- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #389.241
Ay ortim ben de çok bir şey yiyeceksin sanmıştım annem yemek yapıyor diyince
Ay ortim ben de çok bir şey yiyeceksin sanmıştım annem yemek yapıyor diyince23 ocak
16:00 1 bucuk tabak nohutlu borulceli etli bir yemek, 2 yemek kasigi yogurt
18:00 filtre kahve, corn flakes bar
su:2 litre
Spor 3000 adim maalesef cok az oldu bugun
yarimuhendis Cherry Mom @_Reyyan
Amin kuzum. Allah razı olsuncok sukur canım ya Rabbim kalıcı şifa versin yavrucağızımıza
Uyy ortim bu nasıl menü23.01
11.00
2 yumurta 4 mantar yesillik baharatla omlet
5 zeytin 3 kayisi dereotu maydanoz
2 wasa
17.30
4 yk brokoli salatası
4 yk ot kavurmasi
1 galeta
20.00
1 elma 8 badem soda
Su 2 lt daha icerim
Spor 80 dk aletli pilates 160 p.
2000 adim 20 p.
Topl. 180 p.
belmayne Cherry Mom @_Reyyan
Ortim menun yine cok guzel23 ocak cumartesi
10.30
Tek yumurtalı omlet, süzme peynir, salatalık, domates, 3 zeytin
14.00
Ton balıklı salata ve 2 yk yoğurt
16.45
Yarım sb kakaolu süt ve 2 kare bitter(%72)
Su : 3lt
Spor : 20dk pilates = 40p
600 zıp = 120p total = 160p
Monica_ Cherry Mom @_Reyyan
Ortim cok doyurucu bi yemek. daha cok yerim saniyordum ama 1,5 tabak yettiAy ortim ben de çok bir şey yiyeceksin sanmıştım annem yemek yapıyor diyincebesin değeri gayet güzel dengeli bi menü olmuş bu baya güzel afiyet olsun
Yettiğini anlamak zaten en önemli noktaOrtim cok doyurucu bi yemek. daha cok yerim saniyordum ama 1,5 tabak yettiicinde bakliyat yogunluklu oldugu icin sistim hatta.
Yarin eski duzene geri doncem
Bugun +1 cikmasaydim iyidiBencede bir kaç güne iner şişliğin Pazartrsi kilonla daha net anlarız
Alt listeden giriş yapayım kaptanm
Menün çok güzel cañım.23 Ocak Cumartesi
12.00: 1 haşlanmış yumurta, 3 küp beyaz peynir, 5 siyah zeytin, ev yapımı muhammara, domates sosu ve köz patlıcan(hepsinden 1-2 şer çatal), beyaz lahana, maydanoz, turp, sakız kabağı(çiğ sebze tabağı hazırladım ama biraz abartmış olabilirim)
18.00: 1 büyük tabak yoğurtlu, cevizli kereviz salatası, yarım tabak sebze kavurma (karnıbahar, kabak, pancar, az havuç)
Su: 2 lt(devam)
Spor: Gece belki ama düşük ihtimal
Gece yeşil çay inş.
Kapanıs cok erken olmuş bence .Ama menün gayet hafif spor mükemmel23 ocak cumartesi
10.30
Tek yumurtalı omlet, süzme peynir, salatalık, domates, 3 zeytin
14.00
Ton balıklı salata ve 2 yk yoğurt
16.45
Yarım sb kakaolu süt ve 2 kare bitter(%72)
Su : 3lt
Spor : 20dk pilates = 40p
600 zıp = 120p total = 160p
Kahvaltı
1 domates
1 kk peynir
1 tk helva
3 zeytin
Çay
Sade kahve, yeşil çay
Akşam
1 tabak haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
Yeşil çay
Regl dönemim yaklaşıyor sıcak su torbası ile aşk yaşıyorum bugün böyle oldu malesefmenü şahane . Sende spor gormemek beni şaşırttı ortagım kalk bi 200 zıp yap bu gözler buna alışık degil
Maşallah ortağım formundasınSabah
1 domates
Yarım salatalık
1 kk peynir
Yeşillik
1tk pekmez
1 dilim ekmek
Yeşil çay
Ogle
Yok
Akşam
1 tabak nohut yemegi
Salata
1 dilim ekmek
3 4 adet fındık
Yeşil çay
Spor leslie 3 mil
2500 adım attım aksam
Cherry Mom @_Reyyan Tempus
Canım ben diyetisyenle çalışıyorum metabolizma şaşırtıyoruz inşallah şaşacak güzel bi tepki verecekMenün çok güzel cañım.Muhammarayı bir kaç keredir goruyorum sende ilk kez duydum nedir bir bakacagım
Kapanıs cok erken olmuş bence .Ama menün gayet hafif spor mükemmel
menü şahane . Sende spor gormemek beni şaşırttı ortagım kalk bi 200 zıp yap bu gözler buna alışık degil
Ayy 3.lukte biseydir23 Ocak Walk Challenge
1.hawar 14.670 adim
2. S Suskunhanim 10.750 adim
3.azaydidem 6.800 adim
4.Cherry Mom 6.375 adim
5.Nikinik 5.912 adim
Tebrikler hawar 100 puan senin
katilan arkadaslari cani gonulden tebrik ediyorum.
O zaman bitki cayı iç bol bol. Dinlen. Bu sıcak su torbaları hic saglıklı degil aslinda bi ara bende oyleydim ama doktor kesinlikle kullanmayacaksın demisti bir sonraki donemde daha fazla agriya neden oluyormuş kaslarin dengesini bozdugundan. Simdi ayaklarımı sıcak suya sokuyorum bi torba etkisi yaratmiyor ama en azından yumurtalık kaslarını yıpratmıyorum diye avunuyorum.Regl dönemim yaklaşıyor sıcak su torbası ile aşk yaşıyorum bugün böyle oldu malesef
Diyetisyenle çalıstıgını biliyorum ama ben sabaha kadar açlıktan uyuyamam herhalde. Azmine hayranımCanım ben diyetisyenle çalışıyorum metabolizma şaşırtıyoruz inşallah şaşacak güzel bi tepki verecek
Canım menün gayet iyi börek bir tane ise sıkıntı değilSabah
Avokado
Peynir
1 dilim ekmek
Dereotu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara
1 porsiyon meyve
Akşam
Yine kahvaltı tarzı ama 2 ufak sigara böreği kaçamağım var.
Spor 5000 adım
Cherry Mom hawar @_Reyyan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?