Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

çörekotunu nasıl yedin ya öle
ben lor peynirine katıyorum anca öyle gidiyo
bi de salatalara döküyorum bol bol
kocik sinir oluyo karınca gibi bunlar ne ya diye ama olsun:60:

canım walla acıydı ama yedim işte

valla annelere gelince böle oluyo.bende azar azar yedim ama hepsinden yedim işte




akşam güzel olmuş canım,ekmek olmayışı.
çörekotunu nie çiğnedin kuşum yaa

sağol canım
ya metabolizmayı hızlandırıyomuş diye okudum da nette bide bunu deneyim dedim
 
bende akşam yemeğimde annemdeydim.biraz fazla oldu galiba

mönüm şöyle;
1 kepçe sebze çorbası
2 ç.k tavuklu bamya
1 tane kabak dolması
1 ç.k pilav
yarım dilim ekmek
salata
yarım kase yoğurt

çeşit çok olmuş ama miktarları az olduğu için bana fazla gelmedi. afiyet olsun.
 
4yk makarna
1 göüğs etinden az tavuk eti
bol salata
ekmek yok

yemekten yarım saat sonra 1 kupa zencefilli tarçınlı 2 çay kaşığı bal eklenmiş sıcak süt

15 dk önce de 2 tane kivi
1 bardak adaçayı

ha bide yemekten önce 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnedim, zehir gibiydi walla

akşam yemeğinde ekmekten feragat edersek yerine makarna yiyebiliyoz demi şimdi? ama ben makarnaya bayıldığım için bi başladım mı 4 kaşıkta bırakabileceğımı sanmıyorum. en iyisi bi 5 kilo daha vereyim sonra deneyeyim :)

off sütü nasıl anlatmışsın burçak ya, zencefilli, tarçınlı :52: canım çekti. bugün yoğurt da yemedim zaten en iyisi içeyim ben de.
 
valla annelere gelince böle oluyo.bende azar azar yedim ama hepsinden yedim işte

arkadaşlar, benim annem yanımda ya ben ne yapayım :(

evde resmen kavga ediyoruz bu yüzden. kadına git mantıyı falan dışarda yiyip gel evde asla yapılmıcak diyorum. çorbaya yağ katmasın diye tembihliyorum. eve çerez alınmasın diye çok çabaladım onu ikna edemedim. böyle biton şey. kalbini kırıyorum sanırım :50: beni bırakır gider yakında.
 
akşam yediklerim; 2 dilim kepek ekmeği, 200 gr ciğer, salata.

ara: dışı tuzlu kabuklu fındıklardan bir kaseye yakın yedim :50: bi de akşam kaçamak yok demiştim. iyi ki bir kilo verdim ya ha gayret cumaya kadar geri almam lazım :(
 
Sabah

1 muz
1 yeşil elma

öğlen
4 adet eti form bisküvi

40 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika jimnastik aletleriyle çalışma
30 dakika buz pateni

akşam
büyük bir tabak sezar salatası
 
merhaba sevgili takımım herkeze iyi güzel bir haftasonu diliyorum . canım takımım çok takip edip katılamıyorum bu hafta aranıza ama inşallah haftaya bu durumu telafi edeceğim . yediklerimede dikkat edemiyorum . ama haftaya telafi edeceğim Allahın izniyle hepinizi çok öpüyorum görüşmek üzere .
 
Sabah

1 muz
1 yeşil elma

öğlen
4 adet eti form bisküvi

40 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika jimnastik aletleriyle çalışma
30 dakika buz pateni

akşam
büyük bir tabak sezar salatası

merhaba arkadaşım,

bu heralde haftada bir gün yapılabilecek detoks tarzı bir şey. yoksa bu yediklerin çook eksik. bir gün aşırı yersin çok fazla kaçırırsın da ertesi gün dengelemek istersin ya ancak öyle bir durumda yenebilir bir de.

hani burda sebze, yoğurt, ekmek, et hiç birisi yok !!!
 
İyi hafta sonları kızlar,

Nasılsınız? pek kimse yok hafta sonu olduğu için. Yediklerimi yazayım

geç kahvaltı 12:00 de;

2 dilim ekmek,
2 kk peynir,
3 zeytin, domates,
dereotlu omlet,
3 er çay kaşığı bal ve reçel.
 
selam kızlar
bu sabah haftasonu olmasına rağmen 9 da kalktım 2 dilim kepek ekmeği
6 zeytin 1 yumurta ve biraz lor yanında salatalık kahvaltımı yaptım
ara öğünde tarçınlı süt ve 1 mandalina yedim
öğle yemeğinde 3 köfte kadar haşlanmış et
bol salata ve yoğurt yanında 3 dilim ekmeğim
bu ekmek beni nasıl zayıflatacak endişe içindeyim ama vardır bi bildiği
diyetisyen abinin diyorum
birazdan annemlere gidicem fazla giremem bugün gece gelirim
 
canım walla acıydı ama yedim işte



sağol canım
ya metabolizmayı hızlandırıyomuş diye okudum da nette bide bunu deneyim dedim

valla bravo burçakcım,herşeyi sonuna kadar denerim diyosun yani. :)

çeşit çok olmuş ama miktarları az olduğu için bana fazla gelmedi. afiyet olsun.

bende öyle düşündüm canım ve yedim :9:

arkadaşlar, benim annem yanımda ya ben ne yapayım :(

evde resmen kavga ediyoruz bu yüzden. kadına git mantıyı falan dışarda yiyip gel evde asla yapılmıcak diyorum. çorbaya yağ katmasın diye tembihliyorum. eve çerez alınmasın diye çok çabaladım onu ikna edemedim. böyle biton şey. kalbini kırıyorum sanırım :50: beni bırakır gider yakında.

olsun sen yinede annenin kıymetini bil.evlenince yakında olsa uzakta olsa yanındaki gibi olmuyo :5:

akşam yediklerim; 2 dilim kepek ekmeği, 200 gr ciğer, salata.

ara: dışı tuzlu kabuklu fındıklardan bir kaseye yakın yedim :50: bi de akşam kaçamak yok demiştim. iyi ki bir kilo verdim ya ha gayret cumaya kadar geri almam lazım :(

akşam yemeğin güzel gülhancım ama kaçamak olmamış hakikaten.:20:

İyi hafta sonları kızlar,

Nasılsınız? pek kimse yok hafta sonu olduğu için. Yediklerimi yazayım

geç kahvaltı 12:00 de;

2 dilim ekmek,
2 kk peynir,
3 zeytin, domates,
dereotlu omlet,
3 er çay kaşığı bal ve reçel.

kahvaltıdaki reçel ve bal miktarı dışında gayet iyi bence canım.sanki biraz fazla gibi geldi bana.ama hafta sonuna veriyorum.

selam kızlar
bu sabah haftasonu olmasına rağmen 9 da kalktım 2 dilim kepek ekmeği
6 zeytin 1 yumurta ve biraz lor yanında salatalık kahvaltımı yaptım
ara öğünde tarçınlı süt ve 1 mandalina yedim
öğle yemeğinde 3 köfte kadar haşlanmış et
bol salata ve yoğurt yanında 3 dilim ekmeğim
bu ekmek beni nasıl zayıflatacak endişe içindeyim ama vardır bi bildiği
diyetisyen abinin diyorum
birazdan annemlere gidicem fazla giremem bugün gece gelirim

sana iyi eğlenceler annende canım,kardeşin gelicekti yanlış hatırlamıyosam.
mönündeki ekmekler benide endişelendiriyor ama dediğin gibi vardır adamın bi bildiği görcez bakalım.
 
bende bu sabah;

2 dilim ekmek
2 k.k büyüklüğünde peynir (lor ve taze kaşar karışık)
domates,biber,maydonoz
1 ç.k tahin
2 fincan çay

ara:3 kepekli biskivi+ 1 fincan yeşil çay

Öğlen:4 ç.k kadar yer elması
1 dilim ekmek
1 kutu ayran

şimdilik bu kadar kızlar
bugün hafta sonu die buraları biraz boş gibi
görüşmek üzereeee
 
herkese merhabalar
haftasonu olunca gelemedim walla busaate kadar

sabah 8:30da kalktım ama 10:30 gibi kahvaltı yaptım

aç karna yine 1 tatlı kaşığı çörek otu ve 1 tatlı kaşığı bal, balla çiğnemek daha kolay oluyo

sabah kahvaltım
2 dilim tam buğday ekmeği
5 kızarmış patates
2 çeri domates
1/2 çarliston ( acıymış bitiremedim )
salatalık
3 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çay kaşığı tahin pekmez
2 çay kaşığı bal ( aç karna yediğim balı unuttum da :17: )

ara yapamadım çamaşırdı yemekti derken acıktım
öğle yemeği olarak
1 kase pul biberli yoğurdun içine 2 yk makarna koydum karıştırdım onu yedim
4-5 yk salata

ara olarak da az önce 1 yeşil elma yedim
 
kızlar bigün beni takımdan atarsanız, bilin ki ben üzüntüden sinirden kilo alırım, bunu da beceremedim derim ve herşeyden vazgeçerim bak :26:



bacııım, salatanın yoğurdun olduğu menüye dil uzatmak kimin haddine :)

rengarenk kahvaltınız da iyiymiş efem. genelde herkesin kahvaltıları iyi. ben 2 dk da yaptığım için kahvaltıyı, ne yersem kar sayıyorum:27:



ideal kiloya yaklaşınca öyle oluyomuş. biz şimdi 3er 5 er veriyoz gramları ama yaklaştıkça 2-3 haftada bir kilo vericez belki. benim metabolizmam ağır vasıta çünkü. hatta kendisi yok, aranıyor.



parçalama bacım ya, adamın bir bildiği var demek ki bi dene dur bakalım :) olmazsa hep berbaer gider yolarız adamı :)



canım o kadarcık şeyle doyulur mu? heralde tıkandın yiyemedin? yoksa minnak biber dolmasıyla olur mu?



arkadaş siz çok az yiyosunuz ya :44:

2 dk da o kadar yiyebildim, kısmaya çalışmış gibi mi olmuş :27: bu hafta çarşamba, perşembe gittim spora. bugün gidemedim kaldı. birazdan dışarı çıkıcam çünkü.



anam salataa, yoğuuurrrt süper



ben bu yer elmasını küçüklüğümden beri elma gibi soyar yerdim ama son bikaç senedir görmez oldum.



bacım kilo almamak da gayet iyi. ben geçen hafta almamış olsaydım bu hafta verdiğim kilo bişeye benzicekti. ama bi ileri 2 geri benimki.



arkadaşlar toplam hedefim olan 15 kilonun ilk 5 kilosunu vererek, yolun 3 te 1 ini tamamlamış bulunuyorum :) kutlamayım mı kızz :27:



sağol canım ya benim tebrik edilcek neyim var. estağfurullah.

arkadaş derken shellycim ben esra tanımadınmı kız aşk olsun yeni katılmadım:60::60: bu topiğe aaaaaaaaaaa nekadan ayıppppppppppp:60::60: şaka bir tarafada cnm ben kendimi şartlandırmassam kilo veremem yani az daha yesem ipin ucunu kaçırırım doyuyormuyum hayır ama başka türlü kilo veremiyorum bide iş ortamında bizim kızlara ayak uydursam ye babam ya habire masa başıda olunca onlara uysam:60::60::60: yani takımın yüz karası seçilirdim
 
bende hemen menümü yazayım kızlar
sabah 1 yumurta 1 dilim kızarmış ekmek 1br çy 2 zeytin
ara 1 fincan yeşilçay
öğle 3 yaprak sarması 1 kase yoğurt yrm dilim börek
ara2 mandalina 2 ceviz
akşam 4 yk nohut yemeği az yağlı 3 yk pilav yrm kase yoğurt
ara 1br süt içmeyi planlıyorum liğt olanından tabiki:49:
 
arkadaş derken shellycim ben esra tanımadınmı kız aşk olsun yeni katılmadım:60::60: bu topiğe aaaaaaaaaaa nekadan ayıppppppppppp:60::60: şaka bir tarafada cnm ben kendimi şartlandırmassam kilo veremem yani az daha yesem ipin ucunu kaçırırım doyuyormuyum hayır ama başka türlü kilo veremiyorum bide iş ortamında bizim kızlara ayak uydursam ye babam ya habire masa başıda olunca onlara uysam:60::60::60: yani takımın yüz karası seçilirdim

Yaw esracım ben de şimdi bakınca anladım tuhaf olmuş ama ben "Vay arkadaş!" diye bir tepki ifadesi olarak yazdım :27: bu kadar da az yenir mi ayol anlamında :52:
 
İyi hafta sonları kızlar,

Nasılsınız? pek kimse yok hafta sonu olduğu için. Yediklerimi yazayım

geç kahvaltı 12:00 de;

2 dilim ekmek,
2 kk peynir,
3 zeytin, domates,
dereotlu omlet,
3 er çay kaşığı bal ve reçel.


16:00 öğle: 5 kaşık yoğurtlu makarna, 2 kk börek, 2 kk şerbetli tatlı

20:30 akşam: 1,5 dilim kepekli ekmek, 2 kk light peynir, 1 kase yağsız çorba.
 
kimse yok ama ben yedikjlerimi yazayım yine

akşam yemeğim

2 yk barbunya pilaki
2 yk kepekli pirinç pilavı
salata
2 köfte
ekmek yok

1 saat önce de çayın yanında 1 fincan leblebi yedim

yarın spor yapıcam artık, yeter walla oturduğum, yeterince ara verdim, bi leslie yapayım da görsün metabolizmam :))))))))
 
herkese günaydın kızlar geçmişi okudum ama cevap yazamıycam biliyorsunuz haftasonları derse gidiyorum full doluyom hepinizi öptüm kızlar kendinize iyi bakın bu arada hiç kaçamak yapmıyorum ve günde 1 saat yürüyüş yapıyorum by hafta inşallah başarılı olacam bende ya bide bişey keşfettim keçiboynuzu nektarı varya akşam yarım çay bardağı kadar içtim ondan yarım saat sonra sanki müsil ilacı içmiş gibi wc ye zor yetiştim biliyorum çok b....tan bi mesele ama bağırsak problemi yaşayanlat varsa mutlaka denesin diye yazdım :60:
 
Back
X