- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #395.481
Bugun leslie videosunun yaninda gordum ben de bunu. Bir ara deneyeyim.
Bugun leslie videosunun yaninda gordum ben de bunu. Bir ara deneyeyim.Gamzecim niki Leslie yerine şu alttakini önermişti bir bak istersen daha tempolu
Canim 1 gun yapabildim tek tip diyet yapamiyrum artik -300 gitti amaGünaydın kızlarrr
Yeni mi başladın hurma diyetine canım. Geçen hafta pazar günü 1 gün yaptım bende tatlı bi diyet
Sporunda güzel tebrikler
Tesekkr ederim canim cok sevinirimAy dizmişiz sırayla çocukları
Kızlar@Anka
Benim oğlan da geç geldi. 40 bitmişti. Ama 32. Haftada erken doğum riski olmuştu. Hastane de yattım falan. Bir de çalışıyordum. Çok zordu valla. Ama sonra gelmedi beyefendiben de sezeryan oldum az zıplamadım o pilates topunun üzerinde
Ben de hamilelikte çok almadım 12 kilo falan. Ama zaten kilolu hamile kalmıştım. Üstüne cila oldudoğumda 3 kilo gitti sadece o da bir hafta sonra geri gelmişti
Valla o günden bugüne hala çırpınıyorum vereceğim diye. Ama şu an çok çok mutluyum. ilk defa çoğu gitti azı kaldı.
Bu kilodayken mi obez grubunda olduğunu söyledi canım. Kilon çok yüksek değil kiAma yağ oranın yüksekse hızlı gider inşallah. Çünkü yağ oranı azaldıkça yavaşlıyor gidiş.
Canım benim de basen kısmım fazladır. Ama ben genel olarak bütün şeklinde alıyorum kiloyu. Böyle büyüyorum heybetli bir şey oluyorum
Canım çok güzel menü. Ben dün paylaşmadan uyuya kalmışım. Ama ev yapımı çiğ köfte ve kek vardıo yüzden bugünden itibaren çok dikkatli olmalıyım
Ya allahım neler çekiyoruz şu ısrarlardan yaa. En sevmediğim Türk geleneği ısrar sanırım. Her konuda
Gerçekten çok moral bozucu bir dizi. Ama ilk bölümü ekstra sinir bozucu. Son sezon hariç arada iyi bölümler var.
AA çok güzel canım. Takip edelim
Ben de hafta sonu bir hımbıl hissediyorum kendimi yaaa
Bugünden itibaren toparlamalıyım
Ortim dedigin gibi biraz gecistirme bi menu olmus sanirim biraz kosusturmadan olmus21.02.2021
Kahvaltı saat 09.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk fıstık ezmesi
Domates
2 dilim sucuk
Sonrası kahve, kahve, kahve yeşil çay ve ayak üstü atıştırmayla geçti malesef. Yediğimin hesabı yok saçma sapandı..
Su 2 lt yapıcam uyuyana kdr
Spor 1 saat tempolu yürüyüş (arkadaşla yürüdük market ayağına) 60 p.
2000 zıp 400 p.
Ve bugünkü bölgesel egzersizim
Eki Görüntüle 2787759
Cherry Mom @_Reyyan azaydidem
Sporun harikaaa. Menun himm menu nerdePazar
Tek öğün
Yulafli lorlu 2 yumurtali omlet
1 buyuk bardak ayran
Madensulu yesilcay
Karisik form cayi
Su 3 lt
Spor 15dk bolgesel
1 saat leslie boosted walk
Toplam 10132 adim
Cherry Mom @_Reyyan ummhnisa
Ziplar cok iyi21 Şubat Pazar
Sabah sirkeli su
12.30
1 haşlanmış yumurta, 2 küp beyaz peynir, 1 küp tel peynir, beyaz lahana, turp
Ara
2 dilim mandalina
18.00
Yarım tabak fırında bal kabağı(sade), 1 kase ev yoğurdu, 2 sıkım ev yapımı çiğ köfte, salata
Su: 2,5 lt devam
Spor: 1500 adım, 800 zıp
Toplam 175 puan
Cherry Mom @_Reyyan YaparsinMinii
Aynen canım ben fast olanı yaptım ama hiç hareket etmeyen kişiler için çok iyi .Sadece leslie cok yormuyor canim ben de bugun su hizli versiyinunu 15 dk yaptim. Ama baslangicta isiak icin iyi. Ben arkasina mekik, squat ekledim bugun. Mesela 15 dk isiak icin onu yapip arkasina HIIT veya tabata ekleyebilirsin.
Bi deneyim kaptancımGamzecim niki Leslie yerine şu alttakini önermişti bir bak istersen daha tempolu
Teşekkür ederim cnm aslında dahada az tutabilirdimde acıkmışım sonrasında daha fazla acıkmışım diye yedimBence somonun coklugu sorun degil zaten erken yenissin canim. Sadece simit yarim olsaydi daha iyi olurdu. Afiyet olsun.
Salam sosis cok saglikli seyler degil ana yeniyir biliyirum canim ki dilimini cok az tutmussun. Simidi ceyrekte birakmana bravo . Afiyet olsun canim guzel menu.
Belcikadayim canim yasim 35, sen neredesin?Nerede yaşıyorsun canımkaç yaşındasın ? Ben 27
evet ben de leslie yapinca sanki etkili olmadi gibi geliyor. Jillian michaels 30 day shred ya da biggest loser last chance work out diye videolari var onlar guzel. slim in 6 var debbie siebers. chloe diye bir kizin videolari var. nivea body dinamik sabahlar var. youtube da cikan hit cardio wotkout lar var, var da var. yapan var mi diye sor bir deKızlar leslie hiç bana göre degil 30 dakika ona harcamak yerine hııt cardıo yaparım daha verimli olur gibi geldi. Dün yaptım ama hiç bugün etkisini göremedim normalde spor sonrası hemen vucudumda farklılık hissederim. Yaparkende çok yorulmadım . Orticim sen nasıl bir spor yapıyorsuArc-en-ciel
Aa ben seni Türkiye de sanıyordum ben İzmir'deyim burada hava çok çabuk ısınıyor. Bi bakayım ben çabuk sıkılırım o yüzden hep farklı egzersiz yapıyorumBelcikadayim canim yasim 35, sen neredesin?
evet ben de leslie yapinca sanki etkili olmadi gibi geliyor. Jillian michaels 30 day shred ya da biggest loser last chance work out diye videolari var onlar guzel. slim in 6 var debbie siebers. chloe diye bir kizin videolari var. nivea body dinamik sabahlar var. youtube da cikan hit cardio wotkout lar var, var da var. yapan var mi diye sor bir de
çikiletaaaaBelcikadayim canim yasim 35, sen neredesin?
evet ben de leslie yapinca sanki etkili olmadi gibi geliyor. Jillian michaels 30 day shred ya da biggest loser last chance work out diye videolari var onlar guzel. slim in 6 var debbie siebers. chloe diye bir kizin videolari var. nivea body dinamik sabahlar var. youtube da cikan hit cardio wotkout lar var, var da var. yapan var mi diye sor bir de
Kuzum dayanabildin mi bu şekilde ben biraz aç kalsam midem bulanmaya başlıyor hepPazar
Tek öğün
Yulafli lorlu 2 yumurtali omlet
1 buyuk bardak ayran
Madensulu yesilcay
Karisik form cayi
Su 3 lt
Spor 15dk bolgesel
1 saat leslie boosted walk
Toplam 10132 adim
Cherry Mom @_Reyyan ummhnisa
Kesinlikle haklisin canim. Ben eskiden isten sonra haftada 2-3 , 1 saat HIIT veya tabata yapardim. Simdi aylardir hamilelikte sifir spor, butun gun evde cocukla 15 dk leslie yapsam iyi hareket oldu hic degilse diyorum. Yani eger vucudun alisiksa spora leslie sana zaman kaybi gibj olur.Aynen canım ben fast olanı yaptım ama hiç hareket etmeyen kişiler için çok iyi .
Sporun harikaaa. Menun himm menu nerdedayanabiliyorsan ne iyi canim. Boyle kilo verirsin ama masallah o az yemeye bu spor.
Ziplar cok iyimenu de harika
Canim leslie boosted walk bi tık daha tempolu bi de ona bakBi deneyim kaptancımteşekkür ederim
Iyiyim suan sıkıntı yok canim. Yapabilirsem bu ara tek ogun gitmeye calisacagim.Kuzum dayanabildin mi bu şekilde ben biraz aç kalsam midem bulanmaya başlıyor hep
Etiket ollmamış bende hedefi neydi bu kızın diye tararken denk geldimKaptanım hadi hedefim 55.9 olsun, patron çıldırdıeğer hedefime ulasamazsam (regl olmazsam dışında tutuyorum ama hastalık gibi bı şey bak o 3 gün geçti gelmedi kör olmayasoca ) sonraki hafta her gün 2000 zıp sözü veriyorum kabul mu @emnis
21 şubat
Sabah
3 tane patates mücveri
1kk süzme peynir
Aralarda
Kirazsaplı çay
Kendime yenik düşüp 2 tatlı kaşığına yakın çikolata yemişimdir
Akşam
5 6 kaşık etli bulgur pilavı
1 küçük turşu
Su:1.5 lt
Spor: tüm koltukları çek süpür sil sayılmaz mı
Cherry Mom Nikinik
Benim icin sorun yok canim 36 saatlik aclikla bi de spor yaparsan duser bayılırsın Allah korusun
Tamam kızlar teşekkürler salı telafi ederim inşallah. Benim yüzümden ortimin puanı gitmesin şimdi :))Tmm cnm yapma haklısın
Nikinik bunun gibi ekstrem durumlarda tabloda durumunu izah eden varsa ona özel bir ikon mu yapsak :) hasta oldu mesela gibi .. yani yaptı desek olmaz yapmadı desek olmaz o yüzden buna benzer bir emoji kullanabilirsin tablonda bence .. sence ? / /
Du bakalım yaparım inşallah :)) 17:00 de yedim en son. Salıya kadar bişey yok hayırlısı bakalım :)))Waww 36 saat oruc. Masallah canim
supersin, bence gayet iyi bir menu ortim hep 2 ogun yapiyorsun sanirim genelde, ben de boyle istiyorum if gibi ama cok acikiyorum, sabah 7 gibi kalkiyorum.21 şubat pazar
Sabah 13.30
1 yumurtadan biberli ve mantarlı omlet( çok minicik yaglı)
2 parmak peynir
6-7 yeşil zeytin
2 dilim karabugday ekmeği miniciktiler
Domates salatalık ve roka
1 bardak çay eşliğinde
Ara
1 fincan filtre kahve
Akşam 20.00
1 kase tarhana çorbası
2 yk yogurt
1 dilimin yarısı pizza
2 litre su
Adım ve sporu tamamlayıp yazıcam
Cherry Mom Arc-en-ciel
Orasi ne guzellesir simdi. 1 defa gelme sansim oldu Izmire. burada gecen hafta eksi 10 du butun hafta.Aa ben seni Türkiye de sanıyordum ben İzmir'deyim burada hava çok çabuk ısınıyor. Bi bakayım ben çabuk sıkılırım o yüzden hep farklı egzersiz yapıyorum
kiz dur ne cikolatasi zaten mahvoldum burada geleli beri, hatirlatma hic. buranin cikolatasini, kruvasanini bagetini yemekten yaglandim zaten.çikiletaaaa
Tamam canım. Birlikte yapalım. Daha şevkli olurÇok güzel o halde bende salı başlayıp sana eşlik edebilirimeşli olunca daha güzel gidiyor
Canım emzirirken hızlı gider derler ama ben 6 aylıkken diyetisyene gitmiştim normalden daha yavaş gidecek diye uyarmıştı beni. Çünkü vücut depo yapmaya çalışıyormuş emzirme döneminde. O yüzden bence az da olsa gitmesi ya da korumak bile iyi bu dönemdeYa inan cok dikkat ediyorum normalde dikkat etmesem daha neler neler yerdim. Ama hic veremedim 1 ay oldu. Uzuluyorum
Teşekkür edrim canımSporun harikaaa. Menun himm menu nerdedayanabiliyorsan ne iyi canim. Boyle kilo verirsin ama masallah o az yemeye bu spor.
Ziplar cok iyimenu de harika
Bir burcu gördüm sankiçikiletaaaa
Canim 1 gun yapabildim tek tip diyet yapamiyrum artik -300 gitti ama
Ortim dedigin gibi biraz gecistirme bi menu olmus sanirim biraz kosusturmadan olmusama sporun guzel su program ne canim bende istiyorum baslamak insallah yarin sabah bolgesel calismak istiyorum ole plan yaptim insallah uyarim
ivit ivittttTamam canım. Birlikte yapalım. Daha şevkli olur
Canım emzirirken hızlı gider derler ama ben 6 aylıkken diyetisyene gitmiştim normalden daha yavaş gidecek diye uyarmıştı beni. Çünkü vücut depo yapmaya çalışıyormuş emzirme döneminde. O yüzden bence az da olsa gitmesi ya da korumak bile iyi bu dönemde
Teşekkür edrim canım
Bir burcu gördüm sanki
Hiç bi fark yok Canım, aynı normal kısır gibi. Ben baharatı, yeşilliği ve limonu biraz fazla tutuyorum o yüzden karnabaharın kokusu da tadı da hiç ağıza gelmiyoCanım bildiğimiz kısır gibi oluyor mu tadı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?