Eylül ortası gibi diyetisyenimle 7 hafta beraber kilo vermeyi umuyorum. O zaman tavsiyelerini de paylaşırım canım. Umarım hepimiz istediğimiz kiloya kolayca gelir ve orada da kalırız.Senden öğrenilecek çok şey var gibi
Çayın yanına da hep karbonhidrat arıyor insan. Şimdi diyeceğim salatalık kes onu ye.. çay salatalık ne alaka diyeceksin haklı olarak. Şöyle olur mu, sen Yeşilçay içsen mesela ? Yeşilçay soda limon yapabilirsin..Bizde kalkmazki bu,başka çözüm bulmak lazım
Ya ben sabah bi yeşil çay içiyorum söylemesi ayıp tuvaletten çıkamıyorum. Ne içtiysem anında atıyorum. Ben de bundan sıkıldımYa geçen hafta detoks suyu içtim kabız oldum :)) niye bilmem :) bu hafta yeşil çay aç karna başladım bakalım inş ödem az olur
Sabahları kuru kayısı yiyebilirsin canım 2-3 tane..Doğru diyorsun olabilir şöyle bir sıkıntı varki Karatay yaptığım için meyve yemiyorum tam buğday ekmeği falanda bıraktım. Fındkk cevizde lif varsa alıyorumdur yani :)) kefir hiç içemem yaa başka nelerde lif oluyor ki çok sebze de yiyemiyorum eşim sevmiyor genelde et ağırlıklı besleniyorum
Yoğurt da mutlaka tüketilmeli söylediğin gibi. Bağırsaklar için de çok faydası var.yeşil sebzeler lif kaynağı aslında. Çok olmasa da bir miktar tüketsen iyi gelebilir. ıspanak, brokoli olabilir. Bana ıspanak çorbası çok iyi gelir mesela. Keten tohumu olabilir, yoğurt veya salatalara ekliyorum ben. Fındık fıstık zaten yiyorsun..
İnşallah canım@Karabiberim123
2000 tane ip atladım canım. Bunu da sana akşam bildirmek lazım aslında. Bugün yarım saat yürüyüş yapacağım bir de.. başka bir şey düşünmüyorum. Böyle yazabilirsin sporu. Teşekkürler
Ben sabah Yeşilçay içersem baş ağrısından kafamı kaldıramıyorum. Öğleden sonra ara öğünü ya da akşam yemeği sonrası içersem sorun olmuyor. Onu da soda limonla içiyorum zaten.. İnsan bünyesi çeşit çeşit işte :) ama dediğin gibi iyi bir ödem atıcı..Ya ben sabah bi yeşil çay içiyorum söylemesi ayıp tuvaletten çıkamıyorum. Ne içtiysem anında atıyorum. Ben de bundan sıkıldım
Sabahları kuru kayısı yiyebilirsin canım 2-3 tane..
Yoğurt da mutlaka tüketilmeli söylediğin gibi. Bağırsaklar için de çok faydası var.
Limonlu yeşil çay veya nescafenin yanına taze meyve veya kuruyemiş şeklinde uyguluyorum mümkün oldukça,şu aralar dondurma oluyo malesefÇayın yanına da hep karbonhidrat arıyor insan. Şimdi diyeceğim salatalık kes onu ye.. çay salatalık ne alaka diyeceksin haklı olarak. Şöyle olur mu, sen Yeşilçay içsen mesela ? Yeşilçay soda limon yapabilirsin..
Aynen canım yanlış etiketlemişim, bazen etiketlemek için hesaplar çıkmıyor ama iki hesap arasında da hiç bir benzerlik yok nasıl başardıysam artık :)İnşallah canım
Bu arada @kardelelen321 i etiketliycektin sanırım
Valla ben devamlı kek yapıyorum buzluğa atıyorum 2 3 gün eşimle oğlum bitiriyor ben bakıyorum :)) alıştım artık sadece çaya ama eskiden 3 bardak içerdim şimdi bir iki tadı kalmadı :)))Bizde kalkmazki bu,başka çözüm bulmak lazım
Tansiyonunu oynatıyor demekkiBen sabah Yeşilçay içersem baş ağrısından kafamı kaldıramıyorum. Öğleden sonra ara öğünü ya da akşam yemeği sonrası içersem sorun olmuyor. Onu da soda limonla içiyorum zaten.. İnsan bünyesi çeşit çeşit işte :) ama dediğin gibi iyi bir ödem atıcı..
Yaz bitince dondurma isteği biraz azalacak ama şimdilik normal gibi.. ben bu yaz defalarca kavun, karpuz peyniri ana öğün olarak yedim. Yanlış mı yanlış, ama süper gidiyor ne yapabilirim diye diye yedim :) burada bence önemli olan dengeli olmak. Dondurma tabiki yiyebiliriz.. miktarını ayarladıktan sonra, her gün yemedikten sonra bence afiyetle yiyebiliriz. Ayrıca külah veya magnum gibi çikolata yoksa yediğimiz dondurmada bence iyi bir ara öğün..Limonlu yeşil çay veya nescafenin yanına taze meyve veya kuruyemiş şeklinde uyguluyorum mümkün oldukça,şu aralar dondurma oluyo malesef
Bence de tansiyonu oynatıyor.. soda limonla etkisi azalıyor daha rahat tüketiyorum. Bazen gece içeceksem sade içiyorum. Bir kaç saat sonra uyuduğum için sorun olmuyor.Tansiyonunu oynatıyor demekki
Kuzum beni yanlış etiketlemişsin@Karabiberim123
2000 tane ip atladım canım. Bunu da sana akşam bildirmek lazım aslında. Bugün yarım saat yürüyüş yapacağım bir de.. başka bir şey düşünmüyorum. Böyle yazabilirsin sporu. Teşekkürler
İnşallah canım benim çok sağolSend2 hoşgeldin canım listeye böyle daha istikrarlı olacaksın inanıyorum sana
Görüşürüz canım çok açma arayı sık sık uğraYine görüşürüz kızlar haftasonu işleri beni bekliyor
Sodalı olanı da sevdim aslında ama günde bir kez kullanıyorum söylediğim nedenden ötürüBen sabah Yeşilçay içersem baş ağrısından kafamı kaldıramıyorum. Öğleden sonra ara öğünü ya da akşam yemeği sonrası içersem sorun olmuyor. Onu da soda limonla içiyorum zaten.. İnsan bünyesi çeşit çeşit işte :) ama dediğin gibi iyi bir ödem atıcı..
Hiç önemli değil tatlım olur öyle bazenAynen canım yanlış etiketlemişim, bazen etiketlemek için hesaplar çıkmıyor ama iki hesap arasında da hiç bir benzerlik yok nasıl başardıysam artık :)
kardelelen321 kusura bakma canım.
Aynen =) Ben kitabini okumadim ama internette öyle yazmışlardı yanlış yönlendirmek istememÖyle mi diyordu hatırlamıyorum hiç ya bu kitabında ara ara tekrar okumak gerekiyor insan unutuyor :)) kayısı yiyebilirim aslında ne olacak doğru diyorsun ben Karatay dan da sıkı yapıyorum galiba
Ben de yapar yemem diyet zamanlarında. Ama diyet yapmıyorsam yiyorum ya. Hep diyorum ki bunu yiyeyim dengelerim. Ama hep yeme kısmında kalıyorum. Dengeleme hiç olmuyor. Diyette çok farklı bir insana dönüyorum.Valla ben devamlı kek yapıyorum buzluğa atıyorum 2 3 gün eşimle oğlum bitiriyor ben bakıyorum :)) alıştım artık sadece çaya ama eskiden 3 bardak içerdim şimdi bir iki tadı kalmadı :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?