- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #313.181
Günaydın Kizlarr
Maalesef onu saymıyoruz canımSelam kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 1 bardak limonlu su
1 bardak meyve suyu
Ara öğün sütlü kahve
Öğlen yeşil mercimek yemeği
Ara türk kahvesi
Akşam 1 kase yoğurt
3 litre su
Spor bütün evi dip bucak sil süpür yaptım sayılır mıkardelelen321
Süpersinkardelelen321 içim rahat etmedi yarım saat zumba 2250 de ip atladım canım..
Demek ki bünyenin buna ihtiyacı varmış canım çok sevindim. Cumaya biraz daha gider.Günaydın kızlar
kardelelen321 dün 200 ad bölgesel yaptım
Dün Dennis in makarna diyetini uygulamaya çalıştım vee -500 gr.geldim
Dünki menü
10da 2 D ekmek,peynir,1 yumurta, yarım domates,maydanoz,1 incir
13te 1 sütlü nescafe,1 incir
15te 6 yk makarna,4 yk yoğurt
17de 1 sütlü türk kahve 2 D karpuz
19da 6 yk makarna,4 yk yoğurt
22de zencefilli ayran 1 bardak
Yeşil çayda var yatmadan
Dün harekerliydim ondan meyveye bu kadar ihtiyaç duydum herhalde neyse sonuç önemli inşallah kalıcı olur
CanımGünaydın kızlar
kardelelen321 dün 200 ad bölgesel yaptım
Dün Dennis in makarna diyetini uygulamaya çalıştım vee -500 gr.geldim
Dünki menü
10da 2 D ekmek,peynir,1 yumurta, yarım domates,maydanoz,1 incir
13te 1 sütlü nescafe,1 incir
15te 6 yk makarna,4 yk yoğurt
17de 1 sütlü türk kahve 2 D karpuz
19da 6 yk makarna,4 yk yoğurt
22de zencefilli ayran 1 bardak
Yeşil çayda var yatmadan
Dün harekerliydim ondan meyveye bu kadar ihtiyaç duydum herhalde neyse sonuç önemli inşallah kalıcı olur
O senin süperliğin canım..benimkisi cezaydı :) normalde dün hiç bir kuvvet bana ip atlatamazdı .. ama sanki memlekette kıtlık çıkacaktı da bir daha balık bulamayacaktım, öğlen akşam yedim.hem de kızartmasını.. az bile atmadım iki katını atlamam lazımdı ama neyseMaalesef onu saymıyoruz canım
Süpersin
Kolay gelsin kaptanım. Benim yeğenim de bu sene ilkokula başlıyor. Çarşamba alıştırma sınıflarına başlayacak haftaya da okul.. bu zamana kadar bütün ilklerinde hep yanında oldum, buraya taşındıktan sonra bile bu değişmedi. Çünkü tatil planlarımı onun programına göre yaptım. ama bu kez kaçıracağım maalesef.. o kadar da alışık ki yanında olmama, gidemeyeceğimi bildiği için olsun biz sana fotoğraf atarız diyor :)günaydınlar küçük oğlanın servis düzeni oturmadığı için sabahleyin okuldaydım işe yeni geldim
canım benim yaa büyümüştür dimi yeğenin deniz cimKolay gelsin kaptanım. Benim yeğenim de bu sene ilkokula başlıyor. Çarşamba alıştırma sınıflarına başlayacak haftaya da okul.. bu zamana kadar bütün ilklerinde hep yanında oldum, buraya taşındıktan sonra bile bu değişmedi. Çünkü tatil planlarımı onun programına göre yaptım. ama bu kez kaçıracağım maalesef.. o kadar da alışık ki yanında olmama, gidemeyeceğimi bildiği için olsun biz sana fotoğraf atarız diyor :)
canım eski listelere baktım da senin ismini göremedim uhs olarak en son bildirimi 3 mayısta yapmışsın ama listede yoksun hatırlıyormusun ne zaman listelerdeydingünaydın hanımlar dünkü menüm
sabah /peynir zeytin 1 adet biber 1 adet ceviz
öğlen nohutlu salata yoğurt
ara 2 ceviz 5 badem
akşam 3 köfte 5 kaşık tambuğday makarna salata (makarnayı çok az koydum şişince 5 kaşık çıktı)
spor 15 dakika yürüyüş (oğlum sorun çıkardı yürürken) eve döndüm 25 dakika kardiyo
sabah tartıldım 67 kiloyum yarım kilo gitmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?