- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #405.081
Lol bizimle dalga geçiyorlarrAyy inşaAllah kaptanım en geç 6da yemiş olmak istiyorum inşaAllah
Kendinin en iyi hali ol benim depresyon arkidişim
2 çay kaşığı pilavMenüne yorum yazıyomuş kızım sen 2 tabak yedin pilav burda 2 çay kaşığı yazıyo ahahahaha
Aman kaptanım versin de versin yani kilodan beli ağırmaya başladı dizlerine baskı yaptı bugğn 4.günüydü güzel kapattıTüh iyi bir yarışmacıyı kaçırdık desene
O da iyiymişHem gülerim hep deprosyona girerim inşaAllah
Biliyorum canımCanım takılıoreama buyursun gelsin tabii
Olur tartılırım kahvaltı etmeden çıkarsakTmm canım
Tartılamadın da o halde yarın sabah bakar yazarsın bi kilo durumunu olur mu
Cnm 32 olcamHaa haaa sana uzak değil bana bayağı uzak mezun olalı 19 yıl olmuş
Krizler bitmez bacm12:00 yani sabah ile öğle birleşti maalesef
1 haşlanmış yumurta
3 küp peynir
2 zeytin
2 bardak açık çay
Ara öğün
1 avuç kuru üzüm
2 adet ceviz
(Tatlı krizi geçmeyince)1 adet cino
Akşam
1 kase çorba
15 adet mezgit kızartma
(Yine bir tatlı krizi) 1 adet halka tatlısı
S Suskunhanim
Alıştım ben sende alışırsınLol bizimle dalga geçiyorlarr
Hayırlı geceler4,5 saatlik uykuyla duruyorum yok duramıyorumsabah yaparım bildirimlerimi hayırlı geceler
Oyy kuzum yorulmuşsun bayağı git dinlen4,5 saatlik uykuyla duruyorum yok duramıyorumsabah yaparım bildirimlerimi hayırlı geceler
Canım afiyet olsun totalde az yemişsin5nisan
Sabah
1 simit
Akşam
Yarım enginar
Yarım kepçe çorba
2 yk kereviz salatası
Aralarda
1portakal
1 tane çikolatalı gofret
Su:1lt
Spor: 15dk zumba
Cherry Mom Mathildablue Hedef60kgolmak
Fatiha mı okuyorsunKrizler bitmez bacmsen bitirecen krizi
Şuan bende krizdeyim ama krizimi kalbime gömdüm fatiha okuyorum
Alıştım ben sende alışırsın
GüldürüyormuyumFatiha mı okuyorsunay Allahım nerden bulursun bu benzetmeleri
Hem de çokkGüldürüyormuyum
Hem de çokksesli gülüyorum valla hele o azer bülbül sözlerini yazmışın ben de söyledim okuyarak
Canım benim yaa
Ne güzel güldürebiliyosam
Tabiki sorabilirsinCanım benim yaa
Birşey sorabilir miyim kocanla ilişkin hakkında, yengeç burcuyla alakalı cnm
Tanışma döneminizde birşeye gücenip konuşmadığı naz yaptığı oldu mu senden uzaklaştığı? Sonra nasıl geri getirdin?Tabiki sorabilirsin
Günlerdir beklenen fasülyeye kavuşulmuşKahvalti
1 yumurtadan omlet
10 zeytin
salatalik
domates
Ara
1 elma
Ogle
2 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek
tursu
2.5 lt su
spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
20 dk kardio
45 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak
Afiyet olsun canım 2 günün menüsü de gayet iyiCherry Mom @Mehfam @muhursuzpusula
Dün öğlen bamlandğm için dün akşam menümü mecburiyetten paylaşamadım ve bu öğlene kadar bam kalkmamış olduğu için öğle liste paylaşımından öncede mecburiyetten paylaşamamış oldum . Onun için Şimdi ikisini bir paylaşıyorum hanımlar. ❤
Dün ki menüm :
Kahvaltı: 3çilek, 3ceviz ve süt ile hazrlanmış yulaf lapası
Öğlen: ıspanak, yoğurt
Akşam: levrek , salata ,
Fıstık, tahin ,bal karışımı 1tatlı kaşığı
Bugün mi menü :
Kahvaltı : 1muz , 3fındık , 2hurma , bir tutam kakao ile hazırlanmş diyet tatlı ve kahve
Òğlen : 1but , az yeşillik , 1ktase çorba
Akşam : yoğurtlu semizotu
Spor:
1saat kondisyon bisikleti,
30 dakika plates ( plank,yarım şınav,suguat ve bacak hareketleri)
Akşam yemeği olsaydı kızacaktım ÜmranSabah
1 haşlanmış yumurta, 1kk tulum, 3 zeytin, şekersiz çay, 1 günkurusu, 1incir,
Öğle
1 porsiyon tavuklu kereviz, 2 kepçe yayla çorbası, 1 ceviz büyüklüğünde üzümlü kurabiye
Ara
4 çilekle 1bardak süt..
2.5 litre su
3 mil leslie 45 dk
Cherry Mom ,@hzlsel
Canım barlara aldanma cidden çok kalorili oluyorlar o yüzden tadı çikolatadan farksızSabah
Tb ekmek sucuklu tost
Salata (domates biber salatalık)
Yeşil çay
Ara
1 fincan Türk kahvesi
1 tadım fındık bar
Akşam 19.30
Kıymalı Ispanak
Yarım tb ekmek
Salata
Ayran
Su 3lt
Spor 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca yazarım
Cherry Mom @whitetea @Mehfam
Gayet ölçülü canım afiyet olsun5 Nisan
Kahvaltı (13.00)
Muzlu yulaf lapası
Ara Öğün(16.30)
Kuruyemiş(bir avuç)
Akşam(19.30)
Ispanak yemeği
Yoğurt
Makarna(3 yemek kaşığı)
2.5 Litre Su
Cherry Mom @Mehfam @monarosaa
Menü ve spor çok güzel canım5 nisan
11.00
Tek yumurtalı peynirli omlet, 3 zeytin, 1 dilim peynir, salatalık, havuç, marul
14.00
150gr köfte, salata, 4yk yoğurt
17.0ü
1 kupa sütlü nescafe ve karam bitter stick
Su : 3.5lt
Spor : 45dk cardio = 225p(no6 yapıldı)
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak @olvidos
Ümmühannnn5nisan
Sabah
1 simit
Akşam
Yarım enginar
Yarım kepçe çorba
2 yk kereviz salatası
Aralarda
1portakal
1 tane çikolatalı gofret
Su:1lt
Spor: 15dk zumba
Cherry Mom Mathildablue Hedef60kgolmak
Evet ekmek harici güzel menü burcucumBugün menüm
Sabah kuru erikli tarçınlı cevizli yulaf lapası
Öğlen hindi sote salata 3 dilim ekşi maya çavdar ekmeğsi (ivit biraz abarttım çok güzeldi)
Ara 3 hurma türk kahvesi
Akşam 1 kase tarhana çorbası salata ayran
3 lt su
10.000 adım , 2 mil leslie
Cherry Mom @Mehfam @Cagrihilal1
Menün güzel canım afiyet olsun şifaaa olsun05.04.2021
1 bardak limonlu sirkeli su
Sabah 11:00
2 kaşık menemen
1 kk peynir
Yarım dilimden az çavdar ekmeği
Domates,salatalık
Nane
Ara
1 bardak ıhlamur
1 porsiyon ananas
Akşam 17:00
3 kaşık bulgur pilavı
2 köfte
Salata
1 kase yoğurt
Su
2,3 lt su
Spor yok
Cherry Mom @Mehfam Kendinin en iyi hali ol
Harikasınnnn
Çok güzel menü EdacımSabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı lor
1 domates
Ara
1 türk kahvesi
Öğlen
4 tane köfte
1 dilim ekmek
1 domates
Ara
1 türk kahvesi
Akşam
1 kase şehriye çorbası
2 litre su
10.000 adım yürüyüş de yapıldı
@DeryaOnDiet
Ooo ilk gün için şahane canımKahvaltı (12 gibi): 1 haşlanmış yumurta, 10 gr çiğ fındık, yeşil çay, yeşillik, domates, salatalık (Diyete çok ani başladığım için diyette kullandığım light etimek yoktu evde, ara öğünlerden birinde kullandım bu hakkımı)
Ara 1: 185 gr portakal
Ara 2: 200 gr yoğurt, 2 form etimek
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 8 yk ıspanak, bol salata
Spor: Bunu çok geç öğrendimAma yürümeye çalıştım yine de. 6 bin adım oldu.
Su: 1.5 ltHedef60kgolmak
Not: İlk günüm ve çok ani başladığım için su ve spor biraz aksamış gibi görünüyor ama yiyeceklerde 0 kaçamak. :) Yarın çok daha istikrarlı olacağım.
Patates yemeği ile ekmek olmasaymış iyi olurmuş canım onun dışında güzel menün5 Nisan 2021
11.45
2 kaşık kadar yağda yumurta
1 dilim peynir
1 domates
17.00
4 kaşık kadar etli patates
3-4 kaşık biberli patatesli meze tarzı bir şey
1-2 dilim kadar da ekmek
(Ananemde yemekteydik miktarları tam ayarlayamadım üç aşağı beş yukarı bu şekildeydi)
2 litre su
Cherry Mom Begonya2
Çok iyi canım
Harikasın canım suyu da arttırmışsın faydası olur inşallah5 Nisan
Sabah
Filtre kahve
Ögle
Lorlu omlet, 1 havucu, çay, 2 ceviz
Aksam: 250 gr kıymalı bezelye yemeği, salata
Ara: 8 badem, yarım keçiboynuzu
Su: 2lt
Spor: 3 mil leslie, 50 dk antrenman agırlık
@ummhnisaCherry Mom Hedef60kgolmak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?