Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Avokado hem bir çok açıdan çok faydalı hem de sağlıklı yağ olarak yağ grubu niyetine kullanıuorum.
 
Avokado hem bir çok açıdan çok faydalı hem de sağlıklı yağ olarak yağ grubu niyetine kullanıuorum.
Afiyet olsun canım.2 kere aldım beğenmedim
Acaba banamı öyle denk geldi dedim
Bugün yokmu eliptik
 
Açıklıyorum siz aslında ikiz siniz
 
Avokadonun olmusunu almak onemli, yumusacik olmasi lazim. Olgun degilse de bi hafta falan disarida bekleyince olgunlasiyo:) Ben cok seviyorum tadini, ezip icine azicik limon, tuz, biber, kimyon koyuyorum oooh mis

Salatanin olayi da suydu: uzakdogu restorani bu salatayi yapan yer. Sushi gibi bisey yani. Altta pirinc var, ustunde yesillik, ustunde de somon baligi, avokado, salatalik vs. Bi de avokado teknik olarak meyve olsa da domates de meyve, ama salataya onu da koyuyoruz sonucta:)) Ki burda salatalara ananas falan da koyuyolar:))
 
Kayınvalidem rahatsızdı cuma iş çıkışından ber oradayım. Bu akşam şükür kavuştum evime köpeciği çişe çıkardığım için yürüyüş mecburi oluyodu ama dün ve bugün iyi ayaklarım geçti çok şükür
 
Ay hadi ya :/// senin ki daha kötü olmuş tatlım ya bizim ki belli yeni gitmişti herşey sertti çok şükür Ankara soğuğuda iyi oldu :)) kırk yılda bir işe yaradı bu soğuk :)) neyse bugün yapıldı çok şükür balkondan birşeyler al yemek yap gir balkona çık balkona sinir bir durumdu :) Allah kimseye yaşatmasın beyaz eşya bozulması sıkıntı buzdolabı en en sıkıntı yani maddi manevi
 
Tmm canım benim iyi olda
 
Avokado olgun değilse bir muz ile kese kağıdına koyup bir gün bekletince olgunlaşıyor :) bir dönem ben de yiyordum ama 1/4 avokado yiyeceğime 2 ceviz yiyorum :)
 
Avokado olgun değilse bir muz ile kese kağıdına koyup bir gün bekletince olgunlaşıyor :) bir dönem ben de yiyordum ama 1/4 avokado yiyeceğime 2 ceviz yiyorum :)
Eveeet muzun oyle bi olayi var, iyi hatirlattin dennisgo'cum:) Bi ara domates yetistiriyodum bahcede, onlar icin de erken toplarsaniz muzla bekletin bi gunde olgunlasir diyolardi.
 
Afiyet olsun canım.2 kere aldım beğenmedim
Acaba banamı öyle denk geldi dedim
Bugün yokmu eliptik
Bence sen de tuz-peynir ve zeytinyağıyla karıştırıp ezerek sos gibi yemeyi denemelisin. Tek başına zaten çok tatsız bir şey. Benim annem de balla ezerek yemeyi sever mesela. Öyle de güzel oluyor.
Bugün çok yorgun ve geceden uykusuzum. Yarın yapacağım. Bugünü atlıyorum.
 
Kızlar
Arkadaşım şimdi gitti stepper da bu saatte hiç açmadı 10 bin adım ile günü kapatmış olayım yarın 2 saat yaparım tekrar. Cherry Mom
diyetisyenime gittim. evdeyken çok kötü yazdığım için haliyle beni çok şişko bekliyordu. Gidişimi beğendi :) ben zaten diyet modunda değildim ama o da gerek görmedi, aynen devam dedi :) ayrıca tüp bebek tedavilerinde metabolizmanın yavaşladığını bir danışanında izlediğini anlattı.
şu anki yağ miktarım geçen diyette 65,8 ken olanla aynı o nedenle de 65 kg giydiğim pantolonları giyiyorum muhtemelen. O zaman da spor ile zayıfladım hatta diyetisyenim sporu kes dediğim tek danışanım sendin yine aşırı spor yapmışsın demek ki diyor :)

bugünkü menüm facia bu arada;
Öğlen yemeğini dişçi nedeniyle atladım, sonra da üç dört kapı yaptım yemeğe fırsat bulamadım. Şu an da geç olduğu için haliyle yemiyorum.

sabah; 2 dilim ekmek, 1haşlanmış yumurta 1 Kk peynir, domates salatalık

öğlen; 12 badem 10 üzüm

akşam ; 2 kare çikolata 3 ceviz, yarım avuç cranberry 1 sade kahve

-1 lt su , 1 maden suyu..

bu arada ölçümde minerallerim biraz düşüktü günde iki maden suyu içeceğim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…