Ay en fenasıBen bisey yaptım
Cezama raziyim ama cezamı ödemem de zorsınavım var hazirlamam gereken ders notları var
Yarın ac gezsem
Cherry Mom waffle yedim hemde en son hamilelikte yemiştim o kadar oldu yani yediğim canımın istediği birseyde değil ama kardeşim almış gelmiş
kalori bombası 
bakalım cuma günü ne kadarını başarmış olacağım 
Geçmiş olsun bu kolonoskopi neden yapılacak, sadece kabızlıktan değil sanırım.Sağ ol ortim ikimiz de gayet iyiyiz ❤ haftaya kesin devam pazardan salı gününe kadar çorba ile beslenecek çünkü kolonoskopi sağolsun
Beğendim çok ama plan yapıp uyamamak da moral bozabilir, ben günleri belirlemeden adım/leslie hedefi koyayım o zaman.Size bahsettiğim kafamdaki egzersiz planı kendime yaptım ilk gün için yakalamaya çalışmak bile zevkliydi
EGZERSİZ KARTI:
Eki Görüntüle 2692715
Cherry Mom
***5.Takım 692. Etap ***
SaskinAnne (81,6/81,2/0,4/%0,49)
kirmizigitar (63,5/
mavimli (81,8/81,5/0,3/%0,37)
ayvacicegi(54,3/53,6/0,7/%1,29)
seyrekyagmur (74,9/74,1/0,8/%1,07
amatördiyetci ( 73/72/1/%1,37) yeni üye başlangıç tarihi 17.08.20 başlangıç kg 76.1 hedef kg 54
5.takim ortalaması: %
Alt liste:
Amor-a (53,9mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
AKREPcg (77,7/76,5/1,2/%1,54) 567.etapta 75.5 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı eski adı Cavidancg
Cgdmk ( 67,3 ) 582.etapta 57,3 kg ile izne ayrılan üye hedef kg 55
pacman () 686.etapta 63 kg ile izne ayrılan üye
arvenberen15(87/ )başlangıç tarihi 12.09.20, başlangıç kg 87, hedef kg 70
Diyetkolik2020( 72,3/ ) başlangıç tarihi 13.09.20 başlangıç kg 72.3 hedef kg 60
Nefesimmmsin( 60/58,6/1,4/%0.09) 667.etapta 60 kg ile izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 25'e bölündü.
Kusluhanim ( 75.8 ) başlangıç tarihi 17.09.20 başlangıç kg 75.8 hedef kg 60
Artık açıklayayım madem. Baya utanıyorum ama o zamanları yemek yemeden atlatamazdım sanırım.Buraya son başladığım gün 69.2 idim. Şu an 68.0 çıktım. Tabi geçen hafta tartılmadığım için yüzde olarak de hesaplamadım
Girersiiin ortimmUmarım hemencik girerim listeye. Çok özledim.
çok güzel başladın diyete zatenn
Mehfam
Cherry Mom
Ben de böyle bir tablo yapayım yarın. SüperSize bahsettiğim kafamdaki egzersiz planı kendime yaptım ilk gün için yakalamaya çalışmak bile zevkliydi
EGZERSİZ KARTI:
Eki Görüntüle 2692715
Cnm dün müydü doğumgünün? Nice mutlu yaşlara huzurla afiyetleBen de böyle bir tablo yapayım yarın. Süper
Planlı olmak iyidir her zaman
Vallahi diyet yapsam da yapmasam da asla yemem asla baklava da yemem ben belki yarim dilim çok şekerli geliyor bana fazla şekerli tatlıları tüketmiyorumAy en fenası
Bu hafta başka hamur tatlı tarzı birşey olmazsa cumaya kadar gider diye düşünüyorum
Teşekkür ederim, çok sağolunCnm dün müydü doğumgünün? Nice mutlu yaşlara huzurla afiyetle
Boyum biraz daha uzun olsa süper olabilirdi. Ama boyum 158.Tatlım kilo süper boyun kaçtı?
O yüzden bu kilo bende çok fazla duruyor.
Teşekkür ederiim. Seni de tebrik edemedim. Geçen haftalara da baktım. Çok iyi gidiyorsun. Bu hafta da mükemmel.Girersiiin ortimm
Böyle giderse mezuniyetin yakın olur. 
Teşekkür ederim inşallah tatlım ocağa kadar 60 olsam en azındanBoyum biraz daha uzun olsa süper olabilirdi. Ama boyum 158.
Teşekkür ederiim. Seni de tebrik edemedim. Geçen haftalara da baktım. Çok iyi gidiyorsun. Bu hafta da mükemmel.
mucks
Hep birlikte başaracağız eminim.Teşekkür ederim inşallah tatlım ocağa kadar 60 olsam en azından
Hıım ama olsun yaşın da genç çok çabuk toparlarsın bebişim inanıyorum sana
Pardon canim hedefi unutmusum
menuler de kaldi 
gecen ctesi diyetisyeni biraktim. 2 haftalik denemeydi, devam etmedim. Hic iyi beslenmedim bu hafta, elim de varmadi yazmaya. Bugun de dahil
bugun de yazamam sanirim ama yarin eski diyetisyenimin listesiyle devam edicem, yeni kan tahlili istiyor, su surecte acil olmadikca hastane, saglik ocagi gitmek istemiyorum. Umarim toparlayabilirim.
Ben de bi buyuk kase asure yedim ve bi buyuk kase cekirdek, halbuki gunum cok iyi gecmistiAy en fenası
Bu hafta başka hamur tatlı tarzı birşey olmazsa cumaya kadar gider diye düşünüyorum
HEDEFLERİMİZ VE SONUÇLARIMIZ
@mavimliayvacicegi A AKREPcg
Hedef60kgolmak tebrikler kızlar ( menüde istikrar sağlayanlar ile hedefini yakalayanlar paralel ve tabii spor tablosunda ilk 3 de olanlarda yine bu arkadaşlarımız )
herşey bir bütün aslında biz çeşitli tablolar yapıyor gibi dursakta tek bir sonuç tek bir disiplin var işin ucunda
Umarım önümüzdeki hafta dahaa çok kalp kalpp olur listemiz ❤☺☺
5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ SaskinAnne
81,6 81 @kirmizigitar 63.5 63 @mavimli 81,8 81,5 ❤ 54.3 53.9 ❤ seyrekyagmur
74.9 74 A AKREPcg 77.7 77 ❤ 73 72 ❤ Amor-a
53.9 53 cgdmk
66.2 65.5 @Nefesimmmsin 58.8 58.3 @arvenberen15 87 86.5
İşte boşuna değilmiş benim karbonhidratlar
Ben de bir tiroit hastasıyım ve karbonhidratın etkilediğini düşünüyorum direkt enerjim çekilir vücudum durur. 2016 yılında diyetisyene gittiğimde günde 6 ekmek vermişti O yüzden karbonhidrat da lazım. Ama ölçülü ve uygun saatli. Eğer böyle bir hastalığın varsa dereotunu eksik etme.
