Maşallah canım sana. Tebrik ederim, hayırlı olsun.Kızlaaar ben mezun oldumHepinize destekleriniz ve paylaşımlarınız için teşekkür ederim. Ama en çok size
Cherry Mom
Mehfam
EceZ
Rica ederim 
Tebrikler canım daim.olsun bu kilonKızlaaar ben mezun oldum
darısı başımıza
Hayırlı ve de kalıcı olsun 1 ayda verip kurtulmak da çok güzelKızlaaar ben mezun oldum
Çok güzel yazmışsın kendini tanıyorsun kilo vermeye çalışırken insan aslında normalinin nasıl olması gerektiğini öğreniyor. Ve maalesef kültürel normlar bazılarımızın tam olarak kilolu olma sebebi. Yöresel ailesel alışkanlıklar harcadığımız enerjiye, yaşımıza, metabolizmamıza uygun olmayan şekilde beslenme sebebimiz. babam akşam yemeğinden sonra uyuyana kadar tv karşısında oturur çay yanında büsküvi, arkasından kuruyemiş meyve... şeker hastası oldu hala devam. aileyle geçirilen güzel anlar yemekten bağımsız. Benim bu kilo verme işine girişmem çocukluktan gelen bisküvi çikolata alışkanlıklarının 30dan sonra kilo yapması nedeniyle. Ve en çok omda zorlandım çünkü alışkanlığı değiştirmek en zoru. Şimdi hiç bir bilinçli aile bunları yedirmez çocuğuna düzenli olarak ama biz çocukken günlük yerdik.ana özetle takımda olmak ben memleketteyken beni çok zorlamasının sebebi sen ve ya takım değil benim vicdanım ve iç sesim. Evde olduğumda daha kolay olacağını biliyorum ama burdayken takımda olduğum için içimdekileri yapamıyorum ve yapamadığım içinde eve hasret dönme duygusunuda yaşamak istemiyorum o yüzden isteğim ayrılma yönündeydi. Yani sen gördüğüm en tatlı kaptansın ve burdaki herkeste kırmadan birbirine yardım etmeye çalışan kişiler sorun ben ve isteklerim ve düşüncelerim işte.
Tekrar tebrikler canım biz sana teşekkür ederiz karnenini ekleyelim arkadaşlar görsün :)Kızlaaar ben mezun oldum
redsonja87
6 haftada 5,70 kilo vererek mezun olmuştur. 
www.kadinlarkulubu.com
Çok iyi yapmışsın 1 2 haftaya tam güzel oturur üstüne benceBugün pantolon almaya gittim. 38 beden denedim üstüme oldu ama tabiiki boydan biraz uzun. Meraktan 36 beden denedim, boyu tam bana göreydi. Demek ki bu boyda normal bi insan 36 beden olmalı. Pantolonun bacakları kalçası filan iyi oldu, beli de kapanıyor ama üstten yağlar çıktı tabiki. Yine de 36 bedenini aldım, artık cumadan cumaya tartı zamanı giyerim göbeği üst karını eritinceye kadar
Yani 3 dolu öğün olursa veremiyorum son günlerde sabahı kahve yapıp, öğle akşam yemek yaptım böyle açlık daha kontrol edilebilir lldu bence.
Birkaç gündür şu şekilde deniyorum kendimi yine sabah kahvaltımı ve öğle yemeğimi yedim. Ama rejimden farklı olarak kahvaltı ve öğle yemeklerinde daha doyurucu ve daha büyük porsiyonlar tükettim. Akşam yemeği yine yemedim. Aralarda kahve, ceviz, fındık ya da meyve tükettim. 7 den sonra hiçbir şey yemedim. Ama doyurucu beslendiğim için acıkmadım da. Ona rağmen 200 gram gitmiş mesela. Uzun vadede deneyeceğim bakalım geri dönüşleri nasıl olacak bana. Ekmek zaten tüketemiyorum gluten alerjim olduğu için yani bu aralıklı oruç diyeti en çokta benim sağlığım için iyi geliyor bana. Şayet bu her şeyi ye ama bir saatten sonra hiç yeme taktiğim işe yararsa buraya da yazarım yine fikir olması açısından.Hayırlı ve de kalıcı olsun 1 ayda verip kurtulmak da çok güzel
Sonrası için planınız var mı? Yine akşsm yemekleri atlayıp arada kaçamaklı yoksa öğünler 3e çıkacak mı?
Hayırlı olsun.Kızlaaar ben mezun oldum
darısı bana diyeceğim ama benim yol çok uzun.
ctesi basladim diyete, cok yeni oldugu icin tabii ki gidenin cogu odem, cumaya boyle gitmez ki bir kac gune adet olurum, sabite de raziyim.
Cherry Mom
EceZ
Canım işe başlayınca daha detaylı yazarım tam bir macera ama bu arada hatırlarmısın bilmem eski üyelerden parkybull vardı rahatsızlık gecirdiği için takıma gelmiyordu bugün onunla görüştüm maşallah atlatmış rahatsızlığını çok iyi gördüm onuAy kaptanım cuma listesi derkenn gözümden kaçmış affedinşimdi gördüm ve çok çok üzüldüm nasıl dolandırıldınız ya
maalesef bu konu tam bir başa bela çok dikkat etmek lazım şikayet siteleri nakliyeciler tarafından mağdur olanlarla dolu
Kaptanım taşındınız madem bundan sonrasını halledersiniz bir şekilde önce can sağlığı sıkmayın canınızı çok özledik sizi kendinize iyi bakın müsait zamanda uzun uzun yazın ne oldu ne bitti
Benim sürekli olmuyor ama
Çok sevindim kaptanım selamlarımızı iletin uğrasın o da Allah var bir ara artık döndüm falan diye yazmıştı sonra yine yazmadı dedim işler iyi gitmedi herhalde
çok çok sevindim düzelmesine
dedim hiç ateşimi ölçme 5 saatir güneşin altında dikildik ateş oldu 40 
off çok sıkıcı şu korona ben 1 gün çektim millet hergün çekiyor evimde hayat güzel valla 
Olsun çok iyi motivasyon değil mi ama düşünssne başında bile kilo veremediğini olmuyor mu oluyorTunaydin arkadaslar, nasilsiniz
Cuma 67.5
Ptesi 66.3 -1200
Ctesi 68.0 idim
tebrik ederimmmm
ohoo bu konuda ben feciyim haftada bir bazen iki desem
benimki dogustan ama yani kronik. tüm sülale böyle denemedigim hicbirsey yok.
Valla benim başladığım kilodanda azsın bence öyle düşünme isteyen varıyor o sonuca sende gayet iyi gidiyorsun ve güzel bir ritim tutturdun gibii ne az yiyorsun ne çok.Hayırlı olsun.
tebriklerKızlaaar ben mezun oldum
