Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gunaydin arkadaslar ben gecen hafta
cuma:61.6
bu cuma:60.4
bu haftalik -1.2 kilo
hizli kilo vermek istemiyorum ama yavasda gitsin istemiyorum yavas gidince sıkılıyorum hizli gidincede korkuyorum internettten farkli farkli diyetisyenlrin yazilarini okuyorum uzun vadede metobolizma hızımı düşürmek gibi ya da yağ yerine kas kaybetmek gibi galiba kendim icin en makul haftalik kilo kaybetme miktarim 1 ile 1.3 kilo arasi...
 
Tebrik ederim
 
bazen hesapliyorum asagi yukari 1000 kalorinin altinda kaliyo biraz daha yiyorum her gruptan yemeye calisiyorum miktarlarina dikkat ederek protein karbonhidrat yağ meyve falan....lafin kisasi zaten az kalori alınca garanti kilo veriliyo ama iste kafamı yoran şey şimdilik kilo verdim ama ya sonra.....kas yaparken göz cikarmiyim diyorum...bu uzman diyetislerin görüşü şöyle ya az kalori alinca evet kilo verirsiniz ama bi sure sonra uzun vadede metobolizma hiziniz duser ve ve yerseniz kilo almaya baslarsiniz...

nerdeyse dusunmekten arastirmaktan bende diplomasiz diyetisyen olcam '
 
emnis .!.:
Günaydın canim diyeti bırakmazsin ama değil mi kilo alıp.donmeni istemeyiz azda olsa veriyorsun aslında sporsuz bence cok iyi iş cikariyorsun ama sen bilirsin kuzum
Genişletmek için tıkla...

Yok canim diyeti birakmam cünkü birakinca 2 kati aliyorum. Paylasim yapamadigimdan gruba haksizlik oluyor o yüzden izine ayriliyim dedim. Yoksa bende izne cikmayi tercih etmiyorum.
 
toplight .!.:
canım gecen haftaki bildirimin 87,5 değikl 87,3 ona göre düzeltme yaptım katılım meselesinşi düşünme eğer istersen sadece kilo bildirimi yapabilirsin senin durumunu biliyoruz ama istersen izne de ayırabiliriz
Genişletmek için tıkla...

Katilim icin beni 2 hafta idare ederseniz izne cikmak istemem aslinda
 
***5. Takım 663. Etap***

emnis (67,7/67,1/0,6/%0,89)
umutumut82(87,3/87,1/0,2/%0,23)
Zynpelf(87,7/ )
Cagrihilal1(79,2/78,2/1/%1,26)
hezeyan538(100,1/99,3/0,8/%0,80)
kardelelen321(84/)
ayvacicegi(53,1/52,7/0,4/%0.75)
annecicegi(61,6/60,4/1,2/%1,95)
Pawlover(53,0/)
Elifcig93(59,3/)
Nefesimmmsin (58,7/)
MissERE(65,8/ )
Hmavidag (64,4/67,8/) 629. etapta 64,4 ile izne ayrılan üye yüzdesi 34 e bölündü
melita09 635. etapta 64,5 kg ile mezun olan üye geri döndü

5.Takım Ortalaması:%

Alt liste:
toplight (82,5/) 646. etapta 77,5 kg ile izne ayrılan üye
balpamuk (64,8/) 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrılan üye
nrmyn( 72,1/70/2,1/%2,91)162. etapta 57,9 kg ile ayrılan üye geri döndü, başlangıç tarihi 12 Ocak başlangıç kilosu 73 hedef kilosu 53
leyl-i-fer(74,5)
Dennisgo (66,7
kremsokola (57,4
BalikEtli(79,5/79/0,5/%0,63)Baliketli yeni üye başlangıç 23.01 başlangıç kg 80,20 hedef 65
Numis (85,8/)yeni üye başlangıç tarihi 05 Ocak,başlangıç kilosu 88,hedef kilosu 60
Morvampirella (68,7/68,1/0,6/%0,87) 12. takımdan 658. etapta 64,9 ile bildirimsiz izne ayrılan üye
reyyanmeftuni (54,3/ sabit )yeni üye başlangıç tarihi 02 Şubat b.kilosu 57 hedef kilosu 51
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
15K
Bestblondie
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1885 1886 1887
Yorumlar
38K
Görüntüleme
851K
gelgor
G
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…