- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #34.681
Arkadaslar merhaba aranıza yenı katılıyorum boyum 1.70 kılom 72 kılo vermek ıstıyorum hedefım 62 banada yardımcı olursunuzinş.kurallar nedir işleyiş nasıl öğrenebilir miyim?
hoşgeldin canım.Arkadaslar merhaba aranıza yenı katılıyorum boyum 1.70 kılom 72 kılo vermek ıstıyorum hedefım 62 banada yardımcı olursunuzinş.kurallar nedir işleyiş nasıl öğrenebilir miyim?
hoşgeldin canım.
ben rabia, sizin kardeş takımınız olan 13. takımın kaptan yardımcısıyım.
5. takımın kaptanı takyon ve yardımcısı da amonra. onlar gelince de seni kurallar konusunda bilgilendirirler ama ben sana kısa bir özet geçeyim:)
takımlarda esas olan bol paylaşım. kilo verme gruplarına yabancı değilsin sanırım:) günlük menülerini yazarsın, sporunu yazarsın, ne içtiysen onu da yazarsın. kendi menün kadar diğer arkadaşların menülerine de yorumlar bekleniyor.
kilo bildirim günü cuma, ne kadar erken bildirsen o kadar iyi ve bu başlığa yazıyorsun kilonu.
1 hafta deneme süren var, inşallah haftaya sen de bizimle yarışta olursun:)
şimdi sen de kendini tanıtarak başlayabilirsin.
sabah menüm klasik işte
3 zeytin
,kk.peynir
küçük bi domates
2 dilim kızarmış ekmeğe yağ yedim akşama ekmek yooook
2bardak çay
yatana kadarda hergün toplam 3.5 litre su içiyorum
kızlar su içmemiyorsanız fazla bi önerim var her saat başı ayarlayın alarmı yada ne biliyim aklınızda tutun veya bir yere not yazı ve bir koca bir bardak su için,,ben öyle yapıyorum duvarda su listem var her saat başı su içince çarpı atıyorum saatin kenarına iki bardak içiyorsam iki çarpı pratik denemeye değer içemeyenler için çok ii geliyor bu önlem
Arkadaslar merhaba aranıza yenı katılıyorum boyum 1.70 kılom 72 kılo vermek ıstıyorum hedefım 62 banada yardımcı olursunuzinş.kurallar nedir işleyiş nasıl öğrenebilir miyim?
kız arcak hoşgeldin bakalım buraya tayin olmuşsun öteki tarafı aksatma bakalım
afiyet olsun canım.su için önerim değişikmiş :)
takyon takım kaptanımız sana gelince kuralları anlatır canım ama zaten kardeş takım kaptan yardımcıız anlatmış sağolsun.
hepimiz için asıl önemli olan bol paylaşım
aramıza hoş geldin.
kilonda çok değilmiş verirsin çabucak.kolay gelsin
simdi ben bugun katıldım ya haftaya salı mı bıtcek deneme sürem yoksa bu cuma mı kılo vermezsem atılcakmıyım yada en az kac gr vermem lazım:26:
ben de ankarada yaşıyorum:) iyi denk gelmişiz. benim de 1 oğlum var, 2.5 yaşında. evladını Allah bağışlasın canım.saol canım ismim Arzu ankarada yasıyorum calısıyorum 9 aylık bır oglum var işten kalan zamanlarda burd aolurum ınsallah evde net yok o yuzden haftasonu gıremıyorum.elimden geleni yapıcam yanı.fazla spor yapamıyorum fırsat bulursam yürüyorum benım bel fıtıgım var ve tedavı olamadım henuz o yuzden hemen zorlanıyorum kramp gırıyor. ama emzırıyorum sımdılık tek egzersızım o ıns basarılı olurum kılo vermede sızınde destegınızle yaza inceceik girmek istiyorum.
arcak öncelikle hoşgeldin
kilo vermezsen atılmak gibi bi durum söz konusu değil
paylaşımda bulunmaz mazaretsiz 2 gün boyunca
burada olmazsan diskalifiye edilmen söz konusu kurallar gereği
1 hafta kadar deneme süreci var
takıma alınmanı bu süreçteki paylaşım performansın gösterecek canım
dilerim ki takımda kalıcı olursun
dediğim gibi canım işten fırsat buldukca gircem ama evd enet olmadıgı ıcın haftasonları ve aksamları gıremıyorum mazeretım var yani
böyle durumda idare ediyoruz tabi yeter ki bilelim mesala gündüz işleri nedeniyle nete
çok fazla giremeyen arkdaşlarımız da var sorun değil ama
mümkün olduğunca ihmal etmeyelim yeter ki
bu ara da ben elif yeni kaptan yardımcısı oldum
sen de biraz kendinden bahsetsen seni daha iyi tanımak isteriz
benimde öğlen yemeğim
püreli dana rosto 2 dilim
mevsim salata
1 kase corba
ve damla sakızlı muhallebi hepsini yemedim önceden iznim vardı diğer gruptaki rakibimden tatlı yemek için:26:
ben de ankarada yaşıyorum:) iyi denk gelmişiz. benim de 1 oğlum var, 2.5 yaşında. evladını Allah bağışlasın canım.
doğum sonrası kilon çok değil bence. ben 80 kiloyu devirmiştimçabucak atarsın sen de inşallah canım.:87:
bence bu mönüye tatlı biraz fazla kaçmış canım.çünkü hem çorba var hem püre hemde et.biraz ağır olmuş sanki.püre yerine 1 dilim ekmek yesen yanında 1 kase yoğurtla daha uygun olurdu bence.
akşam mönünü sebzeyle oluştur derim ben
canım ya önceden tanıttınmı hatırlamıyorum bi kendini tanıtırmısın nasıl birisin böyle sürekli konuştuğum insanların nasıl kimseler olduğunu öğrenmeyi merak ederimde
günaydın kızlar bugün öğlene kadar biraz yoğunum
sabah 2 dilim kepek ekmeği 1 yumurta
2 dilim kaşar yedim
birazdan da bitki çayı içicem
günaydıınn :))
ben de uyandım ve hemen pc yi açtım, gidiyin şimdi kahvaltı yapayım, bugün annemle misafirliğe gidicez umarım orda fazla kaçırmam :26: bide regl oldum dün biraz şişliğim var :2:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?