- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #34.041
tamam canım gördüm :)
canım lorlu salatayı şöyle yapıyorum
elif söyleyince ben de bimden kaanlar lor peyniri aldım
4-5 kaşık lor peyniri, içine küçük doğranmış domates, biber, maydanoz koyup karabiber, nane, tuz, sumak ve azıcıt z.yağ ekleyip karıştırıyosun, süper oluyo :))))))
Maydonozdan başka ne var salatanın içinde?
tamam canım bide böyle dene bakalım
en azından değişiklik olur vücut için
biberli loru hiç yemedim ama denemek lazım onu da
ben de şimdi yeşil çay içicem yanında iki sunta bistüviyle
sabah portakal-greyfurt suyu içtiğim için meyve hakkımı öğleden sonraki araya sakladım
bide akşam yiyorum zaten
az önce 2 fındık attım ağzıma :)
çorba olması güzel salata da var. Pilavı, ekmeği tamamlamış. Beyaz et de olunca sağlıklı geldi bana.
Bence de yediklerimizi birer ikişer azaltabilirsek çok güzel olur. Ben sabahları nesfit denicem mesela. Normalde yediklerimden daha az kalorili çünkü. Akşamları da mümkün olduğu kadar kısmak lazm yediklerimizden.
öğle yemeğimi yedim
eve gitmedim
kociş yok, ben de cumaya kadar hava da çok soğuk olduğundan işe getirmeye karar veridm yemeklerimi
bugünkü menüm
cartedor kutusuna koyduğum brokoli salatası
5 yk yoğurt
1 dilim ekmek ( yine zorla bitirdim walla )
bende arada 4 tane sunta bisküvi yedim
acaba nesfiti akşamları denesek nasıl olur ki ?
evet soğukta bazen iyi bi çözüm yanında getirmek.bende bazen dışarda işim varsa öyle yapıyorum.menü gayet hafif bu arada.süper.
afiyet olsun canım
öğlen menün de çok güzelmiş))
walla kociş de olmayınca böyle yapayım dedim :))
bide nesfiti akşam tavsiye etmem, hemen acıkıyo insan
ayrıca akşamları daha uzun olduğu için ekmek ve yemek en sağlıklısı
kahvaltı ve öğlen arası daha kısa olduğu için idare ediyor ama insanı
bende acaba hafif olması adına olurmu die düşünüyodum öle bi ama dediğin doğru geceler uzun olduğu için uygun olmayabilir.
Ama yemek gece kaldıysa atıştırmak adına olabilir bence
Kızlar selamlar, yoğunluktan giremiyorum doğru dürüst, Gülsümcüm beni bu hafta izinli gösterebilir misin lütfen canım?
Hastayım bi taraftandan da, diyet modunda da değilim bu aralar nedense. Kalori açısından sorun yok ama yine düzensizleşti yediklerim
Akşam evden gireceğim şimdi kaçmak zorundayım öptüm herkesi.
kızlar selamlar, yoğunluktan giremiyorum doğru dürüst, gülsümcüm beni bu hafta izinli gösterebilir misin lütfen canım?
Hastayım bi taraftandan da, diyet modunda da değilim bu aralar nedense. Kalori açısından sorun yok ama yine düzensizleşti yediklerim
akşam evden gireceğim şimdi kaçmak zorundayım öptüm herkesi.
lor peyniri, minik minik doğranmış domates ve biber, 1 tk kadar z.yağ, nane, sumak, karabiber ve tuz var canım, hepsini karıştırıp sonra da afiyetle hüpletiyosun
Canım öyle bi güzel anlatmışsın ki sabah olsa da salata yesem
tüh tam da nesfite başlamıştım ama olsun yarın geç başlıyo dersim yapar yerim afiyetle. Bu arada nesfitin beni tok tutacağına inanmıyodum ama tuttu. Tabii ara öğün yaptım belki de ondan acıkmamışımdır.
Bende öğle yemeğimi yedim geldim.
Ama hakikaten hava çok soğuk
mönüm:4 ç.k. Zeytinyağlı taze fasulye
1,5 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt(pul biber eşliğinde)
1 domates,1 çarliston biber
bende acaba hafif olması adına olurmu die düşünüyodum öle bi ama dediğin doğru geceler uzun olduğu için uygun olmayabilir.
Ama yemek gece kaldıysa atıştırmak adına olabilir bence
kızlar kilo verememişim bu hafta ya aynı çıktım hatta 100 gr fazla
canm zamanın olduğunda nesfit yeme zaten :)
öğleyin mi yedin nesfiti, ne zaman yedin?
bu arada ben de akşam yemeğinde 6 yk kıymalı karnıbahar yemeği
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 kase salata yedim
ekmek yemedim
ayrıca 25 dk leslie, 20 dk pilates yaptım ve arka arkaya yaptım bunları
öncelikle gözümüz aydın osman yaşıyo
afiyet olsun canım çook dengeli ve güzel olmuş.
bence de çok geç kalındıysa açlığı bastırsın diye yenilebilir.
canım peki diyetisyen ne dedi? normal dedi mi?
hayır bu sabah yedim nesfiti. pek severim kıymalı karnıbaharı. afiyet olsun. ne güzel sporunu da yapmışsın. ben bugün gidemedim yemeği benim yapmam gerekiyordu ondan. ama evde bişiler yapabilirsem yapıcam gece.
Yediklerimi yazıyorum
Sabah: bir kase nesfit, 10 tane fındık
Ara: 1 diyet çikolata (144 kalori)
öğle: çorba, bir kepçe kuru fasulye, bir tahta kaşığı pilav, turşu
ara: ballı kekik çayı
ara: 10 adet fındık
akşam: hamsi tava, az yağlı salata, bir parça kepek ekmeği
akşam yemeğim geç saate kaldığı için kan şekerim iyice düştü bu yüzden hamsiyi fazla kaçırdım
sabah yediysen sorun yok canım
walla ben de eve geldim, yemek yaptım yedim derken osmanın başlamasına yetiştiremedim, yarım kaldı ama 45 dk spor yapmış oldum toplamda
ben de seviyorum, 2.kez yaptım, eh fena da olmamış hani
sen de leslie yapabilirsin canım gece
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?