Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom · 11 Eylül 2020

Tebrikler kızlar ♥

***5.Takım 691. Etap ***

Calypso95 (67,7/67,4/0,3/%0,44)izne ayrılmak istiyor.
UmutluBen(75.9/75,7/0,2/%0,26) izne ayrılmak istiyor.
SaskinAnne (81,7/81,6/0,1/%0,11)
kirmizigitar (64,1/63,5/0,6/%0,94)
mavimli (82,2/81,8/0,4/%0,49)
ayvacicegi(54,8/54,3/0,5/%0,91)
seyrekyagmur (76,1/74,9/1,2/%1,58)

5.takim ortalaması: %0,676

Alt liste:
Amor-a (53/53,9/-0,9) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
AKREPcg (77.9 /77,7/0,2/ %0,26) 567.etapta 75.5 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı eski adı Cavidancg
asfarovski ( 69,2) ayrılan üye geri döndü Başlangıç tarihi 24.08 başlangıç kilo 72,3 hedef kg 63
Cgdmk ( 67,3 ) 582.etapta 57,3 kg ile izne ayrılan üye hedef kg 55
amatördiyetci ( 75,1/73/2,1/%2,80) yeni üye başlangıç tarihi 31.08.20 başlangıç kg 76.1 hedef kg 54
portkatal9 ( 55,5/ ) yeni üye baslangıç tarihi 01.09.20 baslangıç kg 57.5 hedef kg 46

SaskinAnne · 11 Eylül 2020

emnis .!.:
Evet aslında pazartesi -300dü bende o garanti olur en azından diyordum keşke yeşilçay flan ödemi atsaydın biraz neyse ödem ise gider zaten takılmamak lazım baskülü biraz oynattık :))

Haftaya telafi ederim umarim hedefi yukselttim biraz ama

UmutluBen · 11 Eylül 2020

emnis .!.:
Bize özelden de olsa before after yaparsın mııı çok merak ediyorum sonucuuuu o da olmazsa vücut ölçüleriyle yetiniriz

Baslamadan önce resim çekilmedim ki kaptan ama şimdi çekileyim bi. İnternetteki her yorumu okudum genelde cogunluk 5. Haftanın sonunda etkisini görmeye baslamıs. 5. Hafta toplama haftası aynı sporu hergün yaptırıyor. Bende özellikle 5. Haftayı merak ediyorum. Yorumlarda yazanları hep yasadım en zoru ilk haftaydı ilk hafta bitince bedenin alısıyor spora. Günlük hayat performansında deli gb artısım oldu artık bacaklarım yorulma nedir bilmiyor. Bu programı cogunluk erkekler yapıyor ve genelde yorumları bu sooru yaptıktan sonra güçüm o kadar artı ki 2 tur halı saha macı yapabilirim oluyordu. Gecen bizde memleketten gelince esyaları tasıdık bizim evde asansor yok normalde 3 kere cıkıp insem yorulurdum belkide ama o gün eşim parmağını ısırıp izledi kaç kere çıktım bilmiyorum (En az 10 var) ama hiç yorulmadım.

Cherry Mom · 11 Eylül 2020

Listemizi paylaştım kızlar alt listede hâlâ bildirim yapmayanlar var ama üst listeye teşekkür ederim

ateş hızında ev işlerine girişiyorum

Calypso95 5.takıma emeklerin içinn çok çok teşekkür ederim iyiki senin gibi güzel bir insanı tanıdık veda etmiyorum hep buradasın inşallah

U UmutluBen konuştuğumuz gibi sen doya doya yap sporunu canım kas mı olacak ne olacak tartıda ne olur stresi olmasın madem girdin bir yola izindesin ama yine buralarda ol

SaskinAnne · 11 Eylül 2020

seyrekyagmur .!.:
öyle değerli bişi çekmece de nörüyor hemen sıcak su da 10 dk haşla limonla sonra da yeşilcay ekle oh mis halt yemiş zayıflama çayları

Korktunn demi dün akşam yandım deyince kaptanımm ama bende kokrmuştum karnım şişti ödemmiş

2007 gibi olmuştum üye o zaman stajerdim o bdv yokmu onun sayesinde oldum o zaman daha küçük şirindi herkesin messenger da kazen olurdu istihbarat şefimiz nostalji yaşım gelmiş benim yahu neyse bunca yıl sonra bi pro luklarını alırım artık

o benim cok da mütevaziiii

Benimde 2011 di 9 yıl olmuş vay be 2014 yılında isim değiştirmistim ne günlerdi

cgdmk · 11 Eylül 2020

***5.Takım 691. Etap ***

Calypso95 (67,7/67,4/0,3/%0,44)izne ayrılmak istiyor.
UmutluBen(75.9/75,7/0,2/%0,26) izne ayrılmak istiyor.
SaskinAnne (81,7/81,6/0,1/%0,11)
kirmizigitar (64,1/63,5/0,6/%0,94)
mavimli (82,2/81,8/0,4/%0,49)
ayvacicegi(54,8/54,3/0,5/%0,91)
seyrekyagmur (76,1/74,9/1,2/%1,58)

5.takim ortalaması: %0,676

Alt liste:
Amor-a (53/53,9/-0,9) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
AKREPcg (77.9 /77,7/0,2/ %0,26) 567.etapta 75.5 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı eski adı Cavidancg
asfarovski ( 69,2) ayrılan üye geri döndü Başlangıç tarihi 24.08 başlangıç kilo 72,3 hedef kg 63
Cgdmk ( 67,3 / 66.2 / 1.1 / 1.63 ) 582.etapta 57,3 kg ile izne ayrılan üye hedef kg 55
amatördiyetci ( 75,1/73/2,1/%2,80) yeni üye başlangıç tarihi 31.08.20 başlangıç kg 76.1 hedef kg 54
portkatal9 ( 55,5/ ) yeni üye baslangıç tarihi 01.09.20 baslangıç kg 57.5 hedef kg 46

UmutluBen · 11 Eylül 2020

seyrekyagmur .!.:
Evet kaliteli kas artar yağ azalır Eğer hedefine tekli hanelerde rakam kaldıysa kas çalışılmalı bence de ve buradaki diyet ile bayağı zıt bi diyet programı oluyor et ağırlıklı. Değişim referansları varsa daha da motive eder bende 3 ay sonra reformer e döneceğim nasipse.umarım istediğimiz fiziğe kavuşuruz çok ozletme çabuk gel

Tekli hanelere yakın hedefim 10.5 kilo civarı kaldı. Bu arada bu program cardio ağırlıklı olduğu için kiloda verdirmeye devam ediyor. Yani tam kas yaptırmıyor ama kimisindrde baya baya güzel kas çıkmış. Görcez inş hep birlikte bende nolcak.

cgdmk · 11 Eylül 2020

Gecen hafta 67.3
Bugun 66.2
Fark 1.100
Yuzde 1.63
Bu haftaki hedefimi 300 gr fazla tutturdum

Haftaya hedefim 65.5

Cherry Mom

EceZ

cgdmk · 11 Eylül 2020

SaskinAnne .!.:
Benimde 2011 di 9 yıl olmuş vay be 2014 yılında isim değiştirmistim ne günlerdi

Benim de 2011, cidden 9 yil gecmis

UmutluBen · 11 Eylül 2020

emnis .!.:
Listemizi paylaştım kızlar alt listede hâlâ bildirim yapmayanlar var ama üst listeye teşekkür ederim ♥ ateş hızında ev işlerine girişiyorum
Calypso95 5.takıma emeklerin içinn çok çok teşekkür ederim iyiki senin gibi güzel bir insanı tanıdık veda etmiyorum hep buradasın inşallah ♥
U UmutluBen konuştuğumuz gibi sen doya doya yap sporunu canım kas mı olacak ne olacak tartıda ne olur stresi olmasın madem girdin bir yola izindesin ama yine buralarda ol ♥

Teşekkür ederim kaptanımmm.buralardayım inş ben cidden bu takımı ve sizleri çok sevdim. Böyle kaynaşık üyeleri ve anlayışlı bir kaptanı cidden bulamazdım çok güzel şansıma oldu. Programım içinde Güzel olcak hisediyorum. Yapabildim demek istiyorum hemde belki ben yapıp iyi sonuc alırsam belki bu konuyla ilgili araştıran kişilerede örnek olurum diyorum. Sizinlede hep paylaşıcam durumumu

SaskinAnne · 11 Eylül 2020

cgdmk .!.:
Benim de 2011, cidden 9 yil gecmis

Şimdi eski konularıma baktım hamile kalirmiyim hamilemiyim acaba mi tüp bebek aşıla.a hep bu tarz ne üzücü

seyrekyagmur · 11 Eylül 2020

SaskinAnne .!.:
Benimde 2011 di 9 yıl olmuş vay be 2014 yılında isim değiştirmistim ne günlerdi

Bende değiştirdim bı kere. Senin de bayağı olmuş çok güzel düşünülmüş bi site iyi ki burdayiz valla

seyrekyagmur · 11 Eylül 2020

UmutluBen .!.:
Tekli hanelere yakın hedefim 10.5 kilo civarı kaldı. Bu arada bu program cardio ağırlıklı olduğu için kiloda verdirmeye devam ediyor. Yani tam kas yaptırmıyor ama kimisindrde baya baya güzel kas çıkmış. Görcez inş hep birlikte bende nolcak.

Benim kardeşim agirini yaptı sağlam kaslı olmuştu ama o erkek tabii. Tartı da daha artı çıkmıştı uygulanilan strateji ye göre değişir muhtemelen

Selinsensin · 11 Eylül 2020

Merhaba kusura bakmayın..çok aktif olamıyorum..öğretmenim ve canlı derslerim vardı..akşamları mi paylasiyoruz menuleri

SaskinAnne · 11 Eylül 2020

UmutluBen .!.:
İnsanty yabancı bir adamın yaptırdıgı yüksek cardio programı canım. 30 günlük 60 günlük programları var. Ben şimdi 9 haftalık olanını yapıyorum 3 haftam bitti. Yıllardır car bu program ama ben hep başlayıp başlayıp bırakmıstım ilk defa bu kadar uzun yapabildim. Bu sefer sonunu görmek istiyorum. İnsanty yapanların cogunda çok abartılı vucut değişimleri var bende be olacak bende görmek istiyorum. Beslenme planınıda kilo vermeye yönelik az tutmaktan ziyade daha kas yapmaya yönelik istiyorum. Eğer kas kütlem artarsada enerji harcama hızım artar bu da bana avantaj olur diyorum.

Nerden takip ediyorsun youtube da dağınık videolari

cgdmk · 11 Eylül 2020

mavimli .!.:
sen de mi öyle aldin demek benim gibiler de var

Ben de hamilelikte 8 kilo aldim, dogumdan kisa sure sonra verdim ama emzirirken 2. ay 1 ayda 8 kilo aldim

SaskinAnne .!.:
Şimdi eski konularıma baktım hamile kalirmiyim hamilemiyim acaba mi tüp bebek aşıla.a hep bu tarz ne üzücü

neyse ki cok sukur diye bahsettigin cocugun var

Selinsensin .!.:
Merhaba kusura bakmayın..çok aktif olamıyorum..öğretmenim ve canlı derslerim vardı..akşamları mi paylasiyoruz menuleri

Hosgeldin meslektasim, bransin nedir

Menuleri aksam yemedeginden sonra paylasiyoruz menu ve spor sayfasina. Sabaha kalirsa carpiyi yiyoruz

kirmizigitar · 11 Eylül 2020

seyrekyagmur cok ozendim, efsane guze kilo vermissin tebrik ederim.

bu arada

Calypso95 banliydim yazamadim tabi yeni isin hayirli olsun:) grupta olman bana guven veriyor nedense isin uzmani diyorum oh mis

hemencik don emi.

seyrekyagmur · 11 Eylül 2020

amatordiyetci .!.:
Günaydınlaar
Kilom geçen cuma 75,1
bugün 73,0
fark -2,1 kg @ayvacicegi cnm
Cherry Mom @reyyanK
bu da bugün kahvaltım yeşil çayla birlikte
Eki Görüntüle 2688651

Tebrikler canım çok iyi 7 lerden kurtulmaya az kaldı

seyrekyagmur · 11 Eylül 2020

kirmizigitar .!.:
seyrekyagmur cok ozendim, efsane guze kilo vermissin tebrik ederim.

bu arada Calypso95 banliydim yazamadim tabi yeni isin hayirli olsun:) grupta olman bana guven veriyor nedense isin uzmani diyorum oh mis hemencik don emi.

Çok teşekkür ederim daha güzelleri senin olsun öbür hafta i

mavimli · 11 Eylül 2020

cgdmk .!.:
Ben de hamilelikte 8 kilo aldim, dogumdan kisa sure sonra verdim ama emzirirken 2. ay 1 ayda 8 kilo aldim
neyse ki cok sukur diye bahsettigin cocugun var

Hosgeldin meslektasim, bransin nedir
Menuleri aksam yemedeginden sonra paylasiyoruz menu ve spor sayfasina. Sabaha kalirsa carpiyi yiyoruz

sen de mi brütüs

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Aktif Üye

Nirvana

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Yeni Üye

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Guru

Guru

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Nirvana

Benzer Konular