veeeeeeeeeeeeeeeee oldu hayret ettim doğrusu bide inanmıycaksınız gelinliğim ve abiyem çok rahat bi şekil de oldu esw cim senide tebrik ediyorum tabi isteyince herşey oluyor demi tatlım
Günaydın arkadaşlar, iyi haftalar
Sabah kahvaltımı 1 kase mısır gevreği ile yaptım. 1 litre de suyumu içtim, iyi bir gelişme benim için :)
Malum bugün pazartesi, işlerimi toparlayıp gelmeye çalışacağım.
başlangıç canım tamam sana kolay gelsin ozaman görüşürüz:79::80:
olduğunu bilirdin demekki okumadığın içinde senin zaten bi ilgin yokmuş bizimde ilgisi olmayan bi arkadaşa ihtiyacımız yok zaten 
kendine iyi davran
herkese merhabalar
haftasonu olunca gelemedim walla busaate kadar
sabah 8:30da kalktım ama 10:30 gibi kahvaltı yaptım
aç karna yine 1 tatlı kaşığı çörek otu ve 1 tatlı kaşığı bal, balla çiğnemek daha kolay oluyo
sabah kahvaltım
2 dilim tam buğday ekmeği
5 kızarmış patates
2 çeri domates
1/2 çarliston ( acıymış bitiremedim )
salatalık
3 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çay kaşığı tahin pekmez
2 çay kaşığı bal ( aç karna yediğim balı unuttum da)
ara yapamadım çamaşırdı yemekti derken acıktım
öğle yemeği olarak
1 kase pul biberli yoğurdun içine 2 yk makarna koydum karıştırdım onu yedim
4-5 yk salata
ara olarak da az önce 1 yeşil elma yedim
bende hemen menümü yazayım kızlar
sabah 1 yumurta 1 dilim kızarmış ekmek 1br çy 2 zeytin
ara 1 fincan yeşilçay
öğle 3 yaprak sarması 1 kase yoğurt yrm dilim börek
ara2 mandalina 2 ceviz
akşam 4 yk nohut yemeği az yağlı 3 yk pilav yrm kase yoğurt
ara 1br süt içmeyi planlıyorum liğt olanından tabiki
herkese günaydın kızlar geçmişi okudum ama cevap yazamıycam biliyorsunuz haftasonları derse gidiyorum full doluyom hepinizi öptüm kızlar kendinize iyi bakın bu arada hiç kaçamak yapmıyorum ve günde 1 saat yürüyüş yapıyorum by hafta inşallah başarılı olacam bende ya bide bişey keşfettim keçiboynuzu nektarı varya akşam yarım çay bardağı kadar içtim ondan yarım saat sonra sanki müsil ilacı içmiş gibi wc ye zor yetiştim biliyorum çok b....tan bi mesele ama bağırsak problemi yaşayanlat varsa mutlaka denesin diye yazdım
selam kızlar bugün gezmekten fırsat bulamadım buraya gelmeye
ama diyetimden hiç ödün vermedim
teyzemve kuzenler toplaştık sinemaya gittik eyvah eyvaha
çok güldük eğlendik hatta sinemadan sonra pastaneye gittik ama
ben hiç bişey yemedim sadece soda içtim
çantamdan elmamı çıkardım kütür kütür yedim
bizim kızlarda bana şaşkın şaşkın bakıp durdular
ilk defa seni bu kadar kararlı görüyoruz dediler hatta eniştem inanmamış kazandibi
yemeden kalkıcağıma bana da almış gelmiş
gayet azimli devam ediyorum bakalım
herkese günaydın
bugün kahvaltımı yapamadım yaa
sabah aç karna 1 bardak 1 yk eklenmiş elma sirkeli su
yarım saat sonra 1 bardak greyfurt suyu
işe gelince de çeyrek simit yedim çayla o da parça parça oldu, bişi anlamadım yediğimden
bu arada üstümde bayramdan önce benim zayıflamaya karar vermemi sağlayan ve sayesinde aranızda olduğum pantalonum var
bi sabah ütüledikten sonra kocişin önünde içine giremediğim için daha da sinirlendiğim ve bugün rahatlıkla üstüme olan pantalonum
arkadaşlar dün çok yoğun geçti benim. Işlerim vardı okulla ilgili, misafirler de vardı. Ikram da hazırladık derken 3 te falan yattım zor kalktım sabah. Her zamanki pazar telaşesi işte.
Dün kahvaltım iyiydi ama akşam misafirler gelecek diye, ara öğün yiyemedim ikram hazırladım yediklerim de çok oldu
6-7 kaşık soslu patates püresi, 6-7 kaşık mantı, 1 dilim pasta. Evet malesef hafta sonlarım kaçamaksız geçmemeye başladı :44: Bundan sonra azami dikkat edicem, biliyorum ki illa bi gelen oluyo yada biyere gidiliyo. önümüzdeki hafta sonundan itibaren dikkat edicem bu duruma
Bu sabah; 1 yumurta,1 domates, 1 dilim ekmek, 1 kk peynir, 1 dilim kek.
11:00 gibi bir nescafe
günaydın arkadaşlar, iyi haftalar
Sabah kahvaltımı 1 kase mısır gevreği ile yaptım. 1 litre de suyumu içtim, iyi bir gelişme benim için :)
malum bugün pazartesi, işlerimi toparlayıp gelmeye çalışacağım.
kızlar baskülüme eşim pil nihayet bulmuş
bakalım akşam tartılcam fark ne kadar bakalım
yarında kontrol var
takyoncum kolay gelsın annemm uzun zamandır gorusmıyoz heheheh kacamak yapan yok herhaldee aslında dıyecek lafım varda kız yıne ceza alıp mapısa duserım dıye cekınıyomm anladın sen onu bence dımı
aramızda sıddetlı gecımsızlık var ulen
lafımız içimizde kalıyor sürekli malesef napak yaa sabıırr
birazdan yorumlara geçicem.
Ben bu sabah kahvaltıda:
1 simit,2 k.k kadar peynir (lor ve taze kaşar karışık)
domates,biber,salatalık,maydonoz
1 fincan çay
1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez yedim
ara:1 portakal
öğlen:evde kıymalı taze fasulye vardı
ama ben kahvaltı yaptım
biraz fazla oldu ama
2,5 dilim ekmek
1 k.k kadar peynir
az salça
az tahin pekmez
1 bardak light kola
kızlar baskülüme eşim pil nihayet bulmuş
bakalım akşam tartılcam fark ne kadar bakalım
yarında kontrol var
Benim hafta sonum cumartesi akşamından başlıyo kızlar,malum cumartesi çalışınca
ve genelde de ya misafirim oluyo yada biz gidiyoz bi yerlere ve o akşamı azmi kurtarmaya gayret ediyorum.
Bu hafta sonuda öle oldu.yine arkadaşlara davetliydik.
1 tane sigara böreği,2 çatal kadayıf,3,5 çerez didikledim derken o gece öle bitti.
Artık azmı çokmu yorum sizin
pazar sabahıda bende misafir vardı.
Güzel bir pazar kahvaltısı yaptık birlikte.normalden farklı olarak bi kaç patates kızartması ve kepek yerine normal ekmek yedim.tabiyki fazla mı die sormuycam.
Ama pazar günkü tek öğünüm buydu o var.
Akşama doğru,biraz çekirdek yedim.1 şişe soda ve gün bitti.
Yani özet olarak hafta sonu kaçamak yapanlardan biride bendim.
Cezama razıyım
arkadaşım o zaman bu hafta çok dikkat etmen lazım takipteyiz haberin olsun bizden kaçmaz ekibi iş başında 
olsun gidiyo kaloriler 
neyse yapsanızda yarın sizden öğrenirim 
arkadaşlarım merhabalar sevgiler saygılar ve hürmetler ;
geçmişi tek tek okudum ayyy ne kadarda çok paylaşım olmuş hafta sonu
Hafta sonu : Kızlar bol bol temizlik yaptım işe dalıp öğün atlamadım tabii zorlada olsa yedim bişeyler ayva tatlısı ve poğaça yapmama rağmen rabbime şükür hiççç kaçamağım olmadı.
Bugün yediklerimi yazayım
sabah: Peynir / domates / 2 dilim kepek ekmeği
arada : 1 elma
öğle : Bol biberli mercimek çorbası / 1 por. Karnıbahar ogreten / 1 kase yoğurt. Ekmek yemedim.
Arada : 4 tane diet bisküvi / 1 çatallık meyveli pasta tadına baktım yani
kızlar selamlar, öğle yemeğim: 1 kase çorba, 4 kaşık tavuk beşamel soslu, yarım kase de salata.
Yemek sonrası da umulmadık toplantılarımız oldu, bugün de 17:30'da çıkmam lazım acilen işlerimi halledip çıkıcam.
Akşam girerim çünkü bugün hiç geçmişi okuyamadım. Inşallah görüşürüz de muhabbet ederiz :)
begümcüm adını görüyorum aşağıda, naber diyeceğim ama cevabı göremeden kapatmış olucam maalesef
