• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom Cherry Mom kaptan yazdığın mesajı bulamadım ama ben benim gördüğüm en güzel kaptansın gerçekten kızarken bile tatlı tatlı kızıyorsun. Bu güne kadar hatta yaaa hiç mi sinirlenmez bir insan desiğim çok olay oldu. Ben muhtemelen baZı olaylara senin tepkinden daha fazlasını verirdim ki bu yüzden bende kaptan oşmaz mesela çünkü sen bir şekilde dengeleyip o tatlı sözlerinle bizleri kazanıyorsun. Verdiğimiz ya da aldığımız kilolara hiç laf etmedin. Hatta biz az yersek sağlıklı verin diye kızdın. Yapmayın detoks 1 kilo olcağına 300 gr olsun sağlıklı olsun dedin. Diğer gruplara bakınca bu çok fazla bunu yeme gibi seyler varken bizde bu menü az böyle sağlıklı olmaz gibi seyler var. Yani bence gerçek motivasyon benim için burda 1. Olmak değil her zaman seni destekleyecek insanların olması. Sen bizi her koşulda destekledin. Yani ben bu takımda olduğum için buraya geldiğim için kendimi çok şanslı görüyorum. Fakat bana gelince benim için eğer bir hafta ekibi nota alma konumuna sokuyorsam kendimi kötü hisediyorum eminim ki ben ya da bir baikası elinden geleni yaptıktan sonra + gelse kimsede demez senden dolayı oldu diye. Herkes burda birbirine destek olsun sıkma canını haftaya düzelir düzeltiriz der. Ama kendimce farklı bir sorumluluk hisediyorum. Memlekete geldiğim süre boyuncada yaptıklarıma bakınca irademin zayıfladığını görüyorum burda hergün bir sürü caydırıcıyla birlikteyim bunlar eve gittiğimde olmayacak tabiki ama şimdi en sevdiğim hayatın için bağın bahçenin içindeyim ve burdan keyif almak için maalesef dalından başından koparıp yemeği seviyorum bunları yapamayıncada keyif alamıyorum. Öğrenilmişlik var bgn yediklerimi düşünce bir çık insan bunu nasık yapıyorsun diyor mesela meyve ama bu diyorum anteplinin acı yemesi nasıl normalse egelinin bir oturuşta 1 kilo öeyveyi mideye indirmesi normal. Hatta egede meyve tabağı olmaz meyve tepsisi olur diye resimler vardı. O yüzden bakmayın ama yediğim 4 meyve bile beni çok ama çok sınırlandırıyor ve zorlanıyorum. Yaptığım sporlarla hiç meyve yenmese şuan eminin bu takılma noktasında olmam bunun farkındayım ve ne taparsam yapayım vicdanım sızlıyor sanki daha fazla mücadele etmem gerekiyor gb hisediyorum. Benim ayrılmayı istememin sebebide bu takımın hakkını yememek çünkü biliyorum sabit gelmeyebilirdim. Diğer konuda spor bir işe giriştim ve sporumdan ödün vermek istemiyorum. Herkesin bünyesi farklı bgn bende o sporu yapmak belki gerçekten ödem yaratmıyor ama ödem diye diye psikolojik etkileniyorum. Bence beni burda dengede tutan yediklerimi tolere eden tek şey spormuş gb hisediyorum ve zateb eve gittiğimde bu sporu yapmayada yani bu kadar çok yapmayada vaktim olmayacak. O yüzden burda en azından yapayım istiyorum. Çok konuştum :KK43: ana özetle takımda olmak ben memleketteyken beni çok zorlamasının sebebi sen ve ya takım değil benim vicdanım ve iç sesim. Evde olduğumda daha kolay olacağını biliyorum ama burdayken takımda olduğum için içimdekileri yapamıyorum ve yapamadığım içinde eve hasret dönme duygusunuda yaşamak istemiyorum o yüzden isteğim ayrılma yönündeydi. Yani sen gördüğüm en tatlı kaptansın ve burdaki herkeste kırmadan birbirine yardım etmeye çalışan kişiler sorun ben ve isteklerim ve düşüncelerim işte.
Canım çok sağol söylediklern için ..
Ve inan seni çok iyi anlıyorum o yüzden zatenn hem burada hem özel mesajlarda yaşadığının çok normal olduğunu benimde hilalinde yaşadığını anlatmaya çalıştım.
Ekibe katkı olayı evet tabiki mutlaka olmalı ama kisi görünürde elinden gelen herşeyi yapıyor sayfada paylaşımlarını eksik etmiyor diyetini devam ediyor ve bu rağmen + geliyor ise zaten hiç bir takım arkadaşıda kaptanıda ona bir şey diyemez . Valla burada çok başımıza geldi bu gibi durumlar kilosu takıldı diye kimseyi asıp kesemeyiz :) 🙈
Ayrıca sen biliyorum ki ekip tarafından sevilen bir üyesin gittiğinde boşluk olacak neden seni kaybetmek isteyelim ailenin yanında bizler için irade savaşı verdin sıkıntıya girdin :/ teşekkür ederiz bundan sonra evinde eminim daha rahat olacaksın kendini bu süreçte lütfen yıpratma seni seviyoruz ❤️
 
Emnis gercekten iyi bir ksptan. Benim de kendimde hatalarim var bazi elimde olmayan sebepler var istedigim duzeyde degil hals. Bugun mesela 10 bin adimi attim ama yarin devsmi yok bunu saglamaliyim. Kilo isi kararlilik isi.
Teşekkür ederim canım 😘
Bir süre bu istikrarı buradaki walkk Challengelara katılım sağlayarak yakalamaya çalışabilirsin sonra zaten insan alışıyor yarışma günü olmasada vücut yürümek istiyor ❤️
 
ohoo bu konuda ben feciyim haftada bir bazen iki desem 🙄 benimki dogustan ama yani kronik. tüm sülale böyle 😔 denemedigim hicbirsey yok.
Kabızlık problemi bende de var. Öyle kayısılar vs bana da hiç etki etmiyor. Ama hani o bahsettiğim slim plus markanın çayları var ya onu içtikten sonra kabızlık problemim bir tık çözüldü. Bir de kabızlık için bir ilaç var tamamen bitkisel yazıyor ama gerçekten öyle midir bilmiyorum. Babam içiyordu ben de deneyeyim dedim. Ertesi gün sabah saat 7 de etkisini gösterdi ama ne gösterme. Ne siz sorun ne ben söyleyeyim. İsmi “B” harfi ile başlıyor belki duymuşsunuzdur. İsterseniz doktorunuza danışıp deneyebilirsiniz.
 
Kabızlık problemi bende de var. Öyle kayısılar vs bana da hiç etki etmiyor. Ama hani o bahsettiğim slim plus markanın çayları var ya onu içtikten sonra kabızlık problemim bir tık çözüldü. Bir de kabızlık için bir ilaç var tamamen bitkisel yazıyor ama gerçekten öyle midir bilmiyorum. Babam içiyordu ben de deneyeyim dedim. Ertesi gün sabah saat 7 de etkisini gösterdi ama ne gösterme. Ne siz sorun ne ben söyleyeyim. İsmi “B” harfi ile başlıyor belki duymuşsunuzdur. İsterseniz doktorunuza danışıp deneyebilirsiniz.
ben yurtdisindayim 😔 ilaci bilmiyorum canim. caylar da cok temkinliyim icinde siyameke varsa beni hastanelik ediyor.
 
EceZ EceZ 75.5 oldu emnis sayesinde 🙈
Güncelledim canım tamamdır

Ve geçtiğimiz haftanın spor tablosu buyrun eksik yoktur umarım ♥♥

Bireyselde birinci EceZ EceZ 2350 puan tebrikler şampiyon 😎 :)) yahu seni ne yapsak free listeye mi alsak sporda 🙈 rekabet sıfırlandı :))

Grup olarak ise no kilooo tebriklerrr ♥♥​
Olur kaptanım sizin için nasıl uygunsa :KK200::KK200:
Amor-a Amor-a
Uzun zamandır gözlemliyorum ve artık dönmek durumunda kaldım canım
Burayı diyet günlüğü gibi kullanıyorsun önündeki arkadaki paylaşıma hiç bakmıyorsun evet biliyorum yoğunluğun var ama uzunn zmaandır böyle herhangi birinin bir paylaşımına bir beğeni bile yapmıyorsun. Bizim ilerleme mekanizmamiz böyle değil ki 😔
Tamamen yoğunluktanda olablir tabi ama gerçek anlamda aramıza katılmanı umut ediyorum canım 😘
Amor-a liste bildirimlerine de katılmıyor kaptanım cuma hedef ve pzt kilolarına
Günaydın

Cuma 55.2
Pztesi 54.8
-400 ✌
Aldım tamamdır :)
Gunaydıın hanımlar❤

Cuma günü tartım: 76.5 du.

Bugunki tartı sonuçları: 76.5 - 76.2 seklinde
Dün 77 dim cumaya göre +400 du onu yollamayi başardım ama aynı kaldım - + yok hanımlar ama bazı şeyleri kolayliyo gibiyim bu hafta umarım hedefime ulaşırım :KK14:
Aldım teşekkürler. :)
EceZ EceZ Cherry Mom Cherry Mom +300 geldim ya ama reglime 3 gün var onun etkisi olabilir . Bugün baya bi yürüyüp atıcam o ödemleri 😂 +100 puan benim
Aldım canım tamamdır ❤
ben de +300 geldim ama normal regliyim ve acayip sisim.
EceZ EceZ
Cherry Mom Cherry Mom
Kaydettim teşekkürlerr ❤
Kilom:77
Geçen hafta:76.300
+700 fark var. Ama tabi bu kişo spor öncesi malum spor sonrası muhtemelen sbti görürdüm.
Aldım tamamdır :)
Günaydın
Bende +1200 😱😱
Ama birkaç gündür özür diliyerek yazıyorum tuvalet ihtiyacı problemim var
Muhtemeln ondan dolayı
Antibiyotikte bitti cumaya eksilir inşaallah
EceZ EceZ Cherry Mom Cherry Mom
82.9 çıktım bugün
Aldım tamamdır :)
Günaydın

cuma 78.50
pazartesi:78.50 değişiklik yok. kilo almamakta başarı diyorum
Aldım tamamdır ❤
Kızlaaar ben mezun oldum 😍 Hepinize destekleriniz ve paylaşımlarınız için teşekkür ederim. Ama en çok size Cherry Mom Cherry Mom @reyyanK EceZ EceZ ♥♥♥
hayırlı olsunnnnn ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
Kızlar giremedim kusura bakmayın geçmişi okuyayım hemenn 🤩
@kirmizigitar kilosu -200 EceZ EceZ
Kaydettim kaptanım ❤
Tunaydin arkadaslar, nasilsiniz 🤗🌸
Cuma 67.5
Ptesi 66.3 -1200
Ctesi 68.0 idim 🙄 ctesi basladim diyete, cok yeni oldugu icin tabii ki gidenin cogu odem, cumaya boyle gitmez ki bir kac gune adet olurum, sabite de raziyim.
Cherry Mom Cherry Mom EceZ EceZ
Kaydettim canım ❤
Kabızlık problemi bende de var. Öyle kayısılar vs bana da hiç etki etmiyor. Ama hani o bahsettiğim slim plus markanın çayları var ya onu içtikten sonra kabızlık problemim bir tık çözüldü. Bir de kabızlık için bir ilaç var tamamen bitkisel yazıyor ama gerçekten öyle midir bilmiyorum. Babam içiyordu ben de deneyeyim dedim. Ertesi gün sabah saat 7 de etkisini gösterdi ama ne gösterme. Ne siz sorun ne ben söyleyeyim. İsmi “B” harfi ile başlıyor belki duymuşsunuzdur. İsterseniz doktorunuza danışıp deneyebilirsiniz.
Bekunis bende kullanıyorum çok etkilidir
ben yurtdisindayim 😔 ilaci bilmiyorum canim. caylar da cok temkinliyim icinde siyameke varsa beni hastanelik ediyor.
Bekunis doğaldır canım arada alabilirsin ishal yapıcı bir ilaç olarak
 
Güncelledim canım tamamdır

Olur kaptanım sizin için nasıl uygunsa :KK200::KK200:

Amor-a liste bildirimlerine de katılmıyor kaptanım cuma hedef ve pzt kilolarına

Aldım tamamdır :)

Aldım teşekkürler. :)

Aldım canım tamamdır ❤

Kaydettim teşekkürlerr ❤

Aldım tamamdır :)

Aldım tamamdır :)

Aldım tamamdır ❤

hayırlı olsunnnnn ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

Kaydettim kaptanım ❤

Kaydettim canım ❤

Bekunis bende kullanıyorum çok etkilidir

Bekunis doğaldır canım arada alabilirsin ishal yapıcı bir ilaç olarak
Aynen dediğim ilaç buydu. Üzerinde tamamen bitkisel yazıyor ama sinemaki otu varmış. İçince sabah hemen etkisini gösteriyor valla nasıl bir şeyse. Ertesi gün evde olacaksanız için derim 🙊 ama sinemakiye alerjisi varsa mavimli mavimli hiiiç kullanmasın bunu. Zira alerjisi olmayan bünyeleri bile ishalden hastanelik edebilir, baya etkili...
 
:KK200: CUMA HEDEF TABLOMUZ :KK200:

5. TAKIM ÇITIRLARIGÜNCEL KİLOCUMA HEDEFİSONUÇ
@Calypso9567.967.5
@UmutluBen76.376.0
@ayvacicegi55.254.9
@SaskinAnne81.781.5
@mavimli82.381.5
@Amor-a54.7BİLDİRMEDİ
@kirmizigitar65.064.5
@AKREPcg78.577.5
@seyrekyagmur76.575.5
@cgdmk67.566.5
:duduk: HAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU :duduk:

CUMA KGPZTESİ KGFARK
@Calypso9567.968.2+300
@UmutluBen76.377.0+700
@SaskinAnne81.782.9+1200
@mavimli82.382.6+300
@kirmizigitar65.064.8-200
@ayvacicegi55.254.8-400
@Amor-aBİLDİRİMSİZBİLDİRİMSİZ
@ seyrekyagmur76.576.2-300
@AKREPcg78.578.5SABİT
cgdmk cgdmk 67.566.3-1200
Ellerine sağlık canım teşekkür ederiz

Evet kızlar hedefimizde belli güncel halimizde haftaya asılalım sonra perşembe cuma stres olmayalım :KK200: şuan regli kabızlık vs gibi sıkıntıları olanlarımız var eminim herkes kendine göre bir şeyler tüketirse bir nebze rahatlayacaktır aslında birincil yardımcıda SU tabi.. bu aralar havalar ciddi sıcak sanıyorum her yerde öyle bu sebeple kiloya göre ihtiyaç değişmekle birlikle günlük 2 3 lt suyu aksatmayalım :KK50:
 
ohoo bu konuda ben feciyim haftada bir bazen iki desem 🙄 benimki dogustan ama yani kronik. tüm sülale böyle 😔 denemedigim hicbirsey yok.


Bende aynı sayılır bizde de genden ama bazen düzenli oluyor demişler ya bekunis diye onu çok kullanmisligim var rekorum 10 gün 🙈 kalıcı çözüm bence stres. Ondan kaynaklandığını düşünüyorum.
 
Evet cok bakamadim. Yogunlugumda insallah yarin bitecek esya eve birakilacak. Inan gece hic uyumadim gunduzde 6-7 saat esya yuklediler baslarinda oyle durdum. Su anda da havaalanina gidecegim. Insallah bundan sonra artik daha fazla katilim yapacagim. Yani en azindan menu bari paylasayim kopmayayim iyice demistim.
Tmm cnm teşekkür ederim dönüş için az çok tahmin ediyordum ama süreçlerini tam bilemediğim için eyvah dedim bu böyle gidecek galiba 🙈😁
Kolay gelsinn 🖐️
 
Selam arkadaşlar bugün annemler kahvaltidaydi babamın 1.5 ay sonra hastaneden çıkışını ve kardeşimin doğum gününu kutladık çok mutlu oldum biraz az az yedim nasipse bu yüzden yarın kabak.ve maydonoz detoksum var. Yalnız 1200 kalori geçmedim.

Sabah: 2 YK menemen, 2 incecik dilim kol böreği, az peynir, 3-4 adet patates kızartması, 1 ad sosis 2 zeytin,1 dl tb ekmeği.

Ara: yarım ince dilim pasta

Ögle : Eşimle küçük bı dürüm ü eşit bölüştüm + maden suyu

Aksam: ton balıklı salata, 2 adet hindi füme, 2 YK bulgur.

Su:2 lt

Spor: 7.800 adım ( yapıldı )
Zumba 15 dk + Leslie 30 mil + 50 ip atlama yapilacak. Yapınca yazacağım. Cherry Mom Cherry Mom @reyyanK
Çok geçmiş olsun canım ❤️kardeşin içinde nice güzel yıllara inşallah 😘

Dediğin gibi biraz kaçırmışsın ama sporlar toparlayacaktır bu hafta başka kaçamak olmaz ise cuma yüzümüz güler ❤️
 
Sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta ile menemen
Salatalık
1 dilim peynir

Öğle
5 kaşık kuru fasulye yemeği
3 kaşık pilav
1 kase çorba
Yoğurt
Salata

Ara 1 küçük kase aşure yedim 😐(spor yapamadım ama cezamı yapacağım)

Akşam
5 küçük anne köftesi
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
Yoğurt
1 kase çorba

Ara
1 dilim karpuz

Su 3.5 lt
birşey değil canım 50 puan ceza bir de artı kiloda iken neyse aşure herzamn bulunmuyor 🙈 olsa bende yerdim ne yalan söyleyeyim cezalarımızı yapalım paşa paşa :)))🙈🙈
 
Çok geçmiş olsun canım ❤kardeşin içinde nice güzel yıllara inşallah 😘

Dediğin gibi biraz kaçırmışsın ama sporlar toparlayacaktır bu hafta başka kaçamak olmaz ise cuma yüzümüz güler ❤
Yok başka olmayacak ins şimdi Leslie den vazgeçtim parka koşu ve yürüyüş e gideceğim kaptan 🤙 Bu arada teşekkür ederim 💕😘😘😘
 
Sabah
Sarımsaklı domates sosu (az yağlı)
Biber peynir
Çay

Akşam
Izgara tavuk
Salata

Ara
1 top.dondurma

Cherry Mom Cherry Mom 7000 adım
15 dk leslie
Leslie ve adım çok iyi ama akşam yemeğinden sonra yenen dondurma onu silmiş götürmüştür geç yendiği içiin illa dondurma olacaksa öğlen olursa iyi olur bence canım
 
İyi aksamlar
Sabah 11.00
2 dilim kepek ekmek
1 yumurta
Domates,salatalık,biber
3 dilim kasar peynir
2 ceviz,5 findik
1 cay kasığı bal
Ara
5 dilim Karpuz
Ara
Yesil çay
Aksam 18.00
Taze fasulye
Yarim porsiyon mantar çorba
2 kaşık bulgur pilavı
3 lotre su 45 dk yüruyüs
Bravo çok iyi menü canım emeklerin karşılıksız kalmayacaktır sabit olmak seni üzmesin gayet sağlklı menülerin yürüyüşler var illaki kas ağırlığıda olmuştur bu süreçte
 
Back
X