Devamı yok mu balım ben mi göremedim :O
Dondurma, hurma, helva hepsi bir arada aynı öğünde şeker kombosu olmuş. Şekerin fazlası vücutta yağ olarak depolanıyor canım bundan sonraki menülerde şekerli şeyleri bu kadar arka arkaya tüketmezsen daha rahat ve güzel kilo verirsin. :)
Kahvaltıda müsli yerine çok daha sağlıklı, besleyici ve düşük kalorili yulaf ezmesi ya da yulaf kepeği tavsiye ederim diyet döneminde müsli yerine bunları daha çok önerirler genelde. :)
Peynir, yumurta, döner gibi yiyeceklerin miktarını da yazarsan balım abartı olan kısımlarda dostane şekilde uyarabiliriz. İnsan bazen yerken yediğini anlamıyor dışarıdan birisi söyleyince daha iyi görebiliyor eksiklerini ya da hatalarını :)
Harikasın helal olsun ekmek yememiş olman da mükemmel belki akşam olabilirdi ama sanırım canın istemedi afiyet olsun canım :) Bu arada kaşar peyniri yerine beyaz peynir, süzme peynir, lor peyniri gibi peynir çeşitleri çok daha az kalorili ve diyet için daha ideal aklında olsun. Tam yağlı da kullanabilirsin. :)
Kaptana yaraşır bir menü tabi kii :)
Tamam sabahın devamı burdaymış
İstersen hepsini yedikten sonra tek seferde yaz canım hem bizim için hem de senin için takibi daha kolay olur. :) Menün çok güzel afiyet olsun. :)
Aynı şekilde lapayı ezmeden yapıyorsan ezme yerine kepek tavsiye ederim fiyat farkı hemen hemen aynı ama daha düşük karb daha yüksek protein alırsın yulaf kepeği ile balım :)
Genel kalori düşük o nedenle dondurmayı görmüyoruz.
Cuma günü hesaplaşırız pacom
Afiyet olsun hafif ve güzel bir menü :)
Afiyet olsun canım simiti sürekli tüketmiyorsun değil mi yani her sabah simit kahvaltısı mı ediyorsun :)
Mükemmel bir menü afiyet bal şeker olsun suyu arttırabiliriz. :)
Düşük kalorili bir menü olmuş afiyet olsun balım inşallah cumaya artılar gidecekkk :)
Spor abartı canım ayrıca 50 liralık ayakkabı için yeter kendini paraladın canım sağolsun de geç