Cevap :))cuma günü hangi ikili 1.olacak dersiniz benim hiç bir fikrim yok
Ortaklar:))
@mavimli @SaskinAnne redsonja87
O Ozgenurrrr Calypso95
kirmizigitar
@0zlem @ayvacicegi S Suskunhanim U UmutluBen
kirmizigitar
ve
Calypso95
tebrikler ortaklar 
redsonja87
ve
O
Ozgenurrrr
da aynı ortalamayı elde etti ama başarı redin tabi Özge bildirimsiz olunca bu ikiliyi 1. İlan edemedim 
benımkı aslında bır anda yuklenme degıl canım. ama tabıkı yavas yavas artırmakta sayılmaz. en basiti adımlarım hıc olmazsa bile ev içi 14 bin oluyor benim yuryusle 20 bın. hareketsiz yaşam direk kilo olarak etkiliyorCnm aşama aşama düşündüm bu ay çok spor yapmıcam dışarıda yürüyüş bazen leslie ,kasmadan,sonra 3 gün 15 dk pilates sonra 30 dk pilates şeklinde artırmayı planlıyorum.Senin gibi bir anda yüklenince ya kilo alıyorum ya duruyor moralim bozuluyor o yüzden cnm çünkü yağ azalıp kas artıyor evet güzel bişey ama tartı daha çok etkiliyor beni
bu adımların altına dussem hayatta dengeleyemıyorum kılomu. ama tabıkı kademe kademe artırmak en güzeli uzun vadede daha cok verim alırsın cunku bunun sonu yok vucut alıştıkca daha fazlasını istiyor. garip gelicek ama benim vucut artık her gun sabah 8 de uyanıyor ve resmen kalk spor yap dedıgını hısedıyorum
Sende de mi var bende yazmıştım önceden buraya bana diyorsun sandım
oyyyyyyCevap :))
Aslında
Eki Görüntüle 2678587
Calypso95
ortim dagitmisiz buralari:) masallah bize.... bi odulu hakettik
benımkı aslında bır anda yuklenme degıl canım. ama tabıkı yavas yavas artırmakta sayılmaz. en basiti adımlarım hıc olmazsa bile ev içi 14 bin oluyor benim yuryusle 20 bın. hareketsiz yaşam direk kilo olarak etkiliyor
ama bu kiloda ve yağ yüzdesinde olamam tabii
geçn hafta eksik menülerin vardı neydi ne değildi göremedik bilmiyoruz 
yok yok ortim de vermis hakkini deme oyle:) minik bir odul yahu dondurma felan:) sobiyete gomulmuyoruz
Ye ye meyve şöleni yeyok yok ortim de vermis hakkini deme oyle:) minik bir odul yahu dondurma felan:) sobiyete gomulmuyoruz
Çiğdem gelicek mi cnm, izne ayrılan var mı? Listeyi tekrar düzenleyimYe ye meyve şöleni ye
İnan bende şimdi ona baktım ne yaptı anlamadım çünkü :))
cgdmk
sana pek faydamız olmuyor gibi hissediyorm canım listeyede düzenlilik olmayınca alamıyoruz 
şimdilik listelerden çıkarıyoruz seni düzenli katılım yaparsan ekleriz yeniden
İnan bende şimdi ona baktım ne yaptı anlamadım çünkü :))
Herhalde grup sayfası sanmış özel mesajdan bana walk konulu mesajdan ama kilosunu dönmüş çıkmış
Tm cnm çıkardım 3 kişiyi. Özgenur gelecek mi
kısmet ama katkıların için teşekkür ederiz yanlış hatırlamıyorsam hiç artı gelmedin hep ekibe katkın oldu hep ekibin içinde oldun 
iyi ki seni tanıdık yakında zmanda bekliyoruz gel ve bu sefer başladığın işi bitir 
katkıların için teşekkür ederiz seni seviyoruz
Sağol canımTm cnm çıkardım 3 kişiyi. Özgenur gelecek mi
:)) sadece kilo bildirimi yapamayacağını söylemişti
Tm kuzumSağol canım
Mecbur gelecek listede
Amor-a
yazamadım sanada bir türlü ya okudumda :/
Abbooo de tartı öncesi şov yapmışın
sen ekibe geldiğinde söylemiştin ya ben kilo veremiyorum zor veriyorum yanlış mı hatırlıyorum neydi o hastalık mıydı ?? Bu hafta diyorum acaba sebep bu mu ? Ya da sen ev toplama taşıma yorgunluk uykusuzluk vücut ödem yapmış olabilir rutinin dışına çıktın sonuçta takılma çok moralin bozulmasın aynen devam et canım
Amor-a
menüyü şimdi gördüm :)) Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Zeytin
Oglen
2 kucuk parca su boregi
2 dilim mozaik pasta
Su : 2,5 lt su
Mehfam
