Afiyet olsun canımBiraz geciktim
Sabah 09:00
1 dilim uno denge
Peynir, 10 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Yeşillik ( dereotu, nane, domates salatalık)
Şekersiz çay bolca.
ara bir taze hurma, yarım elma
14:00 1 taban taze fasulye
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
ara 10 fıstık 5-6 tane kuru üzüm
akşam 18:30
1 kase sütlü ve muzlu yulaf
3,5 lt su
spor maalesef yok
Bebek erken uyursa 2 mil lesli düşünüyorum yapabilirsem yazarım
Yaz helvasi 1 küçük küp 2 Gr oda öğlen yemeği atlayınca yemek yaparken şekerim düştüYaz helvası
Patates oturtma + pilav ( ikisi bir arada fazla sanki)
Birde biskolata
Porsiyon olarak farkındayım çok bir ederleri yok ama bunların hepsi anlaşılmadan kilo ödem yapıyor bize işte
Hakkimda hayırlısı bagirsagim düzeldi ya belki oradan kurtarırımYarın kontrol tartısında bakalım telafi olursa ne güzel olur
Regl e rağmen varım benden 1% aşağısı gelmez
DUYURUU
KIZLAR AN İTİBARİYLE ELİNİZDEKİLİRİ BİR YANA BIRAKIN YARIŞ BAŞLIYORRRRR
6.TAKIMLA KIRAN KIRANA BİR YARIŞA GİRİYORUZ DOSTLAR
CUMA GÜNÜ EN YÜKSEK YÜZDE ORTALAMASINI YAPAN TAKIM KAZANACAK
ALT LİSTE AYRI ÜST LİSTE AYRI DEĞERLENDİRİLECEK
HADİ BAKALIM GÖREYİM SİZİ HANIMLAR HEM EĞLENİP HEM ZAYIFLAYALIM
Mehfam
kirmizigitar
mavimli
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
A AKREPcg
Mahi57
Namaria
belmayne
Pain Killer
ayvacicegi
G gamzem23
Amor-a
Colombre
Monica_
ummhnisa
Z zynpelifce
hawar
İşte bu harikasınRegl e rağmen varım benden 1% aşağısı gelmez
Evet hem grup içinde de yarismis olmak güzel olurİşte bu harikasın
Zevkli olur onlar bize biz onlara misafir oluruz hafta içinde
heyecan yaptim, su frambuazli kekten yedikten sonra baslasaydik olmiyomuydu
DUYURUU
KIZLAR AN İTİBARİYLE ELİNİZDEKİLİRİ BİR YANA BIRAKIN YARIŞ BAŞLIYORRRRR
6.TAKIMLA KIRAN KIRANA BİR YARIŞA GİRİYORUZ DOSTLAR
CUMA GÜNÜ EN YÜKSEK YÜZDEYi YAPAN TAKIM KAZANACAK
ALT LİSTE AYRI ÜST LİSTE AYRI DEĞERLENDİRİLECEK
HADİ BAKALIM GÖREYİM SİZİ HANIMLAR HEM EĞLENİP HEM ZAYIFLAYALIM
Mehfam
kirmizigitar
mavimli
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
A AKREPcg
Mahi57
Namaria
belmayne
Pain Killer
ayvacicegi
G gamzem23
Amor-a
Colombre
Monica_
ummhnisa
Z zynpelifce
hawar
Bitmedi mi o kaçamaklarheyecan yaptim, su frambuazli kekten yedikten sonra baslasaydik olmiyomuydu
O 2 ve 5 öyle ayrı yazılır mı yaaaaa 5 dilim ekmek yedin sandım kahvaltıdaMenüm
12.30: 2, 5 dilim ev yapımı tam buğday ekmeği, 4 küp beyaz peynir, köz patlıcan ve ajvar(ikisi de ev yapımı), 4 adet zeytin, 15 tane fındık
Ara: Yarım ayva
18.30: ev yapımı çiğ köfte(bir porsiyon kadar), 1 bardak ev yapımı ayran, acı biber ve acur turşusu(bir kaç tane)
Su: 2 buçuk lt(içmeye devam)
Spor yok
Ooo kapismalari severim
DUYURUU
KIZLAR AN İTİBARİYLE ELİNİZDEKİLİRİ BİR YANA BIRAKIN YARIŞ BAŞLIYORRRRR
6.TAKIMLA KIRAN KIRANA BİR YARIŞA GİRİYORUZ DOSTLAR
CUMA GÜNÜ EN YÜKSEK YÜZDEYi YAPAN TAKIM KAZANACAK
ALT LİSTE AYRI ÜST LİSTE AYRI DEĞERLENDİRİLECEK
HADİ BAKALIM GÖREYİM SİZİ HANIMLAR HEM EĞLENİP HEM ZAYIFLAYALIM
Mehfam
kirmizigitar
mavimli
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
A AKREPcg
Mahi57
Namaria
belmayne
Pain Killer
ayvacicegi
G gamzem23
Amor-a
Colombre
Monica_
ummhnisa
Z zynpelifce
hawar
Cok sagol kaptanim valla inanamadim 44ler zorlayarak xl lar tam olmaya basladiYa evet çalışan bir bayan olduğun için kilo verene kadar almayayım yapamıyorsun çok haklısınidare edebildiğin kadar edip sonrasında keyfiyle alışveriş yaparsın inşallah tebrik ederim
Ayy kaptanimcim yuregine inecek menulerdenO 2 ve 5 öyle ayrı yazılır mı yaaaaa 5 dilim ekmek yedin sandım kahvaltıda
Canıma kast ediyorsunuz:)))
ayy çok heyecanlı yaAyy kaptanimcim yuregine inecek menulerden
Neyse sporum bitince yaziyim menumu de icin ferahlasin
(kendine nazar edenlerde bugün Almıla arkadaşımızı dinledik)
O 2 ve 5 öyle ayrı yazılır mı yaaaaa 5 dilim ekmek yedin sandım kahvaltıda
Canıma kast ediyorsunuz:)))
Ayy insallah canim ilk mezuniyetimde ben de bi oncesi sonrasi yaptim mezunlar basari hikayeleri sayfasinda insallah 85 te bi daha yapicamayy çok heyecanlı ya
benim de içine girebildiğim ama içinde nefes alamadığım bir pantolonum varonu denemek istiyorum ama biraz daha bekliyciim. içinde nefes alabilirsem belki foto da atarım size
Yüzücü menüsü gibi olmuş canımBugün menüm:
Sabah 2 dilim kepekli ekmek üstüne badem ezmesi,hurma tarçın sade kahve
Ara yeşil çay,tereyağlı fıstıklı kurabiye ,çikolata
Öğlen tavuk şiş dürüm,patates kızartması, gazoz
Ara yulaflı bisküvi ,dondurma ,form çay
Akşam 2 haşlanmış yumurta,badem ezmesi,domates salatalık maydanoz zerdeçal karabiber, türk kahvesi
~3000 kalori, 4 lt su
12.200 adım , toplam 800 kalorilik hiit videosu- 75 dk
Bugün ödül günü diyelim
piştt ortim. cıslardan uzak duruyoruz. bu hafta kritik bizim içinSelam
Çörekotu zeytinyağı
4 yk yumurtalı menemen, kk peynir,1 tk reçel, salatalık, zeytin,2 denge ekmeği
Sütlü Nescafe+ 3 altınbaşak light çörekotlu bisküvi,3 fındık,2 Antep, bı tutam yaz helvasi
Akşam 18:00: yarım kase sütlü bulgur çorbası, 1 por.patates oturtma,2 yk pilav
*Biskolata küçük resimli bisküvi
Su:1.5 lt
Spor:5.500 saf spor
Cherry Mom Mehfam
Benim canim ortime nazar degdi12.00
2 dilim ekmek
Mantar sote
Yarım kk peynir
5 zeytin
Nane
2tk fıstık ezmesi
ara:1 avuc fındık
1 kahve, çok az bitter
19.30
2 kaşık kavurma
1 porsiyon fırında karıdık sebze
1dilim ekmek
Ayran
su 1.5 litre
Spor yok. ( Bugün hem hastayım biraz hem regl. Bir tarftan tatlı yemek istiyorum bir taraftan doymuyorum, umarım böyle devam etmez)
Namaria
Oku canımBenim canim ortime nazar degdigecmis olsun kuzum ben bi tüm takima okuyum en iyisi
Canim kendini sicak tut yünlü kazaklar hirkalar falan giy sicak bitki caylari bol su c vit. meyveler falan iyi gelir insallahOku canım
Ama nazar değil de ihmal mi diyeyim. Şuan öyle bir sancı çekiyorum ki karnım davul oldu resmen, sancısı sırtıma vuruyor artık.
Teşekkür ederim canım benim, yapmaya çalışayım ben bunları.Canim kendini sicak tut yünlü kazaklar hirkalar falan giy sicak bitki caylari bol su c vit. meyveler falan iyi gelir insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?