayaller (62/59.9/2.1/%3.39) yeni üye b.tarih: 1 Mart, b. kilo: 62, hedef: 55
Arzu_Azra (67/) yeni üye b.tarih: 2 Mart, b. kilo: 67, hedef: 52

Hmavidag · 8 Mart 2019

morordek .!.:
Psikoloji de kilo üzerinde önemli bir etken bence. Hatta birçok şeyde önemli :) O yüzden psikolojini sağlam tutmaya calıs. İnsanız, tabi ki etkileniyoruz ister istemez :)
Haklısın, oğluşla kan verme işi zor olabilir. Sınıfta sensiz durabilirse bırak tabi

Buarada senin oğlun nasıl oldu canim

kollontai · 8 Mart 2019

Hmavidag .!.:
Buarada senin oğlun nasıl oldu canim

Teşekkürler canım

Leyl-i-fer · 8 Mart 2019

Ahsen59 .!.:
Zaten biz en çok beklentilerimiz yüzünden yarıda bırakıyoruz diyetimizi.. çünkü sürekli hesap yapıyorum haftada 1 kilo versem ayda 4 eder bilmem kaç ay sonra ideal kilodayim diyoruz. Sonra hafta da 1 kilo değil de daha az verince strese giriyoruz 2. Hafta daha çok verecegim diye sartliyoruz kendimizi. O da olmayınca tamamen bırakıyoruz ve eskisinden daha fazla kilo aliyoruz. Daha çok pişman oluyoruz daha da mutsuz oluyoruz. Oysa ki 400 Gr mi verdik eyvallah eğer diyet yapmasaydim 400 Gr almış olacaktım belki de buna şükür toparlarim nasılsa çünkü belli tarihte belli kiloda olmak zorunda değilim. Hayatımı akışına bırakıyorum bu hafta canım yemek istemiş yemişim toparlarim. 1 sene sonra değil 2 sene sonra ideal kilomda olayım kime ne. Çünkü ben yaşam tarzım haline getirmeye çalışıyorum sağlıklı beslenmeyi. Lafım kendim dahil hepimize. Önce kendimizi sevecegiz kendimize inanacagiz her şartta mutlu olacağız. Biz kadiniz istersek basaririz. Dünya kadınlar gunumuz kutlu olsun :))

Aynı fikirdeyim az gitsinde geri gelmesin yeterki,diyet bitsinde rahatlıyım diye bişiy yok sağlıklı beslenmeye devam,hesap bende yapıyorum tabi ama vereceklerimi değil verdiklerimi 25 günde 2 kilo verdim kutluyorum kendimi sizinde kadınlar gününüz kutlu olsun

elacicegim23 · 8 Mart 2019

morordek .!.:
E evet eksi gelmişsin az da olsa
Her zaman 1er kilo veremeyiz tabi ki 400 gr da olsa eksi eksidir. Buna neden üzüldügünü asıl ben anlamadım :)

Az verdigim icin üzgünüm

elacicegim23 · 8 Mart 2019

Neyse artik önümüzdeki haftaya bakacağım bakalim ne verirsem kar dicem

morordek · 8 Mart 2019

Hmavidag .!.:
Buarada senin oğlun nasıl oldu canim

Öksürük hala devam. Burun akıntısı da.. Ama ateş falan yok. Keyfi de daha iyi önceki günlere göre

elacicegim23 .!.:
Az verdigim icin üzgünüm

Az olsun bizim olsun hiç üzülme lütfen :)

ayvacicegi · 8 Mart 2019

morordek .!.:
Öksürük hala devam. Burun akıntısı da.. Ama ateş falan yok. Keyfi de daha iyi önceki günlere göre

Az olsun bizim olsun hiç üzülme lütfen :)

Gecmis olsun kaptanim. Benimkiyle ayniymis, bizimki burnunu temizletmek istemiyor ondan zorlaniyoruz biraz...

Pembis Hayaller · 8 Mart 2019

Selamlar KK nin guzel hatunlari hepimizin kadinlar gunu kutlu olsun
Menum
Sabah
geceden 1 bardak suya koydugum 2 ceviz ilik limonlu su
1 yumurta ile omlet domates 8 yesil zeytin
Ara Sekersiz sutlu kahve
Oglen 1 elma 1 portakal
Ara 1 kupa yesilcay
Aksam 1 tabak ebe gumeci kavrulmus 2 kasik dovmec sekersiz cay
Dunden 40 puan cezam vardi yaklasik 1 saat yuruyus yaptim 2 litre su ictim

ayvacicegi · 8 Mart 2019

Yeni etap takip tablomuz hazir. Gecen hafta yapamadik ama bu hafta devam, bildirimlerde beni etiketlemeyi ve spor puanlarinizi eklemeyi unutmayin

uye	Cuma	Ctesi	Pazar	Ptesi	Sali	Cars	Pers	Ceza	Sonuc
BeyazOrkidem
A Asmii
N Nurumcan94
Hmavidag
Leyl-i-fer
E elacicegim23
B bluuee
ayvacicegi	+
A Ahsen59
E ecem847
parkbyull
S_A
kollontai
Pain Killer
Pembis Hayaller	+60
Arzu_Azra

ayvacicegi · 8 Mart 2019

sabah: 1 haslanmis yumurta, kirmizi biber, salatalik, 1 dilim ekmek
ara: 1 muz
ogle: 1 kase mercimek corbasi, yarim ton balikli sandvic
ara: 1 elma, 5 badem
aksam: 1 kase mercimek corbasi, 1 kalcali tavuk but

Su: hesaplayamadim ama az (artirayim yatana kadar)
spor: maalesef

kollontai · 8 Mart 2019

Sabah
3,5 dilim tahıllı ekmek
Yumurtasız menemen 3 yemek kaşığı
Zeytin peynir reçel az az

Öğlen
Mercimek köftesi 12 sıkım

Akşam
1 kase çorba
Brokoli salatası

Su 1 lt
Spor
Jillian level 1
Plank 100 sn
50 sumo squat

morordek listeye aldığın için teşekkürler canım yanlış etiket yapmışım bi önceki mesajda

ayvacicegi

kollontai · 8 Mart 2019

Jillian yarım saat yaptım spor puanım 90 mı oluyor şimdi?

ayvacicegi ben bu sistemi bilmiyorumda

Ahsen59 · 8 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Ne güzel yazmışsınız ben de dün S_A Ya aynısını anlatmaya çalıştım. Hedefe giden yolda küçük büyük her adım kıymetli arada yerinde de sayabilirsin yeter ki geri gitme :) Doğru beslenerek, dogru secimler yaparak sağlığı güzelliği en önemlisi yaşamın kontrolünü eline alabilirsin.

Kilo veren, veremediyse de en azından bu yönde adım atıp çabalayan ve burada birbirine destek olan tüm arkadaşları tebrik ediyorum.

Spor salonu uyeligi pahali oldugundan ve benim ne zaman gidebilecegim hep esime bagli oldugundan o isten vazgectim. Deneme seansina gidicem yine beles spor imkani kacmaz tabi Ama tabi sporsuz da olmaz. Evimin yakınında yüzme havuzu var, seans başına ödeme yaparak giriliyor ve sabahları 6da başlıyor. Hamileyken gidiyordum, yine spor açığını onunla kapatmaya calısıcam. Başlangıçta hedef haftada 2 ama tabi artirabilirsem ve hergün ya da 6 gün yapabilirsem süper olur.

Bu yılki bisiklet turuna kaydoldum, parasını ödedim. 2015te 40kmlik amatöre katılmıştım ve o zaman kilolu hareketsiz halimle 2 saatte bitirmiştim sanırım. Bakalım bu yıl nasıl olacak.

Şimdi gözümü eylüldeki çeyrek maraton etkinligine diktim. Çeyrek maratonla birlikte 10 km yarışı da var.eylule kadar antremanla 10 km yi koşabilecek hale gelirim herhalde. Hemen antreman programlarina bakmaya basladim. Ama kaydolmadim henüz. Bir test yapabilsem iyi olur, tahminen şimdi hızımla 1.5 saat filan koşmam gerek tamamlayabilmek icin.

Ne kadar aktifsiniz maşallah )

Ahsen59 · 8 Mart 2019

Menüm
Sabah dereotlu omlet peynir domates salatalık zeytin
Öğle yoğurtlu kabak
Ara fıstık ezmesi
Aksam yağsız tavada tavuk kaşarlı mantar yoğurt
Su 4 litre
spor yok

morordek

ayvacicegi

parkbyull

ayvacicegi · 8 Mart 2019

kollontai .!.:
Jillian yarım saat yaptım spor puanım 90 mı oluyor şimdi? ayvacicegi ben bu sistemi bilmiyorumda

Evet 30dk ise 90 puan oluyor, guzel spor.

ayvacicegi · 8 Mart 2019

Ahsen59 .!.:
Ne kadar aktifsiniz maşallah )

Henuz degilim aslinda, bunlar hep plan, umarim basaririm :)

kollontai · 8 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Evet 30dk ise 90 puan oluyor, guzel spor.

Teşekkürler :)

morordek · 8 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Gecmis olsun kaptanim. Benimkiyle ayniymis, bizimki burnunu temizletmek istemiyor ondan zorlaniyoruz biraz...

Bazen bizimki de istemiyor ama kendi rahatsız olup peçete diyor o zaman silebiliyoruz. Kıpkırmızı oldu çocuğun burnu
Bir de habire tıkanıyor burnu, emmekte zorluk çekiyor. Umarım bir an önce iyilesirler

kollontai .!.:
Sabah
3,5 dilim tahıllı ekmek
Yumurtasız menemen 3 yemek kaşığı
Zeytin peynir reçel az az

Öğlen
Mercimek köftesi 12 sıkım

Akşam
1 kase çorba
Brokoli salatası

Su 1 lt
Spor
Jillian level 1
Plank 100 sn
50 sumo squat

morordek listeye aldığın için teşekkürler canım yanlış etiket yapmışım bi önceki mesajda
ayvacicegi

Oh ya menulerindeki sporlara bayılıyorum eyy millet spor görün

morordek · 8 Mart 2019

Bu arada bu hafta 6. olduk hanımlar

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE743. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE ( 03 - 10 Eylül 2021) ***4.Takım 743. Etap*** İKİNCİ Lori (98.9/98.4/0.5/%0,506) BLU3 (64.9/63.9/1/%1,541) Lusi ( 60.1/58.4/1.7%2,829) Tavsannesi (56.5/56.4/0.1/%0,177) Dahlia_ (64.1/63.7/0.4/%0,624) Lady Tenar...

www.kadinlarkulubu.com

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Popüler Üye

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Oysa bir umuttu hep 🙏

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kilo 100.8 hedef 75 güncel 97.7

Başlangıç kilo 100.8 hedef 75 güncel 97.7

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency