- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #398.901
Yarın sabah ben de menüleri kontrol edip 1. Gününüze tik atacağım kızlar
400 ünü hallettim bileLeslie yap
1900-2000 kalori civarı canim. Benim bebiş sadece anne sütü içiyor ya o yüzden böyle çeşitli.Bana çok karışık geldi bu liste
Etiketledim bileYarın sabah ben de menüleri kontrol edip 1. Gününüze tik atacağım kızlarmenülerinize beni etiketleseniz mi napsanız
Omega 3 olsun diye dedi canim. Normal kızarmış balık değil de kahvaltılık tütsülenmiş somon var ondan yedim. Bayaa uzun konuştuk bugün. Tek tek anlattı ve dedi acele etme az gitsin bebeğinin sağlığı daha önemli filan diye. Sanki ben çok az yiyor durumuna düştüm. Sakin sakin az yeme yazanı ye diye defalarca tekrarladı. Bakayım bir hafta yiyeyim yazan miktarları ne olacak.Sabahın 9unda öldürseler et balık yememdeğişik bir listeymiş ben yapamam
Tuh kötü olmuş canim. Ama üzülme yarın yeni birgün. Birgün de 3 kiloyu alman imkansız zaten. Iyice dikkat et cumaya kadar ekşi görmek ıyi gelirBugün yok olmak istiyorum kızlaryok olmak.hiç yemem yemem bugün eşim biskolata mini almış zorla bi iki yedirmeye çalıştı küsmesin diye attım agzıma sonra 1 avuca dönüştü halbuki birde bugün çok kuruyemiş yemiştim kızlar reglim yaklaşıyor saçmalıyorum of çok kötüyüm belim feci agrıyor en erken perşembeye randevu alabildim her şey üst üste geliyor tam 3 kilo verdim diye sevinirken çok kötü hissediyorum
Esimin amcalari onlarin cocuklari onlarin esleri ve cocuklariAllah kolaylık versin canım.Misafirin çeşidine göre kalabalığın hissiyatı değişiyor tabi ama sizin ev kaç dönümdü
Heyy maşallah amma büyükmüş eviniz canim. Mübarek koşu yap evde 5 kere koş 1 km. :)Esimin amcalari onlarin cocuklari onlarin esleri ve cocuklarineyseki sevdigim insanlar. Ev 196metre kare ama biz buyuk salonu kullanmiyoruz esya falan koymadik ivir zivirla doldurduk. Bize buyuk geldigi icin oturma odasini salon yaptik yani aslinda suan 2+1iz
Yaa bu jillianı önceden çok duyardım bir iki denemişliğim vardı ama ben o kadar zor sporları yapamıyorum hele öyle yatmalı kalkmalı olanları hiç beceremiyorum belim falan ağrıyor ama yapanlar çok faydasını görüyorCok sagol ortim. Hele sumdi 1 hafta hergun spor var, baya fark olur. Bir ara 21 gun jillian yapmistim, inanilmaz etki etti. Ama simdi o kadar zorlamak istemiyorum. 65e filan disunce insallah.
Bu alerji işi zor ya benimde Dr bir ara bebeğin süt alerjisi olmasından şüphelendi hiç bir şey yiyemiyordum bol bol ekmek yedim o ara kiloların çoğu o zamandanDiyetisyenin bugun yazdigi diyet:
09:00: 2 dilim (35-40 gr dilim) karabuğday ekmeği, uzerine gezdirilmiş zeytinyağı (2 çay kaşığı), ev yapımı kavrulmuş et / balık (70 gr) / 2 yumurta sarısı artı 40 gr et, 100 gr çiğ sebze;
Öğle yemeği- 12:00: Et / balık 120 gr (haşlanmış veya fırında pişirilmiş), karabuğday /kinoa/amaranth / pirinç / baklagil (40-50g), çiğ / salamura / pişmiş sebzeler150-200gr ve uzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilavesiyle
15:00: meyve 200 gr (muz, üzüm hariç), kalsiyumla zenginleştirilmiş bitki içeceği (badem, hindistancevizi, soya) 250 gr, yulaf gevreği 30-40 gr ve badem / chia tohumu/ kabak cekirdegi/ ayçiçeği tohumları 20g;
Akşam yemeği 18:00: Sebze çorbası / Et / balık 100 gr (haşlanmış, haşlanmış, folyoda veya fırında pişirilmiş), karabuğday/ kinoa / pirinç/ baklagil (40 gr), sebze 150-200gr uzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı
veya proteinli salata (isteğe bağlı sebzeler 150-200gr uzerine 1 yk zeytinyagi + 100 g et +2 dilim ekmek
Oo çokmuş yatılı olarak sevdiğin insanlarsa sıkıntı olmazda insan idare eder ama zorunlu misafirse kolaylıklar dilerim canımYarin yatili misafirim geliyormus yeni ogrendim11 kisi 3te biz 14 kisi 3-4 gun ayni evde
Canım yedin gitti üzülme ama şu andan sonrada nasıl olsa bu gün gitti battı balık yan gider deyip büyün gününü heba etmeBugün yok olmak istiyorum kızlaryok olmak.hiç yemem yemem bugün eşim biskolata mini almış zorla bi iki yedirmeye çalıştı küsmesin diye attım agzıma sonra 1 avuca dönüştü halbuki birde bugün çok kuruyemiş yemiştim kızlar reglim yaklaşıyor saçmalıyorum of çok kötüyüm belim feci agrıyor en erken perşembeye randevu alabildim her şey üst üste geliyor tam 3 kilo verdim diye sevinirken çok kötü hissediyorum
Doguda kucuk ev bulmak biraz zor canim.hep aileler kalabalik oldugu icinHeyy maşallah amma büyükmüş eviniz canim. Mübarek koşu yap evde 5 kere koş 1 km. :)
Al bendende o kadar valla coktan bozardim vallaŞükür canım. Burası gerçekten çok iyi geldi banakendi kendime bu kadar iradeli olamazdım sanırım
Harika harika harika8 Mart Pazartesi
Sabah sirkeli su
17.00
Tavuklu, yoğurtlu kereviz salatası(130 gr göğüs ile), 3 gün kurusu
Su: 3 litre(limonlu)
1 kupa Yeşil çay
Spor: 2, 5, 6 yapıldı
1 saat leslie boosted(90 p), 1000 zıp(200p), 20 dk cardio(100p), 4012 adım (40p)
Toplam 430 puan
Cherry Mom @_Reyyan Mathilda03 Nikinik
kuzum 30 dk workout cardio mu leslie mi pilates mi :)Bugunku menum
08:30- karabugday unundan 1 krep, 75 gr tutsulenmis somon, 5 zeytin.
12:00- 100 gr firinda tavuk, 1 koca tabak salata, 1 haslanmis patates.
15:00- 1 kase meyve (200gr), 1 bardak badem sutu, 1 avuc aycekirdegi.
18:00- 1 kase sebze haslamasi ustune 1 yk zeytinyagi, 80 gr tavuk cigeri, 40 gr basmati pirinc.
Su;4 lt
Spor; 30 dakika workout: 75p
50 ziplama: 5 puan
10 000 adim: 100 puan
100 mekik: 10 p
Toplam:190 puan
Cherry Mom birsevgi hawar Hedef60kgolmak
8 Mart Pazartesi
Sabah sirkeli su
17.00
Tavuklu, yoğurtlu kereviz salatası(130 gr göğüs ile), 3 gün kurusu
Su: 3 litre(limonlu)
1 kupa Yeşil çay
Spor: 2, 5, 6 yapıldı
1 saat leslie boosted(90 p), 1000 zıp(200p), 20 dk cardio(100p), 4012 adım (40p)
Toplam 430 puan
Cherry Mom @_Reyyan Mathilda03 Nikinik
ay ben unuttum , ayrıca bak artıkYarın sabah ben de menüleri kontrol edip 1. Gününüze tik atacağım kızlarmenülerinize beni etiketleseniz mi napsanız
kuzum geliyor musun 10 bin artı listeden 1 spor daha yapmaya? ekleyim mi :)Bu gün sporu biraz fazla yap hallolur sıkma canını
Ben eklemiyorum canim 2-5-6kuzum 30 dk workout cardio mu leslie mi pilates mi :)
Nikinik kuşum belmayne ye 1, 5 ve 6 yazıyorum leslie boosted ı adıma ekleyip doğru mudur :)
ay ben unuttum , ayrıca bak artık
kuzum geliyor musun 10 bin artı listeden 1 spor daha yapmaya? ekleyim mi :)
Hadi insallah az ama yağdan giderOmega 3 olsun diye dedi canim. Normal kızarmış balık değil de kahvaltılık tütsülenmiş somon var ondan yedim. Bayaa uzun konuştuk bugün. Tek tek anlattı ve dedi acele etme az gitsin bebeğinin sağlığı daha önemli filan diye. Sanki ben çok az yiyor durumuna düştüm. Sakin sakin az yeme yazanı ye diye defalarca tekrarladı. Bakayım bir hafta yiyeyim yazan miktarları ne olacak.
Jilianla inceldigim kadar hic ince olmadim diyeyim. Super etki ediyor. 21 günde kilo vermesen bile vucut çok fit görünüyor. Şuanda bana da çok zor oyle jilian. 2-3 ay sonra ancak.K
Yaa bu jillianı önceden çok duyardım bir iki denemişliğim vardı ama ben o kadar zor sporları yapamıyorum hele öyle yatmalı kalkmalı olanları hiç beceremiyorum belim falan ağrıyor ama yapanlar çok faydasını görüyor
Bu alerji işi zor ya benimde Dr bir ara bebeğin süt alerjisi olmasından şüphelendi hiç bir şey yiyemiyordum bol bol ekmek yedim o ara kiloların çoğu o zamandan
Ama sen daha bilinçli hareket ediyorsun diyetisyen falan çok iyi
Oo çokmuş yatılı olarak sevdiğin insanlarsa sıkıntı olmazda insan idare eder ama zorunlu misafirse kolaylıklar dilerim canım
Ben çok yaşarım bu durumu eşimden dolayı
Canım yedin gitti üzülme ama şu andan sonrada nasıl olsa bu gün gitti battı balık yan gider deyip büyün gününü heba etme
Bu gün sporu biraz fazla yap hallolur sıkma canını
tamam kuzum ben de öyle kaydettimBen eklemiyorum canim 2-5-6
Dogru canim haklisin. Burda çocuk az. Burda evlet genelde 38-70 m2 aradı mesela. Oyle 100 kusur metre kare her sitede yok bile. Bazılarında var onlar da çok pahalı.Doguda kucuk ev bulmak biraz zor canim.hep aileler kalabalik oldugu icin
bence en az 1 ay dene canım ,dediğin gibi birsürü alerjin varmışJilianla inceldigim kadar hic ince olmadim diyeyim. Super etki ediyor. 21 günde kilo vermesen bile vucut çok fit görünüyor. Şuanda bana da çok zor oyle jilian. 2-3 ay sonra ancak.
Oyle canim ya o kadar çok gıdaya alerjim cikti ki kızımin da süte var. Vitaminsiz kalip ilerki yaslarda hastalanmaktan ve bebegimi vitaminsiz birakmaktan korktum. Insallah bu listeyle verebilirim. Bunlari ye cok kilo vermek istersen sporu artir dedi. Hakli yani haklidir herhalde sonucta bunun egitimini almış diye düşündüm.
Cardio canimkuzum 30 dk workout cardio mu leslie mi pilates mi :)
Nikinik kuşum belmayne ye 1, 5 ve 6 yazıyorum leslie boosted ı adıma ekleyip doğru mudur :)
ay ben unuttum , ayrıca bak artık
kuzum geliyor musun 10 bin artı listeden 1 spor daha yapmaya? ekleyim mi :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?