Ay valla ben sabahtan beri ancak 1 lt içmişimdir. Bakalım yarın sabah ne olcak?? Umarım işe yarar.Ben bir günde 1.5 litreye yakın içmiştim ve bende fark.yok diye tartıya çıkıp şaşırmıştım hemde uyanır uyanmaz sis halimle çıkmıştım .
Bunyeden bünyeye fark var tabi bendede diğer sular yaramadı neler neler yaptım
Şimdi şöyle oldu;bu arkadaş hele bir anlatsinda
Oo cheesecake yiyebiliyomuymuşuuuuz
Veee cheesecake zayiflatiyormus
Ne diyeblilirim ki... Diyeti seviyorummmmDamping
ama şaka bir yana spordan çıkıp hamburger yemekten farkı yok. Çünkü dışarıda yapılan gıdalar daha kalorili oluyor çünkü fazla yağ kullanıyorlar ve kötü yağ kullanıyorlar 2 dilim yeseydin ve yanında booool salata yeseydin kendine iyilik yapmış olurdun. Spordan sonra zaten insanın taşı bile kemiresi geliyo. Karşına çıkanlara dikkat et. Ben bundan 3 sene kadar önce ayıptır söylemesi yine diyeyteyim ve 89 a düşmüştüm taa ki yüzmeden geldiğimiz bir haftasonu arkadaşın ya canım abur cubur istiyo yesek ya bir sefer ne olacak demesiyle inanki bütün motivasyonumu yitirdim o diyet orda bitti ve bir daha şu zamana kadar aynı kafayı bulamadım kendimde. 
keto cok cok saglıklı kaptanım bikac denemem olmustu benim yapamamıstım. yulaf ezmesi hep iyi geldi bana ve midemi kücültmeme de yardım ediyor o yuzden onunla basladım. adımlar süpermiş :) elim biraz toparlansın tam giyinemediğimden cıkamıyorum dısarı. yoksa cocugumda bende bi parkta güneş alsak kudursak süper olacak. olabildiince girmeye calışıcam kac aydır özledim de :)
Çok doğru söylüyorsun ortim ben de o kötü yola gidiyorum biraz kendimi tutmakta çok zorlanıyorum bu aralar kendimi kontrol edemiyorum. Spor çok yoruyor beni evde hep parca parca yapınca çok etkilemiyordu ama salonda ara vermeden hepsini yapınca çok yoruluyorum. Bir an önce kendime gelmem lazım. Kafamda sürekli nasıl olsa spora gidiyorum ibaresi dolaşıyor. Rejim kafasından kopmaya başladım. Kendimi disipline sokmam lazım acilen. Yoksa benim spor ancak yediklerimi yakacak.C Cagrihilal1 kimin ortisi ya ben arkandayım lahmacun oluyo da pide neden yasak 1 buçuk yemediysen o kadar da sorun yok bence
Demem o ki dikkatli ol
o kadar dikkat etmeye, spora rağmen
Bu hafta da eksi 100gram gelmeni istemeyiz bence spordan sonra kan değerini hızla yükseltmeyecek kolay yenebilecek bir şey hazırda bulundur. Spor çantana yulaflı süt koyabilirsin ya da yoğurt ya da pide yerine türk kahvesi yanında 3 hurma gibi o kadar yoruluyorsun çünkü emeğinin karşılığını almanı istiyorum
günaydınlarr canım kolay hgelsin hepsi üstüste geldiş 9 köyün çarşambaı gibi
Sanki beni anlatmışsınız
Bende farkındayım ortim artık topluyorum kendimi toplamazsan vurun agzima kürekle
Çok sevindim geri başlamanıza kaptanım
artık ipin ucunu tatmak gerekiyorduÇok sevindim geri başlamanıza kaptanım
