Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

beratbedirhan .!.:

Herkese merhaba ben yeni katıldım araniza. Bana kısaca bilgi vermeniz mümkün mü neler yapılması gerektiği hakkında

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

16 -22 NİSAN GENEL SPOR TABLOSU

​

Güncel sporlarımız

Deniz ve Kum
@ummhnisa
@Samara96
@pacman spor hiç yok mu kızlar

	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE
@Suskunhanim​	60​	350​	100​	​	​	​	​
@DeryaOnDiet​	​	600​	300​	​	​	​	​
@L O L ​	​	​	45​	​	​	​	​
@SanSebastianCheesecake​	60​	340​	60​	​	​	​	​
Kendinin en iyi hali ol ​	110​	350​	200​	​	​	​	​
belmayne ​	170​	200​	77​	​	​	​	​
@Samara96 ​	​	​	​	​	​	​	​
Deniz ve Kum ​	​	​	​	​	​	​	​
@muhursuzpusula​	65​	​	​	​	​	​	​
@ummhnisa​	​	​	​	​	​	​	​
@Cagrihilal1​	225​	410​	225​	​	​	​	​
@fitblonde​	​	645​	480​	​	​	​	​
@olvidos​	120​	220​	100​	​	​	​	​
hzlsel ​	70​	​	45​	​	​	​	​
@monarosaa​	45​	​	45​	​	​	​	​
@Mathildablue​	90​	145​	40​	​	​	​	​
yarimuhendis ​	173​	300​	310​	​	​	​	​
@balpamuk​	63​	​	​	​	​	​	​
Cherry Mom ​	​	​	63​	​	​	​	​
@pacman ​	​	​	​	​	​	​	​
@seyrulsefer ​	​	​	145​	​	​	​	​
@melita09​	​	210​	86​	​	​	​	​
@Namaria ​	121​	​	140​	​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Motivasyon olmasada mecbur çalışıyorlar canım birde okadar zorki yazılar türkçe değil hiç bir şey anlamıyorum kızım çalışırken benim kızz isyanlarda ders çalışırken keşke yine ayt tyt çalışsam onlar çok kolaydı diyor

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Merhaba hoşgeldinn

1.sayfada kurallarımız var orada neler yapılması gerektiği özet halinde yazıyor esasında onları kabul ederiyorum yapabilirim dersen hemen yine o sayfada katılım formumuz var onu doldurmanı rica ederiz tanışmış oluruz :)

Genişletmek için tıkla...

Chernoglazyy .!.:

Hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

melita09 .!.:

18nisan
Sabah
Zeytin peynir acı biber domates sucuklu yumurta

Çilek
Çay incir

Yoğurtlu semizotu
Kıymalı bezelye

Spor 8600 adım
Cherry Mom @Mehfam belmayne @SanSebastianCheesecake

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

teşekkür ederim kızlar utandırdınız arada atladığım yoktur inşallah hepiniz çok incesiniz sağolun

Genişletmek için tıkla...

Chernoglazyy .!.:

Kızlar günde kaç gram veriyorsunuz 1 haftada toplam tahmini ne kadar kilo veya gram kaybediyorsunuz
Ben bu ara sıkı diyetteyim detokslar yapıyorum
17 nisan 68.100
18nisan 67.800
19 nisan 67.200
Gidişatım bu şekilde gidiyor normal mi

Genişletmek için tıkla...

beratbedirhan .!.:

1.Sayfadaki kuralları kabul ediyorum yapabilirim

Bana beraberdim diyebilirsiniz
Yaşım 36
Boyum 159
Kilom 65.1
Hedef kilom 58
Evliyim
Öğretmenim
12 ve 9 yaşlarında iki tane oğlum var
Daha önce hiçbir bir takıma dahil olmadım
Doğumlardan itibaren verip almalarla devam eden bir süreç aslında benim serüvenim. İlk çocuğuma 55 kilo ile hamile kalıp 85 ile doğum girdim doğumdan sonra 66 ya kadar düştüm sonra 2. Gebeliğin oldu ve 12 kilo aldim. Tabi daha sonrasında yine 9 kilo verdim tekrar aldım derken şimdi burdayım. Yaklaşık 1 aydır if diyeti yapmaya çalışıyorum 70 kilodan 65 e düştüm.
Sağlık sorunum yok
Ama ileriki yaşlarımda daha sağlıklı olmak için kilo vermek istiyorum malum yaş 36 yolun yarısındayım artık

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Valla kaptanım oruçta zor oluyor orucu açınca bazen gidiyorum yürüyüşe bazen gidemiyorum niyeyse modumu düşürdü oruç

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Canım biraz hızlı geldi bana. Şok diyet gibi bir şey sanırım yaptığın. Sonra korumak çok zor oluyor ama tabi bilemiyorum senin için nasıl olur.

Genişletmek için tıkla...

beratbedirhan .!.:

1.Sayfadaki kuralları kabul ediyorum yapabilirim

Bana beraberdim diyebilirsiniz
Yaşım 36
Boyum 159
Kilom 65.1
Hedef kilom 58
Evliyim
Öğretmenim
12 ve 9 yaşlarında iki tane oğlum var
Daha önce hiçbir bir takıma dahil olmadım
Doğumlardan itibaren verip almalarla devam eden bir süreç aslında benim serüvenim. İlk çocuğuma 55 kilo ile hamile kalıp 85 ile doğum girdim doğumdan sonra 66 ya kadar düştüm sonra 2. Gebeliğin oldu ve 12 kilo aldim. Tabi daha sonrasında yine 9 kilo verdim tekrar aldım derken şimdi burdayım. Yaklaşık 1 aydır if diyeti yapmaya çalışıyorum 70 kilodan 65 e düştüm.
Sağlık sorunum yok
Ama ileriki yaşlarımda daha sağlıklı olmak için kilo vermek istiyorum malum yaş 36 yolun yarısındayım artık

Genişletmek için tıkla...

Chernoglazyy .!.:

10 gündür kilo mu korudum aynı şekilde sonra birden düşüş yaşayınca hem sevindim hemde normal mi merak ettim

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Selam kızlar. Evimize geldik şükür ama ben kendime gelemedim sahura kadar pek uyuyamadım. Sahurdan sonra da yola çıktık. Halsizlik, uykusuzluk, karın ağrısı herbir şey var şu an henüz yazılanlara da bakamadım. Birazdan okurum inşallah.

Bu arada 13. 00 gibi tartılmıştım +100 gr idi.
Cherry Mom @melita09

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Elbet düşüş olacak canım bunların hepsi yağ kaybı değil çünkü
Ama bunlarda motivasyon olur sana çok güzel vermişsin tebrikler devamını sporla desteklersen yağdan da kaybeder daha kalıcı kilo kayıpları elde etmiş olursun

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Hoşgeldiniz evinize canım iyi dinlenmeler
Yol ödemi uykusuzluk flan dersek +100 az bile :) tebrikler

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ya ben bu bünyemi anlayamıyorum cidden allahım yarabbim ya cumadan +900üm çıldırmalık tam hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Chernoglazyy .!.:

Sıkıntı yapma mide küçüldükçe büyük tuvalete daha az çıkarsın tuvalet sorunu yaşıyor musun

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Yok canım düzenli çıkıyorum tuvalete ondan yana bir sıkıntı yok. Ama bugün diyetisyen de 1 kg ödemin var dedi ödemden dolayı galiba fazla çıktım

Genişletmek için tıkla...

Chernoglazyy .!.:

Inşallah biran önce ödemin gider

Genişletmek için tıkla...