- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #401.941
Selam canim, hey masallah nasil bir eksi o oyle , harikasin
Selam canim, hey masallah nasil bir eksi o oyle , harikasinselam kizlarrrrr ben geldim
2 gundur diyetteyim dun normal diyet yaptim sabah -1900 gordum. Bugun de hurma detoksu yaptim. Bakalim sabaha nasil bir sonuc alicam.
Baya odem tutmus vucudum mezun odugum kiloya donmek icin 2 kg kaldi ama veriyorum insallahh
regl olsam hemen rahatliycam bi o siskinlik var karnimda, yani kendimi hafif ama sis hissediyorum
Namaria Bisey itiraf edeyim mi? Senin burda az otede olman bile bana yetiyormus, orda var oldugunu bilmek bile beni motive ediyormus. Cok ozledim seni
Cherry Mom kaptanim iznin olursa gunluk menulerimi paylasmak isterim hazir eksi 1900 gelmisken
cok hizli verip cok hizli da alabiliyorum canim maalesefSelam canim, hey masallah nasil bir eksi o oyle , harikasin
Anladim canim, hizli vermek guZel de hizli alma kismi kotuymus.cok hizli verip cok hizli da alabiliyorum canim maalesef
kız seni yeni gelin etmedik miselam kizlarrrrr ben geldim
2 gundur diyetteyim dun normal diyet yaptim sabah -1900 gordum. Bugun de hurma detoksu yaptim. Bakalim sabaha nasil bir sonuc alicam.
Baya odem tutmus vucudum mezun odugum kiloya donmek icin 2 kg kaldi ama veriyorum insallahh
regl olsam hemen rahatliycam bi o siskinlik var karnimda, yani kendimi hafif ama sis hissediyorum
Namaria Bisey itiraf edeyim mi? Senin burda az otede olman bile bana yetiyormus, orda var oldugunu bilmek bile beni motive ediyormus. Cok ozledim seni
Cherry Mom kaptanim iznin olursa gunluk menulerimi paylasmak isterim hazir eksi 1900 gelmisken
hey maşşallah kuzum spor ayrı şahane menü ayrıBugünü de 18de kapattım şükür
Kahvaltı : haşlnmş yumurta,peynir,1dilim Tb.ekmğ
7zeytin, salatalık,domates,yeşillik, bitki çayı
Öğlen : salata , 2 tane karnıyarık
Ara öğün : 1çilek, 1bkardak tarçınlı süt
Akşam: Sebze çorbası, yeşillik
Spor: 30dakika yürüyüş,
1saat kondisyon bisikleti,
Dambıl ile 300 kol ve göğüs
100 şınav , 100mekik
2.5 litre su .❤
muhursuzpusula
@Suskunhanim
Mathildablue
yarimuhendis
Hedef60kgolmak
hayiiiiiir ben daha evlenmediiiiiigmmmm hala citir bir bekarimkız seni yeni gelin etmedik miazcık evine alışsaydın hemen annenin evine mi döndün
ama hoşgeldin
demek ki neymiiş hedef kilonun da altına inene kadar ayrılmamak gerekiyormuş tüm genç kızlara duyurulur
Masallah canim cok saglikli, dengeli ve duzenli yemissinBugünü de 18de kapattım şükür
Kahvaltı : haşlnmş yumurta,peynir,1dilim Tb.ekmğ
7zeytin, salatalık,domates,yeşillik, bitki çayı
Öğlen : salata , 2 tane karnıyarık
Ara öğün : 1çilek, 1bkardak tarçınlı süt
Akşam: Sebze çorbası, yeşillik
Spor: 30dakika yürüyüş,
1saat kondisyon bisikleti,
Dambıl ile 300 kol ve göğüs
100 şınav , 100mekik
2.5 litre su .❤
muhursuzpusula
@Suskunhanim
Mathildablue
yarimuhendis
Hedef60kgolmak
Adimlarin super. Menun de gayet guzel sadece belki muz 1 tane olabilirdi. Canim lahana yemegini nasil yapiyirsun? Evde lahana var dolapta durup duruyor22 mart
1 bardak limonlu su
1 bardak yeşilçay
2 yumurta peynirle salata
Öğle
Yoğurt
2 muz
Akşam
Lahana yemeği
Yoğurt
9400 adım
Detoks suyu içilecek
Sporun bir harika . Ve menun masallah hem lif hem protein dolu, cok begendim canim. Gayet saglikli ve ayarinda olmusBugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay
spor : 10.000 adım,30 dk cardio
Cherry Mom @Mehfam blonde ambition muhursuzpusula yarimuhendis Mathildablue @Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar
mezuniyeti diyorum kızhayiiiiiir ben daha evlenmediiiiiigmmmm hala citir bir bekarimHaftaya hafta sonuna nikah canim
evet kesinlikle yeme payi birakmalisiniz
Masallah canim ne guzel ziplamissin22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mathildablue @Suskunhanim muhursuzpusula
çok sağol canım benimMasallah canim cok saglikli, dengeli ve duzenli yemissinsporun zaten bur harika
Adimlarin super. Menun de gayet guzel sadece belki muz 1 tane olabilirdi. Canim lahana yemegini nasil yapiyirsun? Evde lahana var dolapta durup duruyor
Sporun bir harika . Ve menun masallah hem lif hem protein dolu, cok begendim canim. Gayet saglikli ve ayarinda olmus
senin de çok güzel olmuş cnmBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.
@Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka @Just a perfect day ummhnisa @whitetea
canım çok hafif bir menü afiyet olsun spor da var22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mathildablue @Suskunhanim muhursuzpusula
Menün de sporunda harika hemen koşubandına koşuyorumBugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay
spor : 10.000 adım,30 dk cardio
Cherry Mom @Mehfam blonde ambition muhursuzpusula yarimuhendis Mathildablue @Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar
22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mathildablue @Suskunhanim muhursuzpusula
O zamaan hoşgeldin birinci olacak takımaEvet çok şükürartık öyleyim.
Senin de çok iyi canım menün sporunBugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay
spor : 10.000 adım,30 dk cardio
Cherry Mom @Mehfam blonde ambition muhursuzpusula yarimuhendis Mathildablue @Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar
koş koşşşşMenün de sporunda harika hemen koşubandına koşuyorum
sporun gözlerimi kamaştırdı. Masallah. Kendimi tembel hissettim
Sonucunu hep beraber gorucez canimDefalarca başlayıp 1 haftayı bile tamamlayamadığım diyet
Gerçekten incelmeyi sağlıyo mu yoksa sadece kas kaybı mı diye hep merak ederim
Ya insallah cuma 69.9 görürsem benden mutlusu olmicak sanirimHarikasın didemcim hiç takılmıyorum artına motivasonun yeter cuma günü Güzel olacak
Cok tesekkur ettim canim aminnİnşallah güzel bir sonuç alırsın canım. İsveç diyeti zor valla. Allah kolaylık versin
İzne ayrılırsam hepten kaçar canım. Direk listeden devam edicem zaten Bi deniycem biraz sağlık sorunum var ona göre devam edip etmiyeceğime bakıcam artıkBence mezun değilde izne ayrıl canm
Liste psikolojisi gibi sıkı tutulmuyor alt listede olunca
Amanıııın ben onu unutmuştum.
Ahahha gruba döncem evet aklımda harika projeler varmezuniyeti diyorum kız
ayyy inanmıyoruum geldi vakit demekkk
Allah mesut etsin canım benim ve bence geri dön gruba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?