- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #312.121
Hoşgeldin, bir geldin pir geldin arkadaş ne iyi ettin kolaylıklar dilerim her iki durumun içinde Allah gönlüne göre versin
Hoşgeldin, bir geldin pir geldin arkadaş ne iyi ettin kolaylıklar dilerim her iki durumun içinde Allah gönlüne göre versinSelam kızlar
Bir görünüyor bir kayboluyorum ama bu aralar biraz uzaklaşmak istedim. Hala kan veriyorum iki kez negatif alınca Türkiye’ye gitmeyi planlıyorum. Diyetisyenime yazdım, 7 hafta kalacağım ve toplamda 15 kg vermeyi hedefliyorum. Bir kaç kg burada versem daha rahat ederim diyorum. Spora başladım dün.. her hangi bir ağrım yoktu ama bugün göbeğimde ağrı başladı bıraktım şimdilik, sadece yürüyüş yapacağım galiba bir süre
Sizler nasılsınız? Yarın için tartılar ne gösteriyor :)
Ben kahveyi tarçınlı içiyorumBugün ki menüm
Sabah
Bir fincan kahve 1 kesme şekerli
Öğlen
2 haslanmis yumurta, 1domates, haşlanmış ispanak
Ara öğün
25 tane üzüm happesi (bu arada onu da yememem gerektiğini öğrendim
Akşam
1 tabak yoğurtlu makarna yanında 2 tane salatalık
Makarna yediğim için akşam 40 dk aralıksız 15 dk dinlendikten sonra yürüyüş yaptım .
1 bardak çay
2 litre uzerinde su ictim
Kilo veren mezun ne zaman dönüyor hemenmiseni de alayım mı listeye mezunlar 6 ay sonra dönüyor
Teşekkür ederim canım. Bende her şey aşırı galiba canım.. diyet yapıyorsam da aşırı, kaçamak yapıyorsam da :) aslına bakarsan burada olmak kilo vermek için çabalamak bana çok iyi geliyor şu an. Ben de dikkatimi ona vermek istiyorum.Hoşgeldin, bir geldin pir geldin arkadaş ne iyi ettin kolaylıklar dilerim her iki durumun içinde Allah gönlüne göre versin
Hayırdır kaptanım yeni gelmişrin izinden bileymi oldukızlar ani bir kararla önümüzdeki hafta 4 günü izin aldım cuma ile birleştireceğim 9 gün izin yapacağım
Nasıl oluyor tadı ben de denesem mi.. bir de başta mı koyuyorsun sonradan mı? ben sütlü seviyorum ama tarçınlı da deneyebilirim. Çünkü sütü kahve içinde içmekten sade içemez oldum bu ara..Ben kahveyi tarçınlı içiyorum
6 ay sonra dönebiliyormuş canım. Benim çok eski o nedenle direk girebildim.Kilo veren mezun ne zaman dönüyor hemenmi
Bende de var bu dirençler son 2 aydır da onlardan birini yaşıyorum sanırımBence bu kiloyu kırdığında hızlanacaktır. En azından bende her zaman öyle oluyor. Bende de 79, 75,72,69, 65,62 gibi gider direnç kiloları. Zaten her tüp bebek tedavisinde de kendimi soluksuz bu dirençlerde buluyordum :)
değişiklik oldu6 ay sonra dönebiliyormuş canım. Benim çok eski o nedenle direk girebildim.
Sonra koyuyorum, sütlü pişiriyorum.pişirince koyarsam kesiliyodu nedenseNasıl oluyor tadı ben de denesem mi.. bir de başta mı koyuyorsun sonradan mı? ben sütlü seviyorum ama tarçınlı da deneyebilirim. Çünkü sütü kahve içinde içmekten sade içemez oldum bu ara..
Ben dün 80,6 idim.. 79 larda bende de var bir direnç. Onu hızlıca kırmayı umuyorum bu hafta bakalım.. Pazartesi tartısı umarım ışık verir :)Bende de var bu dirençler son 2 aydır da onlardan birini yaşıyorum sanırım
Send2 hoşgeldin canım listeye böyle daha istikrarlı olacaksın inanıyorum sanaGirdik canım benim. Liste Dışı motive olamıyordum böyle daha iyi olacak inşallah.
Çarşamba gününü kazasız belasız atlatırsın inşallah canım. Artık yüzdün yüzdün kuyruğuna geldin..
Biz de seni daha çok aramızda göreceğimiz için çok mutluyuz canım.
Sen bahçeye sadece keyif için git bu sefer kaptanım bırak eşin çalışsınkızlar iyi akşamlar akşam maşallah hareket gelmiş takıma kızlar ben çok yorgunum bir türlü dinlenemeyince çok halsiz kaldım yarın bahçeye gideceğiz eşim kalırız diye ben kalmak istemiyorum bakalım sonuç ne olacak
Tesekkur ederim =)O dönemsel bir şeydi. Normalde her şeyden vazgeçebilirim proteinden asla :)
Benim ilk başladığım liste şöyleydi ;
Sabah ; 2 dilim karabuğday ekmeği, 2 haşlanmış yumurta, ( 2 hafta sonra sahanda yumurta veya menemen eklendi. Peynir de iki hafta boyunca vermedi.) 5 yeşil zeytin, 2 ceviz, domates salatalık, dereotu nane
Öğlen ; 1 tane tam buğday lavaşı, 3 köfte kadar et veya 2 baget, yağsız salata
Ara ; 1 porsiyon meyve 7 fındık
Ara; dereotlu kefir
Akşam; 6-8 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
Ara Yeşilçay
Bu ilk listeydi ve 86 ile başlamıştım. 5 dilim ekmekle başladı, sonlara doğru 2-3 dilim ekmeke düştü. Sabah kahvaltısına, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi eklendi.. öğlen 2 baget olan liste 1 bagete düştü.. bende insülin direnci olduğu için günlük bir porsiyon meyveden fazlasını tüketmedim hiç. 2 hafta sonra yarım porsiyon sütlü tatlı eklendi. Çikolata, dondurma gibi kaçamaklarım olacaksa meyve değişiminde kullandım ve genelde bu kaçamakları erken saatte yapmamı önerdi diyetisyenim. İçkileri ekmek değişimi ile verdi. Şarap öneriyordu 1 dilim ekmek yerine, bira 2 dilim ekmek az yiyerek içebiliyordum, tabiki bunlar 70 lere 60 lara gelince verildi. Ama ben hiç denecek kadar az tükettim.
Ayran içDimi
Ah bi durabilsem akşamları iyice istahim açılıyor sanki
Zaten 2. Notayı aldık gibi geldi bana (emin değilim) dereceye girmemiz lazımHaftaya 1.lik bizde inşallah
Senden öğrenilecek çok şey var gibiAkşam çay yanına bir şeyler aramak, toplumsal bir sorun bence. Anamızdan babamızdan genlerle aktarıldığını düşünüyorum :)
Benim diyetisyenim, öğlen protein akşam sebze verirdi. Öğünlerin zorunlu olmadıkça değişmesini de istemiyordu. Daha önce gittiğim diyetisyen ise öğünler yer değiştirebilir diyordu. Ondan mıdır tam bilmiyorum ama sabit tutanla daha kısa zamanda daha iyi kilo verdim. Ama sana verdiğim iki cevizin hangi saatte yeneceği bile önemli derdi her zaman. Ölçüm yapıyorlar ya oradaki eksik fazlalıklara göre bir liste yapıyorlar.
Hiç unutmam, bir aradan sonra gittim bir liste verdi diğer hafta gitmişim kas almışım. Sen bir süredir düşüp protein mi alıyorsun dedi. Gerçekten de az protein yiyordum. Benim sana verdiğim liste ile kas almaman lazımdı, düşük protein beslendiğin için olmuş dedi :)
Bizde kalkmazki bu,başka çözüm bulmak lazımBizim evde de bu durum var sonuçta. Biz de akşam çayını kaldırdık :) Nadiren içiyoruz böylece akşam kaçamağından da kurtulmuş oluyoruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?