Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Tamamen katılıyorum.benim soyliyceklerimi yazmissin. Cherry Mom
 
Yarina ailecek randevu aldik bugünüde atlatsak valla kendim yatiyorum ama oglan yoruyor
Cok gecmis olsun.bu seneki hastalik ayaktan ve doktorsuz gecmiyo.heleki hersey bizim elimize bakiyosa cabuk toparlanmakta gerekiyor maalesef
 
Canim pes etme hemen dun bir bugun iki.gitmeyecek cocuk daha buyuk problemler cikariyor inan.surda 5-6 ay gidicek zaten hemde yarim gun cogundada ki insallah olmaz hastalik izni falan .alisir merak etme.burda pes edersen 1.siniftada ayni seyleri yasayabilirsiniz haberin olsun.zorlama yok sevdirmek var.diger velilerlede konus.
 
Cok gecmis olsun.bu seneki hastalik ayaktan ve doktorsuz gecmiyo.heleki hersey bizim elimize bakiyosa cabuk toparlanmakta gerekiyor maalesef

Aynen canim ben esime hastayim kafam kalkmiyor diyorum adam şöyle bir telkadayifi tatlisi yapsanda yesek diyor. Ama kendi hasta olsa kedi yavrusu gibi inliyor.
 
Bizde her Cuma yaklaştığında bir sessizlik oluyor sanki. Bu kez iyiye işaret olsun ama.. sesimiz değil yağımız bizi terk etsin :)

Benim diger cuma grubumdan tecrübem var.eger sessizlik varsa birileri biryerlerde götürüyor galiba
 
Sürekli tartılmasak kafa karışıklığı da olmaz bence. Çünkü ödem oluyor bağırsakların durumu fark yaratıyor bilemiyorsun ki.. alırken de hemen almıyoruz verirken de bence :)
Cherry Mom
Yine de tartilmaktan vazgecemiyorum odem oldigumu bile bile ,cumaya duser mi acaba
 
Ayy nasıl umut oldu bana sağol canım umarım dediğin gibi olur
 
Selam canım
Bi sessizlik var grupta, cumaya nasıl eksi geliriz tasasi herhalde.(bende dahil)

Bendeki o canım.
Bilmem diğer arkadaşları da.
Bu gün bol bol yürüdüm.
Bir de akşam Leslie yapabilirsen. Süper olacak.
Çünkü yarın yapmıyacağım spor.

Kizlar menümüde yazayim.

Sabah 2 dilim k.ekmekle tost çay
Ara limonlu çay
Öglen peynirli salata
Ara sekersiz türk kahvesi
Aksam tonbalikli salata yerim limonlu soda ile.

Su 2 litreye tamamlarim.
Cherry Mom
Çok hafif bir menü.
Afiyet olsun.
 
Çarşamba menü
Sabah 8.00
2 dilim tam buğday ekmeği ile tost
1 kase domates suyu


Öğlen 12.30
150 Gr tavuk ızgara
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 servis kaşığı mercimekli bulgur

Ara 15.00
2 hurma
1 şekersiz türk kahvesi

Akşam 18.00
6 yemek kaşığı bamya
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu
1 dilim tam buğday ekmeği

2 litre su
40 dk yürüyüş
 
Iyi aksamlar bugün kü menüm rejim döneminde bu misafirlik işini hiç sevmiyorum.
Sabah
1 kase yoğurt
Ara
Bir dilim elma
Öğle
2yk kasığı kara buğday
2yk yoğurt
Ara
3 mercimek köftesi
1 yk yoğurtlu makarna
1 dilim peynirli börek
Akşam
4 ızgara kofte
Salata yağsız ve tuzsuz
3 lt su
45 dk yürüyüş 20 dakika egzersiz
Çok uzun oldu bu liste vicdanım sızlıyor. Yarim daha çok sızlayacak
 
Börek dışında bir sıkıntı yok ( normal şartlarda ) ama tek öğün beslenme sonrası evet fazla gelmiş olabilir çok dikkat etmen lazım canım
 
İyi akşamlar kızlar, sinir küpü olduğumdan pek uğrayamadım. Menümü yazıp kaçayım

sabah
2 ceviz
Bi avuç kabak çekirdeği
2 yumurta sarısı
Peynir
1 dilim ekmek

öğlen
8yk taze fasulye
Yoğurtlu kereviz salatası

akşam
3yk bulgur pilavı
6yk yeşil mercimek

Su 2,5 litre
 
Hayır olsun kuzum kim sinirlendiriyor böyle bir zamanda seni
Neyse ki sinirine yenik düşmemişsin menü güzel
 
Hayır olsun kuzum kim sinirlendiriyor böyle bir zamanda seni
Neyse ki sinirine yenik düşmemişsin menü güzel ❤
Düşüncesiz insanlar her türlü zamanda düşüncesiz işte insanın pimini çekip atıveriyolar

Emre nasıldı bugün alıştı mı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…