Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Beyazinda 3 g protein 0.5 g karb 0 yağ->16 kal
Sarısı 3.2 g protein 0.1 g karb 5.3 g yag-> 64 kal imis
 
Oh oh oh ne iyi yapmışım. Lakin o park aletlerini ne diye kaydedeyim onu bilemedim
 
Bir anda 78 ol inş :)) az kaldı eminim
Eşime kek yaptım.kesmiyorum bile, ağzıma bir parça atarım diye, çünkü huyumdur.. gelip kendisi kessin diye bekliyorum. ben de bu arada maydonoz suyu içiyorum. 69 olaydım affetmezdim ama şimdilik kaçamak istemiyorum :)
 
Beyazinda 3 g protein 0.5 g karb 0 yağ->16 kal
Sarısı 3.2 g protein 0.1 g karb 5.3 g yag-> 64 kal imis
Sarısında yağ var diye demekki vermiyorlarmış ama Karatay yağ delisi olduğu için doğal yağlardan kaçındırmıyor insanı mantıklıda geliyor bana ..
Sağol canım bilgi için aydınlandık :)))
 
Hahaaha ben hep maruz kalıyorum bu duruma alıştım galiba eşim dursa çocuk durmuyor keksiz bir günümüz yok :))
 
Hahaaha ben hep maruz kalıyorum bu duruma alıştım galiba eşim dursa çocuk durmuyor keksiz bir günümüz yok :))
Keserken yemiyorsan ne güzel. Ama dediğin gibi biraz da mecbursun sanki :) aslında benim de iradem sağlamdır ama uzun zamandır bol kaçamaklı yaşadığım için şu an hiç güvenmiyorum kendime.belki yeni diyete başladığım için özellikle akşamları aşırı derecede tatlı, çerez vs istiyorum. şimdilik görmezden geliyorum bu isteği :)
 
Yok yemiyorum canım evet irade kilolar gittikçe güçleniyor bence o döngüyü bozmak istemiyorsun
 
Kızlar regli zamanı tatlı isteğine bakıyordum da bilmediğim bir şey okudum paylaşayım..regli zamanı magnezyum oranı düşüyormuş demir zaten düşüyor :)
...Ayrıca magnezyum düzeyinde azalmada tatlı isteğine neden olur. Tatlı krizlerini önlemek için mutlaka magnezyum tüketimine de dikkate almak gerekmektedir. Tüm yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, tahıllar, kepekli pirinç, fındık, ceviz, badem, patates, üzüm, kakao, çikolata magnezyumdan zengin besinlerdir.
 
İyi akşamlar kızlar, bugün dışarıdaydım zor geçer diye düşündüm ama öyle olmadı. Ama suyu az içtim galiba, yatana kadar 1 lt daha içerim

Sabah 2 sahanda yumurta, domates, salatalık, 6 zeytin

Öğle 30 beyaz levlebi (ufaklar, ucuzundan:)), 2 ceviz, 2 kuru kayısı

Ara 1 şekerli türk kahvesi

Akşam 1 tabak yağsız domatesli glutensiz makarna

Spor 1 saat yürüyüş

Tartıda eksi görüyorum inşallah devam eder, Cumaya sağlam bir eksi görürüm. Nedense kendimi çokmince hissediyorum:)) ama fotolara bakınca ne yazık ki kollar göbiş fena. Glutensiz beslendiğim için midem bağırsağım çok rahat ondan mı acaba? Hiç gaz ağrı sızı zorlanma yok...
 
Kesinlikle ondandır canım ekmeği kestiğimden beri bende rahatladım güzel menü olmuş tebrikler :))
 
Bana diyetisyen dereotu önermişti tatlı krizlerine karşı. Şimdi bu yazından sonra içeriğine baktım magnezyum, Demir, kalsiyum varmış. Önerdiği zaman da nefret ederdim dereotundan :) ama tatlı krizlerini aşmak için alıştım. Bende işe yarıyor.
 
Yok yemiyorum canım evet irade kilolar gittikçe güçleniyor bence o döngüyü bozmak istemiyorsun
Aynen ben de bekliyorum bakalım güçlü iradenin geri gelmesini. Bir de yesem, ceza sporu yapmam gerekecek. Yemek üç saniye yakmak üç bin saniye, bu durum bazen yıldırıyor beni :)
 
Teşekkür ederim. Sen buranın gurususun anladığım kadarıyla, bir sevindim şimdi senin menümü beğenmene
Ay keşke olmasaydım 2018 Mayıs'dan beri bu takımdayım bu kötü bişey ola ki devamlı burdayım 10 kg veeriyorum 13 kg alıyorım geri geliyorum bu sefer koruma zamanında da ayrılmayacağım yapışcam buraya :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…