- 31 Temmuz 2020
- 20.419
- 60.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #405.561
Canım beniiim hoşgeldin tabikii iyiki geldiinGördüm sonradan görmemmi mesajını canım okadar mutlu oldum ki yorumunu görünce toplight nerde oda gelse ne güzel olur ben izne ayrıldıktan sonra bir türlü toparlamayamadım kiloda almaya başladım ozaman sizinlede çok güzel kilolar vermiştim neyse bir gün sen sabastian özelden beni çağırdı dedim gel başla ve geldim tekrardan iyiki geldim diyorum inşallah sende gelirsin
canım afiyet olsun spor da nefisKahvalti
1 kucuk pişi 50 gr di
1 salatalik
1 domates
ogle
2 tabak ispanak (corba tarzi biseydi)
1 dilim ekmek
Salata
2.7 lt su
Spor 1-3-4 numara
10 bin adim
45 dk. Kosu bandinda yürüyüş
45 dk pilates
(Adimlarim ve yuruyusum ayri ayri 10 bini disarda yurudum)
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak
Bende çok üşeniyorum genellikle yoğurtlu salatalar hazırlıyorumOnuda duydum aslında denemek lazmhergün salata yapmaya üşeniyorum doğranmışlardan alıp karıştırmak çok pratik
Tuppere mi koyuyorsun yoksa herhangi bi saklama kabı olur mu?
Çok teşekkür ederimCanım beniiim hoşgeldin tabikii iyiki geldiin
Yarın doğrayıp koycm bakalım öyle pratik olur hemBende çok üşeniyorum genellikle yoğurtlu salatalar hazırlıyorum
Senin menünde güzel canımBugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek, 1 salatalik, 1 avuc maydonoz.
12:00- 1 bardak sut, 1 muz.
15:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk pilav, yarim tabak sebzeli barbunya, 1 kase yogurtlu salatalik.
18:00- 4 kofte, 1 dilim ekmek, 1 buyuk tabak salata.
Su;4lt
Spor: 30 dk leslie boosted; 45p
10 000 adim: 200 p
Toplam:245 puan
Cherry Mom Deniz ve Kum @Mehfam
İnşaAllahCanım işlerini ayarlayınca gelir belki
Sana da günaydın cnm
Oooo çok iyi düşünmüşsün kolay gelsin cnm
Harika bir fikir kolay gelsin canım
Ayy dişçiye geldim kızlar şans dileyin
Zıp zıp, 200 tane yapabildim ben çok yoruluyorum nefes nefese kalıyorum canım ama 10 000 adım yine yürüdümBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 1 avuc maydanoz .1 fincan sutlu kahve.
13:00- 1 ordek butu. 1 kase yogurtlu keeeviz salatasi. 1 kase sebze yemegi.
17: 00- 1 kase sebze yemegu, 1 kase yogurt, 1 yt kirmizi lahana havuc salatasi, 1 kase nohut yemegi.
Su:4 lt
Spor : 12000 adim- 240p
1000 zip -200p
Toplam: 440 puan
Hedef60kgolmak
Cherry Mom Deniz ve Kum @Mehfam
Hallettin mi dis işini gecmis olsun. Az olmus menu ama dis ugruna -100 daha gelir bu menuyeBugün menüm
sabah tarçınlı karanfilli türk kahvesi, hurmalı şekersiz bitter çoklıt
öğlen haşlanmış kinoa ve ıspanak, balık buğulama
bu kadar çünkü dişçiye gittim sonra :)
1.5 lt su
spor 10.000 adım sadece
Cherry Mom @Mehfam C Cagrihilal1
Bende annemden ogrendim dograyip koyuyorum salata falan cok pratik oluyor. Hemen bozulur diyordum hic bir sey olmuyor hem dolap toplaniyor hem pratik oluyorYarın doğrayıp koycm bakalım öyle pratik olur hem
Çok güzel bir kadın olduğuna eminim.Ne benim gibisi kız benden daha da güzel ol(böyle diyerek kendimi güzel saydım belirtirim )
Şu proteini sigdiramadim bir yerecanım afiyet olsun spor da nefis
hımm yine protein yok ama
cnm alıntı var msj yok :) dişçiye geldim yazmıştım :)Senin menünde güzel canım
İnşaAllah
Zıp zıp, 200 tane yapabildim ben çok yoruluyorum nefes nefese kalıyorum canım ama 10 000 adım yine yürüdüm
Sağol orticimGüzel menü olmuş ortim
çok sağol ortimHallettin mi dis işini gecmis olsun. Az olmus menu ama dis ugruna -100 daha gelir bu menuye
ahahaha yaz bitmeden diyosun sandımŞu proteini sigdiramadim bir yereyarin yiyeyim bari ortiligimiz bitmeden protein tuketeyim
Havucu falanda rendeleyio koyuyomusn canmBende annemden ogrendim dograyip koyuyorum salata falan cok pratik oluyor. Hemen bozulur diyordum hic bir sey olmuyor hem dolap toplaniyor hem pratik oluyor
Tşkler ortim.. Evet kuzum egeli olunca sebze ot eksik olmuyor bizdeSağol orticimSenin menünde güzel olmuş benim aksime sebze yiyebiliyorsun ne güzel
Eyvahlar olsunnnnnÇok mutluyum çoksıkıntımı çözdüm düğümler çözüldü artık depresyon yok az gitsin yağdan gitsin çok gitsin diye ağlamıcam artık haydin halaya
tirilililii
acıkmadın mı kuşluk vakti şennnnKahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 10 gr çiğ fındık, 2 form etimek, bol yeşillik, 2-3 kiraz domates, yeşil çay
Kahvaltıyı 9 gibi yaptığım için ara öğün yapmadım, acıkmadım çünkü.
Öğle: 1 kepçe çorba, 90 gr tavuk ızgara, biraz salatalık ve yeşil biber
Ara: 2 minnak portakal (Hakkım iki porsiyon ama sanırım yine dolduramadım)
Akşam: 2 kepçe domates çorbası, 5.5-6 yk ıspanak, 3-4 tane küçük ızgara mantar (Mantarı teflonda pişirdim sadece. Yağsız tuzsuz. Birazcık pul ve karabiber koydum.)
Su: 2520 ml Aralarda yeşil çay, kayısı çayı, türk kahvesi, maden suyu falan da içtim.
Spor: 11000 adım
Değerli jüri üyelerimizi etiketlemekten onur duyarım.Cherry Mom Hedef60kgolmak @Mehfam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?