Ok canim ... Benim minikler cok yoruyorlar ve depresyon halim beni dibe çekti ve bu kilomada yansıdı...inşallah bu hafta güzel sonuç alirimCanım eline sağlık ne guzel yapıyorsun listeyi icim açıldı
Kizlar menüleri aksatmayalim ramazan riskli olabilir o yüzden menü yazmayı asla birakmamaliyiz
arasveannesi @melita09 kizlar sizde işe güce gitmediginiz günlerde mutlaka yazın tamamen yazmamazlik olmasin..
Ben yarın başlıcam tekrar etkili spora
herhalde bugünkü kadar ağrım olmaz artık 
yes fit kızlarııı
pawlover
C
Cagrihilal1
Calypso95
nrmyn
balpamuk
U
Umudumvar07
Umutumut82
Leyl-i-fer
Cherry Mom
huu huuuu
Ben bugün başladım bileBen yarın başlıcam tekrar etkili spora
Yarın dönelim sahalaraa
ramazan düzenine alışmaya başlıyorum
Evet şaştı biraz düzenimizBen bugün başladım bile
yavaş yavaş yakalamak lazım ama ucundan 
kardelelen321 yeni takipçim
73.6 ydim 72.9 u görmeyi hedefliyorum bu hafta
Oooo rakip çok dişliAcaba biraz yüksek mi tutsam 72.5 falan mı desem,
Yaa bugün bende kıymalı pide yaptım.Kocam şekilli bi köfte yapmış biraz kaçamak olcak çünküsü az yağda kızartmışbi de ben pide yaptım cezalara boğ beni
Kızının doğum günü kutlu olsun canım
Çok iyi başladın canım maaşallah. İnşallah bu azimle güzel eksiler göreceksin.Bugün aldığım kalori 1354 kalori. Yaktığımı da hesaplarsak baya iyi bir gün geçirmişim.Darısı diğer günlerime.
Süper bişey ama ben bunu tvde görmüştüm çok yukarı zıplatıyordu. Evin içinde olmaz sankii. Tavana çarpa çarpaYaa çok eğlenceli gözüküyo
Valla bu rakip yarın ipin ucunu eline aldı aldı, yoksa kaçacakOooo rakip çok dişli
Yaa bugün bende kıymalı pide yaptım.
Kızının doğum günü kutlu olsun canım
Çok iyi başladın canım maaşallah. İnşallah bu azimle güzel eksiler göreceksin.
Süper bişey ama ben bunu tvde görmüştüm çok yukarı zıplatıyordu. Evin içinde olmaz sankii. Tavana çarpa çarpa
Artık almak lazım canım. Ben de yarın adam akıllı yapıcam sporumu. Bugün çok zor geçti gözüm karardı, elim ayağım boşaldı. Bilmiyorum niye. Sahurda Yeşil çay içtim diye olmuş olabilir. Gece 2 defa tuvalete kalktım. Vücut aşırı susuz kaldı sanırım o yüzDenValla bu rakip yarın ipin ucunu eline aldı aldı, yoksa kaçacak
Aa olabilirr
dikkat et canım iftardan 1 saat sonra falan iç öyle spor yap. Sahurda da biraz yoğurt yemeni tavsiye ederim mideyi çok rahatlatıyor 
artık yarın kaldığım yerden devam, sporu sadece bugün yapmadım ama günlerdir yapmıyormus gibi hissettim ne kadar alışmış vücut harekete
Bende de öyle oldu ya ramazan gelince hareket etmedim bugün edince bi rahatlık oldu insan alışıyo gerçektenAa olabilirr
Benim bu ay regl sürecim sıkıntılı geçti. 3 gün tatlı diye kivrandim ama iyi atlattım şükür
Cherry Mom
canım hayırlı olsun kaptanlığın çok sevindim bu işi layığıyla yapacağına inancım tam 
toplight
kaptanım paylaşım alanında da konuşulmuş, ayrılmayacağını bildiğim için ona da ayrıca sevindim
Evet canım vücut alışınca istiyo sürekli. Spor aslında hem ruha hem bedene iyi geliyo, hiç bırakmamak lazım da işte bi depresyon hallerine girince sürdüremiyorum ben.Aa olabilirr
Benim bu ay regl sürecim sıkıntılı geçti. 3 gün tatlı diye kivrandim ama iyi atlattım şükür
Çok teşekkür ederim kaptanım günaydınGünaydın 5. takımm!
nasılsın ?
ben Leyla gibiyim gece bir yattikk bir kalktık bir o koltuk bir bu koltuk sabahı ettik
:))) Kacamaklilar kervanına sende katıldın kuzum.25.04.2020
Sahur
İftar
- 1 haşlanmış yumurta
- Peynir
- 4 zeytin
- Domates salatalik
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- Yeşil çay
2 lt su
- 1 tane kıymalı pide (hamuru çok inceydi)
- Ayran
- 2 top dondurma (tatlı krizi
) (gelsin cezalar)
Dün sozlesmisiz gibi herkes kaçamak yapmış ama sporunu da yapmış sende o eksik spor olmadığı için sana cezam 50 puan 
Canım iyiki dogmus kızın
nice güzel yaşları olsun sende dünkü kacamaklilara katıldin yani :))) ama dediğin gibi artık tam gaz devam etmeliyiz
aman Ramazan da olsa iftardan sonra yapmayı ihmal etme sen zaten o saatlerde spor yapiyordun rehavete kapılma canım 
Bakalım ben napıcam h bilmiyorum.. teravihten sonra spor yapayım diyorum ama emin değilim.. gün içinde de insanın hali kalmıyor değil miOruçluyken kendimi yere attığım gibi kalıyorum
