öğlen ofisten çıkmadan önce 1 kase special-k yedim. iyi ki yemişim. bütün gün dışardaydım. önce ofisten metrobüse kadar yürüdüm, sonra mecidiyeköyden osmanbeye, osmanbeyden mecidiyeköye yürüdüm. saat 7 ye kadar oturamadım, hareket halindeydim diyebilirim.
akşam bir arkadaşım yemeğe davet etti. uzun zamandır görüşemediğimiz için kabul ettim. ne yapıcaksın diye sordum, sana gözleme yapıcam dedi.gözleme yapma, yapıyosan da ben yemem, kolestrolüm yüksek çıktı, yemiyorum onları ben, bana tavuk, balık, salata yap dedim. sağolsun nazım geçtiği için ızgara tavuk yapmış.
akşam
ızgara tavuk pirzola
2 çorba kaşığı pilav ( onu da yağsız tuzsuz yapmış)
3-4 yuvarlak dilim fırında patates
salata
nerdeyse 2 haftadır, aynı öğünde bu kadar çeşit yememiştim. ama azar azar yediğim için rahatsız olmadım. pilav patates olunca ekmeğe bakmadım bile
arkadaşımı seviyorumm. diyeti bozdurmadan ağırladı beni
öğlen ofisten çıkmadan önce 1 kase special-k yedim. iyi ki yemişim. bütün gün dışardaydım. önce ofisten metrobüse kadar yürüdüm, sonra mecidiyeköyden osmanbeye, osmanbeyden mecidiyeköye yürüdüm. saat 7 ye kadar oturamadım, hareket halindeydim diyebilirim.
akşam bir arkadaşım yemeğe davet etti. uzun zamandır görüşemediğimiz için kabul ettim. ne yapıcaksın diye sordum, sana gözleme yapıcam dedi.gözleme yapma, yapıyosan da ben yemem, kolestrolüm yüksek çıktı, yemiyorum onları ben, bana tavuk, balık, salata yap dedim. sağolsun nazım geçtiği için ızgara tavuk yapmış.
akşam
ızgara tavuk pirzola
2 çorba kaşığı pilav ( onu da yağsız tuzsuz yapmış)
3-4 yuvarlak dilim fırında patates
salata
nerdeyse 2 haftadır, aynı öğünde bu kadar çeşit yememiştim. ama azar azar yediğim için rahatsız olmadım. pilav patates olunca ekmeğe bakmadım bile
arkadaşımı seviyorumm. diyeti bozdurmadan ağırladı beni
ben de çok sevdim arkadaşını
ya bu sabah moralim çok bozukyaptığım hataların bedelini ödüyorum herhalde hala çünkü dün hata yapadım pek.. sabah öğleni biliyorsunuz zaten.. akşam da size bahsettiğim yemeği çorba gibi yaptım.. o köftelerden 6-7 tane koydum kaseye çorbasından koydum yoğurtla yedim.. bulgur olduğu için ekmek yemedim..
tek sıkıntım yemeği yer yemez yatıp uyumak oldu hatta öyle bir geçer zaman ki yi bile izleyemedim
sabah tartıda 600 gr daha fazlaydım
bugün açlıktan ölsem de kahvaltım salatam ve karpuz dışında bişey yemicem..
ya dün ben meyve suyu bile içmedim hiç ya
bugun yedıklerım aksam yemegı yıyemedım cunku uyuyakalmısım
26 nisan 2011 salı
8:00
1 muz -1m-
yarım kutu sut -1/2 s-
12:00
yarım pk form bıskıvı -1t-
1 kutu sut -1s-
14:30
2 yumurtayla omlet -2e-
( 1.5 tatlı kasıgı yag ile) -1.5 yag-
5 zeytin -1yag-
1 kutu recel -1m-
1 yesıl cay
3 dılım kepek ekmegı -3t-
ev yapımı domates sosu
21:00
3 yk yogurt -1s-
1 muz -1m-
toplam:4t + 2.5 sut + 3 m + 2 e
oyle bır gecer zamankı bıtmeden yuruyeyım ben gecmısı okuyaqmadım yurudukten sonra okurum bırde yag hakkında doktorumun tavsıyesını soyleyeyım soya mısır kanola yagı gdo lu onları tuketme dedı zeytınyagı ve aycıcek yagı tuket dedı
öğlen ofisten çıkmadan önce 1 kase special-k yedim. Iyi ki yemişim. Bütün gün dışardaydım. önce ofisten metrobüse kadar yürüdüm, sonra mecidiyeköyden osmanbeye, osmanbeyden mecidiyeköye yürüdüm. Saat 7 ye kadar oturamadım, hareket halindeydim diyebilirim.
Akşam bir arkadaşım yemeğe davet etti. Uzun zamandır görüşemediğimiz için kabul ettim. Ne yapıcaksın diye sordum, sana gözleme yapıcam dedi.Gözleme yapma, yapıyosan da ben yemem, kolestrolüm yüksek çıktı, yemiyorum onları ben, bana tavuk, balık, salata yap dedim. Sağolsun nazım geçtiği için ızgara tavuk yapmış.
Akşam
ızgara tavuk pirzola
2 çorba kaşığı pilav ( onu da yağsız tuzsuz yapmış)
3-4 yuvarlak dilim fırında patates
salata
nerdeyse 2 haftadır, aynı öğünde bu kadar çeşit yememiştim. Ama azar azar yediğim için rahatsız olmadım. Pilav patates olunca ekmeğe bakmadım bile
arkadaşımı seviyorumm. Diyeti bozdurmadan ağırladı beni
ben de çok sevdim arkadaşını
Ya bu sabah moralim çok bozukYaptığım hataların bedelini ödüyorum herhalde hala çünkü dün hata yapadım pek.. Sabah öğleni biliyorsunuz zaten.. Akşam da size bahsettiğim yemeği çorba gibi yaptım.. O köftelerden 6-7 tane koydum kaseye çorbasından koydum yoğurtla yedim.. Bulgur olduğu için ekmek yemedim..
Tek sıkıntım yemeği yer yemez yatıp uyumak oldu hatta öyle bir geçer zaman ki yi bile izleyemedim
Sabah tartıda 600 gr daha fazlaydım
Bugün açlıktan ölsem de kahvaltım salatam ve karpuz dışında bişey yemicem..
Ya dün ben meyve suyu bile içmedim hiç ya
ben geldim takımıcğım nasılsınız iyisinizdir inşallah ben iyiyim şükürler olsun . Hemen yediklerimi yazayım sizlere ...
Sabah yarım domates , 1 salatalık , 1 biber , 1 k.k. Peynir , 1 dilim çavdar ekmeği ile kahvaltımı yaptım .
Ara olarak şimdi 5 sunta bisküvi yiyorum .
öğle yemeği olarak evde sebze yemeği yoktu salata yapmayada üşendiğim için biraz yoğurt biraz special k ve 4 çilek getirdim onları karıştırıp meyveli yoğurtlu gevrek yerim diye düşündüm meyve hakkımı çilekle geçirdiğim için akşam üzeri ara öğünde acıkırsam 4 sunta bisküvi daha yerim nasıl sizce akşam ne var evde bilmiyorum iştahım çok acık bir kaç gündür reglden dolayı ama durdurmaya çalışıyorum kendimi .
şu saate kadar 5 bardak su içtim .
Dün akşam bir kase tarhana çorbası içtim 1 dilim çavdar ekmeği ile bol salata yedim . Annem dün bir reçel almış kuşburnu reçeli değişik geldiği için 3 lokma ekmeği hazır canım tatlı istiyorken reçele bandırıp yedim . Pişman oldum ama tatlı isteğimide bastırdı .
Akşam 10 gibi 10 tane çilek yedim .
Dün akşam ve bugün yediklerim çokmu sizce :18:
bugünnkü menüüüm
Sabah
kepekli sandviç ( yumurta domates salatalık )
ara
bol su
öğle
ton balıklı salata
yarım dilim kepekli ekmek
ara
sekersiz yesil cay
4 tane çilek
akşam
1,5 kepçe mercimek çorbası (sonra kacamak yapmaktansa akşam yemeginde yiyim dedim :) )
2 yk müsli
1 çaybardağı süt
yorumlarıı alıyımmm
herşey güzel,ama mercimek çorbasından sonra müsli yiyeceğine 4 kaşık zeytinyağlı yesen de olur. ??
evet bencede gdo su çok yüksek o yağların helede mısırözünü yağının(
dikkatli kullanmak lazım
aferin senin o güzel arkadaşına.böle arkadaşa can kurban.afiyet olsun şekerim güzel bir gün geçirmişsin
bence öle her gün tartılma canım benim.vücudun dünden şişmiştir o yüzden fazla çıkmışsındır.ertesi güne bişeyin kalmaz ama öle her yediğinden sonra tartılırsan moralin bozulur bence arkadaşım
yediklerin güzel olmuş arkadaşım.ama 10 çilek boyutuda önemli tabi ama fazla olabilir
bugünnkü menüüüm
Sabah
kepekli sandviç ( yumurta domates salatalık )
Ara
bol su
Öğle
Ton balıklı salata
Yarım dilim kepekli ekmek
Ara
Sekersiz yesil cay
4 tane çilek
Akşam
1,5 kepçe mercimek çorbası (sonra kacamak yapmaktansa akşam yemeginde yiyim dedim :) )
2 yk müsli
1 çaybardağı süt
yorumlarıı alıyımmm
öğle: dün bahsettiğim yemek yoğurt domates turşusu
sınav sonuçları da açıklanmıyo kilo da veremiyorum hatta alıyorum.. ne berbat bir hafta
sevalcim sıkma canını sen böyle yaptıkça vücudun su tutuyor ödem oluyor stresten şişiyor her yanın yapma lütfen
öğle yemeğinde domates turşusumu yedin canım turşu yersen ödem çok olur vücudunda üstelik turşu iştah açar tavsiye etmiyorum canım yemek ve yoğurt yeterliymiş .
çok az yedim 1 tane cherry boyutlarındaydı..
Valla çok doluyum ferihan gözlerim dolu dolu hep
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?