Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

herkese günaydınlaaarrr

hemen kahvaltımı yazayım
tabi öncesinde 1i elma sirkeli olmak üzere 2 bardak su içtim

1 dilim ekmek ( zor bitirdim )
1 bardak portakal-greyfurt suyu
4 zeytin
3 yk lorlu salata
1 salatalık
1 çk bal
2 çk tahin pekmez
 
herkese günaydınlar nasılsınız arkadaşlar

dünki menüm
sabahı yazmıştım.
ÖĞLE : 1 küçük but tavuk, yarım kase çorba, 1 küçük portakal ekmek yemedim
ARADA: 1 dilim kepek ekmeği 1 çatal peynir
AKŞAM: 4 kaşık bizim yöreye has fasulye kayganası, 1 kase yoğurt, 1 kase sebze çorbası
arada: 2 portakal

bu sabah kahvaltım çok zayıf evde kahvaltı yapamadım 2 ince dilim kepek ekmeği ile 1 kibrit kutusu beynirli sandiviç , bol su
 

günaydın canım
öğleyin keşke salata falan da olsaymış
salatayı eksik etmemeye çalış canım öğünlerinden
ama onun dışında güzel, afiyet olsun

bide evet kahvaltı zayıf olmuş ama arada hepimizin oluyo böyle
ben mesela zamanı olmadığında hemen nesfit hazırlayıp onla kahvaltı yapıyorum


bu arada şu anda 1 bardak yeşil elmalı yeşil çay içiyorum :)
 

kahvaltın çok güzel olmuş arkadaşım seviyorum böyle renkli kahvaltıyı AFİYET OLSUN
 
takyon .!.:
kızlar kahve yaptım gelin hadiiiii
Genişletmek için tıkla...

bak kaçırdık kahveyi gördünmü tühh


afiyet olsun canım.mönünü güzel dengelemişsin.buarada sana şu lorlu salatayı sorcam nasıl yapıyosun onu ?

esw .!.:
kızlar nerdesiniz yaaa

bizim bugün toplanma günümüz değil miydi, saat 10 oldu kimsecikler yok yinee

ben de pilatesimi yaptım bide 1 kase puding yedim yemekten sonra, daha da bitmiştir artık benim için tatlı :)))
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım.ara öğün olmuş sana puding.o kadarcık olur.


a m o n r a .!.:
ben burdayım canım da evde işlerim vardı bakmaya fırsatım olmadı
ben akşam yemeğinde şehriye çorbası
tavuklu salata ve 2 dilim ekmek yedim
yarın diyetisyenle randevum var hafif yemeye çalıştım
Genişletmek için tıkla...

güzel olmuş canikom.diyetisyenden güzel haberlerle dönersin inş canikom

a m o n r a .!.:
ye canım ye afiyet olsun
Senin yaptığın sporu ben yapsam neler yerim neler
Genişletmek için tıkla...

aynen bende canım.bende hiç yok şu spor olayı malesef


keşke o misafirlerin yanında yediğini ara saysaydın canım.neyse yinede güzel ama şekerim.bu arada spora gittiğin için aferim sanaaaa


günaydınn canım.bende geçemlerde denedim güzel oluyo canım.bide içine 1 t.k tarçın at ölede çok güzel oluyo bak


canım ben hafta sonu biraz kaçırmıştım da dün öyle az yicem diye söz vermiştim kendime o yüzden az yedim


1 dilim ekmeği neden zor bitirdin canım ya.hayırdır hastasın mı yoksa?


mönülerin güzel canım ama öğle menüne salata ve yoğurt ekleyebilirsin.bide portakal yerine 1 dilim ekmek yeseydin de portakalı arada yeseydin sanki daha doğru olurmuş.

a m o n r a .!.:
günaydınnnnn
Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:
bu sabah kepekli tost ve açık çay içtim kızlar
Genişletmek için tıkla...

günaydınnn eliffffffff.afiyet bal şeker olsun.yağ olmadan aksın gitsinnnn
 
Bende dün öğlene kadar yazmıştım mönülerimi

ara olarak 1 portakal yedim

akşam:1 kepçe sebze çorbası
1 tane tavuk göğsü,1 ayva dilim patates
1 dilim ekmek,2 ç.k. Kadar pilav
bol salata

ara:2 çatal kadar kabak tatlısı attım ağzıma bunuda ara saydım

bu sabahta standart kahvaltımı yaptım bi güzel 2 dilim ekmekğimle.reçel meçel yemedim.az yiyoz yedikmi çay kaşığı kadar ama yinede fazlamı geliyo ne kilolar az gidiyo diye bu hafta hiç yemicem ben.öle karar aldım
 
iremce1 .!.:
kahvaltın çok güzel olmuş arkadaşım seviyorum böyle renkli kahvaltıyı AFİYET OLSUN
Genişletmek için tıkla...

sağol canım
ben de seviyorum ama her zaman yapamıyorum işte uykunun zoruna :)))



günaydın begümcüm
yok canım hasta değilim, doydum sadece :)))
ben de zorlamadım kendimi daha fazla

pudingi yemesem daha iyiydi ama olan oldu artık, neyse evde de tatlı falan kalmadı zaten
kociş de yok, tatlı isteyen de olmaz :))

canım lorlu salatayı şöyle yapıyorum

elif söyleyince ben de bimden kaanlar lor peyniri aldım
4-5 kaşık lor peyniri, içine küçük doğranmış domates, biber, maydanoz koyup karabiber, nane, tuz, sumak ve azıcıt z.yağ ekleyip karıştırıyosun, süper oluyo :))))))
 

valla deniycem canım.güzele benziyo
 

canım menü gayet güzel afiyet olsun
reçel değil de pekmez falan yiyebilirsin, içinde extra şeker yok çünkü sadece üzümün kendi şekeri var, reçelden daha doğal
ben de reçelsiz kahvaltı yapamazdım, bayılırım kahvaltıda çeşit çeşik reçel yemeye ama artık yemiyorum, bal ve pekmezle hallediyorum
 

esw .!.:
görünümü de çok hoş oluyo zaten, kırmızılı beyazlı yeşilli :)))
bide tok tutuyo insanı
Genişletmek için tıkla...

bende çok severim reçelleri,dediğin gibi değişik değişik reçellerle kahvaltı yapmak süper zevkli oluyo benim içinde ama ne biliyim.ne kadar az yersem o kadar iyi benim için
zaten az yiydum bari bu hafta hiç yemiyimde bi deniyim bakalım ne olcak

bende biberli lor yiyorum sabahları.az yağlı olsun diye peynir.oda çok güzel ama bunuda deniycem muhakkak
 

tamam canım bide böyle dene bakalım
en azından değişiklik olur vücut için
biberli loru hiç yemedim ama denemek lazım onu da

ben de şimdi yeşil çay içicem yanında iki sunta bistüviyle
sabah portakal-greyfurt suyu içtiğim için meyve hakkımı öğleden sonraki araya sakladım
bide akşam yiyorum zaten
az önce 2 fındık attım ağzıma :)
 

Afiyet olsun canım, bu lorlu salatanın içinde marul ve yeşillik mi var? Ben hafta sonunda deneyeyim kahvaltıda salatayı.
 
shelly .!.:
Afiyet olsun canım, bu lorlu salatanın içinde marul ve yeşillik mi var? Ben hafta sonunda deneyeyim kahvaltıda salatayı.
Genişletmek için tıkla...

sağol canım
walla ben marul koymuyorum ama maydanoz koyuyorum
marul hoş olmayabilir hiç denemedim ama
bence de dene, eminim hoşuna gider, tok da tutuyor insanı

ben bugün 1 dilim ekmeği zor bitirdim mesela
 

Çorba olması güzel salata da var. Pilavı, ekmeği tamamlamış. Beyaz et de olunca sağlıklı geldi bana.

Bence de yediklerimizi birer ikişer azaltabilirsek çok güzel olur. Ben sabahları nesfit denicem mesela. Normalde yediklerimden daha az kalorili çünkü. akşamları da mümkün olduğu kadar kısmak lazm yediklerimizden.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…