Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

merhaba sevgili takımcığım,

yorgun savaşçınız teşrif etti, ama kimsecikler kalmamış..

haftasonu hiç uğrayamadım, yine dopdoluydu.

c.tesi sabah bir çıktım, iş, alışveriş, ziyaret derken akşam geldim eve. kayınvalidemler de yemekte bizdeydi. bugünlerde evleri badana olduğundan iki günde bir yemekte bizdeler. haliyle eve gelince de oturamadım. gece 12 de onları geçirdim. pazar günü onların derneğin pikniği vardı. evleri dandini olduğu için bütün malzemeyi ben hazırladım. köftedir, etlerin terbiyesi, kahvaltılık, tabak çanak poşetleme derken 3.30 oldu yatana kadar..

pazar sabah 6.30 da kalktım. 7 de çıkılcak demişti nişanlım. çıkana kadar 8 i geçti saat. piknikte de annemle kayınvalidemi oturttum, kahvaltıyı hazırla kaldır. nişanlım mangalı yaktı, kavga dövüş bir posta eti pişirdi, onu yolladım sonra etleri yakıyorsun diye kendim geçtim mangalın başına.. patlıcan biber 5 kilo eti pişirdim, yidirdim millete.. biz 5 kişiydik ama gelen giden çok oldu. hepsini biz yemedik yani. eve geldiğimde resmen sızmışım 1-2 saat. duşa giricektim kim sorarsa.. uyanır uyanmaz duşa girdim, biraz oturup uyudum.

bu sabah da 6 ya çeyrek vardı kalktım apar topar hazırlanıp, yola çıktık kardeşimle.. istikamet lüleburgaz. orada bir duruşmam vardı. girip çıktım. dönüş yolunda levis ve mavinin fabrika satış mağazalarını didikledim. iki tane 32 beden kot aldım (33 giyiyordum diyet öncesi, her markada 32 olmuşum) ordan çorluya geçtik bir arkadaşımla birlikte yemek yedim. yine mangal yedim.. bu sefer ocak başında ben değildim şükür.. daha yeni girdim büroya..

gelirken otobüste geçmişi okudum..

cerencim çok çok geçmiş olsun. sistiti de mantarı da çok iyi bilirim.. uzun zamandır mantarla boğuşuyorum. diş hekimimin verdiği bir antibiyotik sayesinde tanıştım mantarla. kurtulamadım bir türlü. umarım benimki gibi olmazsın. çok illet bir durum. zaman zaman azıyor. özellikle regl döneminde. ıslak ve havasız zemin mantarı azdırıyor.. bir bardağın içine sirke damlatıp pamukla sil, travocortu sür. sirkeli su iyi geliyor..

pınarcım, şimdiden allah tez zamanda kavuştursun canım..

bu arada bu hafta akşam 5 ten sonra birşey yemesem diyorum. bir arkadaşım bu şekilde 15-20 kilo verdi. gün içinde ne bulursa yediğini, 5 ten sonra kesinlikle birşey yemediğini anlatıp duruyor. denesem mi diye düşünüyorum. benim en büyük sorunum akşam öğünümü geç yemek çünkü.. ne dersiniz?
 
oo kızım hepsini bi arada geçirmek zorundamıydın
insan bi ay sistit bi ay mantar bi ay regl olur
ya valla çok kötü ben çok sık enfeksiyon geçiririm ve en etkili ve en yan etkisi olmayan munoral
muhteşem ilaç bi daha bişi olursa onu al için antibiyotik her türlü zarar
bende munorol u tek geçerim

ya evet akşam geç yemek zaten insanı mahvediyor
en güzeli erken yicen bırakcan
 
merhabalar takımım
cok guzel bır haftasonundan sonra tum ıs yukuyle enı beklıyor bu hafta yarın sanırım sehır dısına ıs gezısıne cıkıyorum cumaya donerım o zamana kadar fazla gıremeyebılırım ıyısallah kılo almam
 
günaydın fıstıklar
dün akşam netim gitti giremedim
akşam içli köfte yaptım
iddaya girdik eşimle yapardın yapmazdın derken
bi hışımla içli köfte yaptım
ilk acemiliğe göre gayet başarılıydı sadece görüntü biraz ofsayt
yani böyle uzunca oldu benimkiler biraz
sonradan anldım ki eşim beni gaza getirerek içli köfte sevdasını
yerine getirmiş oldu
ben de 3 tane içli köfte ve bi kase yoğurt yedim
gerçi içli köfteyi beklediğim için biraz geç oldu akşam yemeği
faslımız
 

hmmmm bayılırım içli köfteye ellerine sağlık bana da göndersene ama 1 tane olsun fazla olmasın
 
hmmmm bayılırım içli köfteye ellerine sağlık bana da göndersene ama 1 tane olsun fazla olmasın

ben de bayılırım ya yapması imkansız geliyodu bana amagayet de yapılabilir bişey
sonraki seferlerdfe daha güzel olur ama eminim
el çabukluğu lazım
yani o bulgurun içine o kıymayı koyup kapamak gerçekten zor
sen nerdesin kuzu gönderem sana
 

saol hayatım izmirdeyim ben gerek yok kız şaka yaptım kaynanam yapıyor benim sağolasın
 
günaydın takımcığım çok yorgun ve bitkinim , uykum var 8 saat uyumama rağmen hala alamadım uykumu birkaç güne ancak gelirim kendime sanırım yediklerim düzene giremedi daha dengesiz besleniyorum kendime gelir gelmez yeniden dengeli beslenmeye geçeceğim çok yazacak takatim yok kusura bakmayın gün içinde gelmeye çalışırm yine öpüyorum hepinizi ...
 

tabi hayatım saglığın daha önemli azcık dengeli beslen bakalım sonra devam edersin
dikkat et kendine
 

ooo afiyet olsun
bayılırım içli köfteye
çokta güsel yaparım
 
kızlar karatay diyeti kitabı okudum ama pek aklıma yatmadı
yani şekeri ekmeği makarnayı pirinci unu tamamen hayatınızdan çıkarın diyo
ekmeğin hiç bi türlüsü yok 1 dilim dahi
kaldı ki ben diyetisyenim sayesinde günde 9 dilim ekmek yiyerek her hafta
2-2,5 kilo verdiğim zamanları bilirim
yararlı şeker diye bildiğimiz fruktoza meyvelerdeki şekere itibar etmiyo
3 ana öğünden bahsediyo açlık araları ne kadar uzun sürerse o kadar yağ yakımından bahsediyo
hipoglisemililerin 1 saatten fazla aç kalmaları durumunda ne olabileceği mağlum
kitabı aldığıma pişman oldum açıkçası
mesut yarın kitabını alsam daha eğlenceli olurdu kesin
ömrü billah bi dilim börek yiyemeyip bi kase sütlaça ciğerci kedisi gibi bakacaksam
kalsın öyle sağlıklı hayat
 
gunaydın kızlar bilgisayarım virus yedi format atılcak sanırım.tel.dan baglanıyorum.dolayısıyla uzun uzun yazamıcam duzelene kadar haber vermek istedim.bu arada face ten yedim virusu dikkat edin sizde.
 

öyle sağlıklı hayat olmaz elifim sen bildiğin gibi devam et canım 3 ana öğün 3 ara öğün en mantıklısı meyve sebze yeme birkaç gün bak bakalım ne oluyor vücut vitaminsiz kaldığını hemen gösteriyor her önüne gelen zayıflama kitabı çıkarıyor zaten valla ben şunu bilir şunu söylerim beyaz unu tuzu kaldırdığın müddetçe ve az az ama sık sık yediğin müddetçe veriyor insan kilo yapamıyorum gerçi çoğu kez ama en sağlıklı kilo verme şekli bu bol su meyve sebze yenmeli sık sık az az yenmeli zayıflamanın temeli bu canım .

mesut yar ın kitabını bende çok merak ediyorum alıcam ilk fırsatta onunda söylediği önce beyninizde bitirin sonra herşeyden az az yiyerek kilo verin diyor.
 

ne yoğun bi hafta sonu geçirmişsin tatlım,ohhh ne güzel
şu beşten sonra olayına bende inanıyorum ama yapabilmem imkansız gibi bişey zaten işten 6 da çıkıyorum.hayatımdan akşam yemeklerimi tamamen çıkartmam lazım böle olması için o işmi ya


güle güle tatlım


afiyet olsun kuzu,ellerine sağlık tebriik ediyorum seni bende birinde yerken ay bunu nasıl yapıyosunuz ben yapamam diyorum ama niye yapamayım ki benim gibi becerikli bi hatun bikere görsemnasıl yapılıyo yaparım herhal :))


ben ilk yazdığında anlamıştım zaten iyi bişey olmadığını kuzu
 
günaydın kızlar
hava çok sıcak diyemi ben bu kadar yorgunum acep

Dün akşam yediklerimi yaziyim.
yarım kase tavuk sulu şehriye çorbası
1 tabak taze fasulye

Bugunki mönüm

Sabah
yarım simit (krem peynirle beraber) + karışık meyve suyu

Ara
1 adet şeftali

Öğlen
tavuklu salata

Ara
Erik ve kayısı

Akşam
Yine taze fasulye
 
kızlar günaydııın, bugün biraz daha iiyim, kremler fln işe yaradı, işteyim şimdi..
4 günlük menümü yazııım size, sizlerden uzak kalmak yaramadı bana, dayaga azara ihtiyacım var :26:



03.06.2011 Cuma ( 64,9 ) eksi 200gr

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği arasında yarım kk cheddar peyniri

Ara
1 tane light yogurt içine cornflakes

Öğlen
El büyüklüğünde yağsız tavuk ızgara
5-6 yk haşlanmış sebze ( brokoli, kabak, fasulye, havuç, Brüksel lahanası )
3 yk salata
2 yk süzme yogurt
Yarım dilim kepekli ekmek

Ara
1 tane kayısı
Biraz kiraz
2 tne yenidünya

Akşam
1 porsiyon tawuk şiş
Dünya kadar lavaş meze ıvır zıvır…





04.05.2011 Cumartesi (65,3 ) artı400 gr

Sabah
Yarım pide
2 dilim salam, 5 dilim kaşar, 1 tane tereyagında salçalı yumurta, 1 bardak icetea , 1 küp yaz helvası, domates salatalık

Ara, öğlen, ara, akşam yok…. Yatmadan 1 çaybardağı light süt..





05.05.2011 Pazar ( 65,2 ) eksi 100 gr

Sabah
1 kk beyaz peynir
1 dilim kaşar
1 dilim jambon
1 dilim salam
3 tne zeytin
1 tne haşlanmış yumurta
1 lokma bal, 1 lokma reçel, 1 lokma tereyağı, 1 lokma kaymak ( cok accık )
3 dilim beyaz ekmek ( içlerini yemedim )

Öğlen
Yok

Akşam
4 yk fırında sebze ( patates, bezelye, domates, biber, bol baharat, lor peyniri )
1 yk light yogurt










06.06.2011 Pazartesi ( 64,9 ) eksi 300 gr

Sabah
2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
1 çk tahin pekmez

Öğle
Steakhouse menü :S ( kendileri 1700 kalori ıvırıyla, zıvırıyla )

( sevgili hasta yatıyom diye sürpriz yapmış almış getirmişşş )

Akşam
4 yk fırında sebze ( patates, bezelye, domates, biber, bol baharat, lor peyniri )














07.06.2011 Salı ( 65,3 ) artı 400 gr

Sabah
1 dilim çavdar ekmeği arasında beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği arasında 1 çk tahin pekmez

Ara
Yok

Öğlen
1 tne light ton balığı konservesi
1,5 yk mısır
1 kk beyaz peynir
3 tne yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

Ara
2 tne light büskivi

Akşam
2 yk müsli
2 yk nesfit
1 çay bardağı light süt
 
Son düzenleme:

ceren bunlar ne
bütün topikin toplam yediğini sen tek başına yemişsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…