Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ayyyy bu ne böyleee herkes iddalı değilim öyleyim böyleyim korkuyorum tırsıyorum yılbaşıda her gün gibi bir gün gevşemek için bahane olmasın hanımlarr
Ben hakkımı öğlen kullandım.
Akşam çorba yoğurt
En fazla küçük bir kase kuruyemiş.
 
Markete diye çık biraz yürüyüş yapıp dönersin.
Bir kaç da bir şey alırsın. Tamam.
 
((
Canım yanına eğer evde yapamıyorsan şöyle hazır sandviç mi alsan ? Pratik olur ? Yanına kefir ayran çok da güzel doyarsın
Eki Görüntüle 2571117
Bende var battı balık yan gider dedim o yüzden öyle oldu. Yarın evdeyim 2 gün detoks yapıcam bakalım aldıklarım gidebilecekmi cumaya kadar
 
Iyi aksamlar bugünkü menüm
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği 15 20 zeytin yedim heralde
Ara
1 ayva
Akşam
Istavrit balık ( ne kadar olduğunu tam şey yapamadım başıyla kilcigiyla 200 gr di)
Salata yağsız ve tuzsuz

2 lt su
40 dk pilates
1 saat 20 dakika yürüyüş
Bundan sonrası Allaha emanet
 
Çok mantıklı aslında vücudumuzu ağır yemekler ile çok yoruyoruz. Ama Akdeniz diyetide bizim ülkede zor sanki :))
Neden yaw akdeniz kıyısındaki ülkede de zor olacaksa, vay halimize. Biz burada kuzeyde sebze diye patates buluyoruz ancak Her cesit meyve sebze taze bulunur turkiyede.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…