- 23 Mart 2016
- 31.122
- 92.439
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #351.221
Sende dinlenKoltuktan kalkamıyorm zıplamak şurda dursun
Şıp diye bayılmadım ki 30 dk koştum 1000 zıp yaptım, egzersizleri yaparken oldu ne olduysa. Hava da çok sıcak onun da etkisi var herhalde. Korktu tabi korkmazmı. Oğlum anneme sakın gitme bizde kal dedi durdu :)Kız bu nasıl mesaj yok bayıldım yok ayrıldım şaka gibi yazmışsın... Neyin var ya ş ciddi bir durumdur bu .. böyle şıp diye bayılmak kolay mı ya.. Allah korusun kıızın da korkmuştur ya..
Olabilir canim havalar ısındıkça içtiğimiz suyu arttirmamiz lazım.Bide şu varCherry Mom ben dünkü kadar terlediğimi hatırlamıyorum mesela.Göz kapaklarımdan bile ter akıyodu. Kesin su kaybı yaşadım çok fazla.
E kuuzm bünye kaldırmamıl o ca hareketi.. kendini iyi hissetmediğin anda bırakmam lazımdı.. çocuklar küçük sanırım ?Şıp diye bayılmadım ki 30 dk koştum 1000 zıp yaptım, egzersizleri yaparken oldu ne olduysa. Hava da çok sıcak onun da etkisi var herhalde. Korktu tabi korkmazmı. Oğlum anneme sakın gitme bizde kal dedi durdu :)
Anammm cidden miSahur
3 hurma
Yoğurt
İftar
Güveç tavuk
2yk pilav
Salata
Ev de kendim şekersiz yaptım çilekli dondurma ve soda..
Namaz sonrası kahvemi içerim..
Spor daha yokrelg de yok.. gebe miyim neyim
Wasayi bende deneyeceğim ya merak ediyorum ekmekten daha iyidir herhalde kalori bakımındanKahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 wasa üzeri yoğurt sürdüm(denemek istedim), adaçayı, domates salatalık
Ara: kahve+ 1 porsiyon meyve
Öğle: 2 içli köfte haşlanmış, salata
Ara: 1 bardak sütlü kahve + meyve
Akşam: 1 kase çorba , üç sarma+ 1 biber dolması, cacık
15 dk bölgesel, sadece 100 zıplamaen az 2.5 litre su
Menü çok az canımSahur
1 kase muzlu yulaf lapası
İftar
1 kase çorba
Salata
2 litre su
Spor yok
Kizlar dunki menumu paylasayim
Sahurda
2 salatalik
1 ayran
4 dilim peynir
10-12 adet Cubuk kraker
10 -12 adet findik
Iftarda
1 kepce (glutensiz şehriyeli) corba
2 yemek kasigi bakla yemegi
2 yemek kasigi patates yemegi
1 kepce kara mercimekli semiz otu
2 bardak çay
Spor:Cherry Mom 60 dk yogun tempolu bisiklet
Sabah
1 tatlı kaşığı kaymak
1 dilim ekmek
1 elma
Ara
1 portakal
Öğle
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 kaşık ciğer
Yoğurt
Ara
1 avuç çağla
Akşam
1 kase çorba
4 küçük köfte
2 kaşık pilav
Salata
Şalgam suyu
Ara
1 elma
1 armut
Su 3 lt
Spor
1 saat koşu
30 dk kardiyo
35 dk bölgesel
Oğlum 4 buçuk kızım 8 buçuk yaşında. Zaten birdenbire oldu herşey. Bende böyle bişey olsun istemezdim elbette.E kuuzm bünye kaldırmamıl o ca hareketi.. kendini iyi hissetmediğin anda bırakmam lazımdı.. çocuklar küçük sanırım ?
O kadar çok değil bu sefer
Çok canım istedi ne yapayımSevgili diyetisyenimiz burda bir kilo meyve vardır sanırım2 elma 1 portakal 1 armut 1 avuç çağla
Ben zip zipi yeni bitirdim. Şimdi diğerlerine başlayacağım. Ip atlarken hiç bu kadar terlememiştim kardio yaparken ne olacağız bakalım. Bugün kesin eririm artık.10 da cardioya başlıyorumşimdi dakikalar su gibi akacak
Şu ic canım dikkat etBen zip zipi yeni bitirdim. Şimdi diğerlerine başlayacağım. Ip atlarken hiç bu kadar terlememiştim kardio yaparken ne olacağız bakalım. Bugün kesin eririm artık.
Sahur
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
Salatalık
Domates
Iftar
1 kase çorba
1 küçük haşlama içli köfte
Salata
1 elma
2.5 lt su
30 dk. Kardio
40 dk. BölgeselCherry Mom
Bak yaaa.en son 2500 yapayım.diye düşünmüştüm.Buyrunuz zıp zıp sonuçları
ilk defa böyle bir şey yaşıyoruz
1. liğiii
Cherry Mom 2300
Calypso95 2300 zıpzıp ile paylaşıyorlaar
C Cagrihilal1 2200 zıpzıp ile çok az bir farkla 2. Olurkeeen
pawlover 600 zipzipla 3 oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?